睡眠不足は顔が老ける

天然酵母パンと簡単美食レシピ

『Yoshiko's Kitchen』の大友よしこです

私は夜が弱いので、たいてい子どもと一緒に寝てしまいますが・・・

ここ２ヶ月ほど、子どもを寝かしつけた後に振袖着付けの練習をしていました。

・・私は着物の仕事もしてます。近日着物専用ブログオープンしますので見てね・・

追い詰められてた（笑）というのもありますが、夜起きてられるんじゃーん♪なんて思いつつ。。。

だいたい毎日１時ころまで練習していたかな。

深夜（私にとっては）の練習を続けて、１ヶ月半くらい経った頃から、

なんとなく。。。

肌が黒ずんできているような、、、

毛穴が開いてきているような、、、

顔全体が老けてきているような、、、

気にすればするほど、老けてきた気がして

美顔器も美容液もマッサージも、必死にやって

マズイ

ほんとにマズイ感じです

今まで早く寝過ぎだ

だからブログ書けないんだ

と思っていたのですが（笑）（笑）

老け顔になるくらいなら、早く寝る――――

昨日ようやく一区切りついたので、

早寝生活に戻ります

睡眠時間が少ないことに加え、気も張っていたというか変な高揚感のまま眠りについていたので（笑）、寝ていても交感神経の方が優位になっていたのかな〜と思います

しっかり脳が休まっていないと、睡眠中の成長ホルモンの分泌が悪くなり、結果お肌の再生にも支障がでる⤵︎

自分に合った食生活と良質な睡眠、そしてリラックス

美の基本の基本の基本ですね。

美顔器も美容液もマッサージも・・・基本の生活が乱れていたら効き目ないのね～

さ、今日も早く寝よ

みなさんもごはんと睡眠、大事にしてね

ごはんを大事にしたい人へ

ただいまご予約いただけるレッスン