今日のジム日記

今週は少なめ・・・

月曜日は休館日、火曜日は仕事が忙しくて行けずに・・・

昨日・今日と今週はまだ２回。

開始時：67.15kg

ストレッチ：約5分

アドミナルクランチ：85kg　15回×3セット

スクワット：バーベル60kg　15回×3セット

フロントランジ：ダンベル10kg　10回×3セット

バックエクステンション：後左右　各15回

ランニング：時速9km　40分

ストレッチ：約5分

終了時：66.75ｋｇ

時間が短かったので今日は少なめ。

それと・・・ちょっと気分が乗らなかった・・・