天然酵母パンと簡単美食レシピ
『Yoshiko's Kitchen』の大友よしこです
ダイエットに成功！
のあと
あとが重要！！
苦もなく、普通に日常的を送りながら、リバウンドしない方法はないものか…
誰もが知りたいことですよね。
食事制限などでダイエットした場合は、
筋肉量が落ちていることが多いので、
基礎代謝が落ちています。
基礎代謝が落ちると、たいして食べていなくても太りやすくなります。
ダイエット後、リバウンドしないためには、
基礎代謝を上げること
私も今回、食事を調整することでダイエットをしたので、筋肉量が落ちてます。
少し体重を落とし過ぎてしまったようで、スタミナ不足も感じていました。
で、
毎日、筋トレしてます♪
二の腕と背中、ウエスト、内もも、おしり
じみ〜にコツコツ、ながら運動的にやってます(笑)
細いだけの体は、ビンボークサイですから…💧
適度な筋肉とメリハリがあるカラダを目指して…✨
ダイエットの次は
筋トレ❤️
１ヶ月後、どんな成果が出ているか…
楽しみです♪
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