筋肉と会話出来た！

二日間続けてフェルデンクライスATMレッスンを受けて、昨夜いつものように、フィットネスジムで軽くトレーニングしました。

ジムでは先ず、有酸素運動マシーンを使って、独特な方法で出来る限り小さな小さな筋肉を動かし、いろんな動きに対応しやすいように整えつつ、体全体の繋がり具合の確認をします。それから、3〜4 種類の筋力トレーニングをします。年齢・体力、その日のコンディションにあわせて、やさし〜い内容です。

フェルデンクライスATMレッスンの効果をはっきりと感じながらトレーニング出来ました〜！

いつもならあまり感じていない小さな筋肉の動きも感じられましたし、マシーンを使った筋トレの直後には…薄い筋肉スーツに包まれているような感覚になりました（笑）それは、筋トレで働かせた筋肉の状態が感じられる、ということでしょう。(大胸筋、広背筋のトレーニングをしましたので、スーツを着用しているかのように思えたのかな？)

違う見方をすれば、いつもは、あまり明確には感じていないのかな？となると、効率の良いトレーニングをしているとは、とても言えません。

日頃のフェルデンクライスATMレッスンを、自分のために、もっともっと、ちゃんとやらないといけないなと、反省しきりです！

久しぶりにフェルデンクライスATMレッスンを受けまして-

２ヶ月ぶりにフェルデンクライスATMレッスンを受けました♫

日頃は、自分で、知っているレッスンの動きをしたり、仕事の時は、生徒さん達にレッスンしながら、同時に、自分も自身が発した言葉に従ってイメージの中で動いたり…でも、やっぱり他の人の言葉誘導で動いた方が良いです。

事前に考え事せずに、頭の中を真っ白にして始めたい…4、50分のレッスンとしては、やったことのないものが、まだまだたくさんありますが、動きの要素としては、これまで受けたレッスンの中で、殆ど経験しています。知っている動きを「はい、はい、わかってます」なんてノリでやってしまうと、フェルデンクライスメソッド的には全く意味を成しません。自分で考えて動くと、自分自身、自分の動きに対して雑になりやすいかもです。

レッスンの後、昔は持ち合わせていたはずの感覚に出会うことをむやみに期待せず、真摯に自分に向き合い、脳がどのように受け入れてくれるのかを楽しみたいです　♩♫♪

頭と首の境目ってどこ？

この３日間、頭と首の境目のことばかり考えで過ごしました、なるべく、多くの時間、多くの場面で…

立っている時、座っている、寝ている時

頭を動かしている時
一点を見つめたまま、体(首から下の体)を動かしている時

あまりハードな動きではないけれど、動き続けている時…ハードに動いている時は余裕がなく…

揺れる電車の中で座っている時

とにかく、３日間の多くの時間、集中的に、環椎・軸椎辺りことに意識を向けたことはなかったですね

頭と首(頚椎)の境目を、確実に感じられているのかどうかなんて、分かりません！でも、そこに意識を向けることにも大きな意味があります。

３日目には、体に変化が…頭が軽い(?)、ちょっと背が高くなった気がする、歩いている時下を向きがちだったが、前を向きたくなっている…ん、で良かった‼︎　これはこれで背骨全体への良い影響を期待しつつ、次の面白い事を始めます。