天然酵母パンと簡単美食メニュ―で女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです
主婦（お母さん）が、
キレイで健康になるごはんを食べる（作る）＝家族も健康になる
そんな献立を作るのは難しい・・・
なんて思い込んではいませんか？
家族みんなが健康になれる毎日の献立作りは、
じつは簡単です。
一度習得してしまえば、
一生献立作りに困ることはなくなります
主婦はキレイで健康でいなければいけません。
なぜか？といいますと、
家族のごはんを作っているからです
主婦（お母さん）が、
キレイで健康になるごはんを食べる（作る）＝家族も健康になる
お父さんのメタボも解消できます。
乙女盛りの娘さんもダイエットに走らなくなります。
育ち盛りの息子くんは、元気にまっすぐな子に育ちます。
あの～
家族連れがいたら、よく見てください。
たいてい、みんな同じ体型をしています・・・。
そう。
みんなお母さんの作った同じごはんを食べているから。
もし、お父さんだけ違う体型だったら
あまりおウチでごはん食べてないのね～。。。と
ワタシは思って見ています。
まあ、もともとの体型もありますけどね。
では、なぜ「家族のためのごはん」じゃないのか！？
といいますと。。
「家族のため」を前提にしてしまうと、
女性は我が身を振り返らなくなるからです。
そうすると、
気付いた頃には
絶賛オバちゃん中
になっていたり、
更年期バリバリで体調を崩していたりするわけです。
だから
主婦がキレイで健康に！が大前提なのです。
そして、同じごはんを食べている家族も、
みんな元気に健康になる！という
好循環が生まれるのです
では、そんなごはんはどうやって作ればよいのでしょう？
毎日のことです。
手をかけお金をかけてばかりでは
長続きしませんよね。
簡単ですぐ手に入る食材でいつでも作れる
これ、大事です～！
美食講座でご紹介するメニューは
簡単に作れるものばかり♪
お料理が苦手な方でも
自信がついてしまうほど、つくりやすいものばかりです。
そして講座が終わるころには・・・
食材を見れば、美食メニューが思い浮かぶようになる
一度習得してしまえば、
一生献立作りに困ることはなくなります。
美食講座４ヶ月コース
＜講座内容＞
毎月１回 全４回コース
１回目：キレイは「脳」から。何事も前向きに意欲的になる「美脳」を作る栄養とごはん
２回目：あなたの腸は大丈夫？腸年齢を若返らせてスリムになる栄養とごはん
３回目：女性にとって血は命。血流をよくして健康に美しくなる栄養とごはん
４回目：一生潤う女性でいたい。女性ホルモンと上手につきあう栄養とごはん
☆美の基本は脳から。脳を枯渇させない栄養の摂り方
☆血流を良くして不調にサヨナラ
☆腸内環境を整えて健康とキレイを手に入れる
☆更年期・閉経後もキレイを保つ、心と体の栄養素
☆効果的な栄養素を吸収しやすい体になる方法
☆有効な食材と簡単美味しいレシピをご紹介
☆毎回レシピのデモンストレーションとランチ付き
☑今まで何をやっても効果に満足できなかった方
☑自分の健康が気になる方
☑忙しいけど体のケアをしたい方
☑若い頃に比べて○○・・・と思うことが増えてきた方
☑本気で幸せになりたい方
☑お料理が苦手な方
☑家族も健康にしたい方
☑美容法が定着しない方
☑今でも十分キレイだけど、もっとキレイになりたい方
☑なんとなく不調が続いている方
☑もう年齢的にムリかしら・・・と思っている方
などなど・・・
☆講座の前半はお勉強☆
オリジナルテキストを使って、必要な栄養素と食材と体と心への効果について学びます。
とちゅう、お話しが脱線することも多々あり（笑）
☆後半はデモンストレーションでお料理レッスン☆
各回のテーマに合わせた食材を使ったレシピをデモンストレーションしながら作ります。
見ているだけなので、作る手順がアタマに入りやすいそうです♪
作ったお料理をお召し上がりいただきます。
作り方の復習をしたり、ご質問タイムとなりまーす。
講座でお教えしたレシピを出来るだけご自宅でも作っていただきます。
すべてスーパーで手に入る材料、お料理下手でも作れる簡単レシピですので、ご安心ください。
☆子ども連れでも参加できますか？
⇒はい。できます。
☆料理の基礎を全く知りません。あまり作ったこともありません。みなさんについていけますか？
⇒大丈夫です♪レシピはすべて簡単なものばかり。お料理初心者でも作れます。講座では皆さんは調理をしないので、他の方のペースを気にすることなくご参加いただけます。
☆調味料が少ないのがイイ！あまり使わない調味料が多いと使いこなせないので。
☆テキストに文字が少ないから、見やすくて頭に入りやすい。
☆冷蔵庫にある食材で簡単に作れるので、何度も作ってます！
☆旦那さんに美味しいと褒められました～♪
☆レシピがアレンジしやすいので、メニューがマンネリにならなくて助かります。
などなど・・・
☆一括お支払い３００００円（２４００円オトク）
☆１０時３０分～１３時３０分
☆定員４名（最低催行人数２名）
☆西東京市内自宅サロン
レッスン3日前～：レッスン料５０％ レッスン当日：レッスン料１００％
キャンセルされる場合は必ずご一報ください。ご連絡を頂いた後、こちらからお振込先をご連絡いたします。
※自宅で小型犬を飼っております。レッスン中は別室にて待機させております。清掃・衛生面には細心の注意を払っておりますが、アレルギー等がある方はご注意くださいますようお願いいたします。