今日のジム日記
遅めに行って時間がなかったので
ウォーミングアップのジョギングは抜き！
開始時：67.1kg
（案の定もどってる・・・・）
ストレッチ：約５分
アドミナルクランチ：90kg 15回×3セット
ベンチプレス：65kg 7回 6回 5回 3回
（補助なしではなかなか追い込めない・・・）
足上げ腹筋：10回×2セット
ジョギング：時速9km 40分
（今日、ジャポニカロゴスで10km以上がランニングでそれ以下はジョギング・・・
そんなことを言ってたので、今までランニングと書いてたけどジョギングでした・・・・）
ストレッチ：約5分
終了時：66.5kg
ジョギング、快調に走っていると隣のマシーンでも男性が・・・
彼も順調に走り出しました・・・・
少しすると・・・・
プ～～～～～～～ンッと隣から・・・・・
なんともいえない香りが・・・・
ジョギングは呼吸が命！
その命を・・・・・・
隣の香りが脅かします・・・・・・
お願いです・・・・・・・・・・・・
もうちょっと腋を締めて走ってください・・・・・・・・・・・・・・