アルカス佐世保中会議室
【骨盤矯正ダイエットエクササイズインスパイリング】
レッスン料 ２5００円 75分レッスン 定員１０名
13時～骨盤チェック（初めての方のみ）１4時半終了
この本を買ったことがある方いらっしゃいませんか？
佐世保で初めてインスパイリングレッスンが行われます。
- インスパイリングエクササイズ [ Micaco ]
- ￥2,052
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私自身は４７で一念発起いたしまして、
体重では８キロ、
体脂肪率は５％減。
見た目サイズはもっとだと思います。
骨盤矯正に年齢は関係ありません。
１２時半～１２時５５分までにお名前の記入をお願いします。
１３時から骨盤チェック
１３時１５分からレッスン開始
１４時半レッスン終了
運動しやすい服装 ・ 飲み物 ・ フェイスタオル
あればリメディメジャー（初めての方にはお貸しします。１２９６円）
シューズは不要です（裸足または五本指ソックス）
お申し込みは pretz.6519@gmail.com まで。
リメディメジャーという紐を使って骨盤股関節を矯正しやすくし、矯正し、自己治癒力を使って骨格を正しい位置に戻し、元に戻らないようにインナーマッスルを鍛えます。
セルフリンパマッサージ、アウターマッスルトレーニング・綺麗な歩き方の練習をして歪みの出ない体作りをします。
美しく健康的な痩せやすい体作りを目指す方におすすめ。
運動しやすい服装、シューズ不要（裸足または五本指ソックスOK）、フェイスタオル、飲み物、
リメディメジャー（初めての方にはお貸しします。１２６０円）
【らぶ♡トレ】
レッスン料 ２0００円 ６０分定員１５名程度 レッスン１５時～１６時
- らぶ・トレ [ Micaco ]
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（尿トラブル解消・夫の浮気防止・セックスレス解消）
骨 盤底筋を鍛えると腹筋やおしり・内モモに力が入りやすくなり、正しい姿勢の維持に役立ちます。紐は使いませんが、このエクササイズも弛めることから始め、 ストレッチを織り交ぜながら６つの骨盤底筋トレーニングを行います。６つのうち２つ（もちろん全部覚えたほうがお得です）を覚えて帰っていただき、毎日行 うと二週間ほどで効果が実感できます。
運動しやすい服装、シューズ不要
らぶ♡トレ 定員１５名
レッスン料２０００円 ６０分レッスン
１４時４０分～１４時５５分までにお名前の記入をお願いします。
１５時～レッスン開始
１６時レッスン終了
運動しやすい服装 （ シューズは不要です ）
講師 ☆KEIKO☆井上圭子
水泳コーチ
（マスターズ、水中運動、幼児学童ベビー指導歴２５年）
（アクアビクス・アクアダンス指導歴１５年）
ITSJ認定インストラクター
（インスパイリング・マタニティ・らぶ♡トレ資格保持）
長崎の骨盤矯正インスパイリングエクササイズ☆KEIKO☆ http://profile.ameba.jp/boonlay/
スタジオインスパイリングHP http://www.micaco-inspiring.com/
ご予約は
pretz.6519@gmail.com まで