もはや骨盤底筋がうまく機能できていないのは経産婦だけではありません。
日本人の体に合った和式の生活が、
洋式になったことと、
便利になりすぎて体を動かさなくなったことや、
体型が進化したこともあって、
ただなんとなく太らないようにエクササイズしていた時代から、
健康に人生を送るためのエクササイズが主流となってきました。
腰が曲がらないように、
だけではだめで、
猫背も改善しなくちゃならないし、
O脚も直しておかないと、
いやそうならないように気をつけていかないと膝痛いし。
腰が痛い、膝が痛い、頭が痛い、おしっこ漏れる。
も、
姿勢が悪いからなかなぁ～
と誰もが思っている。
じゃあ、
どうやったら綺麗な姿勢になるの？
呼吸を深くしましょうよ。
内臓を持ち上げましょうよ。
骨盤底筋を鍛えましょうよ。
お尻に力入ってる？
おなか凹ませられる？
そいうことをやっています。
でも、
骨が固定されて動かない状態だと力を使えなくて鍛えられないので、
まず動かせる体になっていただきます。
なので年齢だけではなく、
これまで全く運動していなくて運動の貯金のない人は運動効果の出る状態になるまでそれなりの時間がかかります。
私が行っているのは、
セックスの快感を極めるためのエクササイズではありません。
そこんとこ( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
あー
かなり怒ってるな、私。