●養生ってなぁに？ 春がもっと好きになる講座
養生って聞くと病気になったらするもの？みたいなイメージがありませんか？
わたしは漢方を学ぶまでボンヤリそんなイメージでした。
養生とは・・・生命を養うこと（文字通り）
病気になる手前の”なんだか調子悪いな”という状態って誰にでもありますよね？
・疲れやすい
・朝起きるのが苦手
・食欲がない
・手足が冷える
・生理のトラブル
・むくみ など
全部未病です
病院に行くほどじゃないかもしれないけど、放っておいてはいけません。
カラダはサインを出しているのだから。
漢方養生はこの未病をケアするのが得意です。
そして、未病にならないようにするのも養生。
漢方って漢方薬だけじゃなくて、鍼灸・あんま・気功・薬膳ぜんぶ漢方の仲間なんです。
養生にも色々あって、
食養生（飲食物の選択と食べ方）
動養生（体の動かし方）
休養生（休息のとり方）
心養生（心のあり方）
因時養生（一日/一年の時の変化に応じた養生）
などあります
因時（いんじ）養生が、今わたしがお伝えしたい季節の養生です。
文字だけ見ると、漢方って難しそうですよね。
難しそうなのは言葉だけで、考え方はシンプル。
日本には美しい四季があります。
雪が溶けると日差しが暖かくなり、ふきのとうなどの山菜が待っていました！とばかりに顔を出します。
冬眠から覚めた動物は活動を始めます。
桜が咲く頃にはよもぎの新芽も春の訪れを感じさせてくれます。
冬眠モードだった人間も目覚めます。
人も自然の一部なので、季節に沿った生き方をするとより健康に近づけるというのが東洋医学の考えです。
「暖かくなるとウキウキするけど、実は色んな不調が出て苦手なんだよね・・・」という人もいます。（わたしもです）
春は自律神経のバランスを調整する役割がある「肝」の負担が大きくなります。
陽気が盛んになることで、「肝」の気が高ぶりやすくなり、イライラや精神的に不安定になりやすいのです。
そんな時は、だいたい呼吸が浅くなっているから、深い呼吸を意識して！
イライラしてるなと思ったら、陽気のせいだなと思ってリラックス。
気持ちを落ち着かせるために香りをうまく取り入れましょう
ハーブやアロマの香りをクンクンしたり、食材にも香りが強いもの、
セロリ、三つ葉、春菊、香草など取り入れてみて♪
よもぎやハーブの香りも春の養生にピッタリですね！
春の養生を詳しく知りたい方へ
自分や家族のため、お客さまに伝えたいなど理由は何でもOK！
難しそうな東洋医学を、分かりやすく伝えるのがわたしの漢方講座です
春がもっと好きになるかもしれませんよ♡
季節や体質に合った食事、運動、ライフスタイルなど自分のココロとカラダを見直しできます。
絶対こうしてください！！ということは伝えていません。
やってみようかな・・・
これならできそう
カラダっておもしろい
こんな風に楽しんでいただけると思います。
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