天然酵母パンと簡単美食レシピ
『Yoshiko's Kitchen』の大友よしこです
先週月曜日から始めた２週間ダイエット
ちょうど１週間が経過しました^ ^
やっている事は、食生活を変えることだけ。
数日間、体内リセットするために制限しますが、けっこうしっかり食べます。
必要な栄養は抜きません。
不要なものは食べません。
至ってシンプルです。
やる事はシンプルですが、自分の内面と向き合います。
目標体重になるために、
私はどう行動すればいい？
モチベーションを保つにはどうすればいい？
ネガティブな気分になったら、なぜそう思うのか？をとことん追求して、ネガティブなままにしない行動をします。
そして気付くんです。
なくしたいのは余分な脂肪ではなくて、、もちろん脂肪もだけど、、
余分な脂肪をなくしたいと思いながら、大事に抱えている自分の思考
この思考癖をなくさない限り、何度ダイエットにトライしても成功しないだろうな。
自分のために
自分の力で
目標を達成する
そのためにどう行動するか考える
２週間ダイエットは、このトレーニングだな〜💦
これって、ダイエットだけじゃなく全てのことに共通してるんですよね。
非常に奥の深いダイエットコースです。
目標体重まであと少し♪
必要な栄養を摂取するために、ごはん作りもアタマを使います(笑)
食材を考えるからね💦
なんとなく、食べる、が無くなります。
それだけでも全然違いますよー
ただいまご予約いただけるレッスン