膝を立てる…ハローちゃんの場合

仰向けに寝てみて、痛みや何か違和感を感じた時、取り敢えず膝を立ててみる…よくやる行動だと思います

腰に痛みや違和感がある場合、一時的に楽になるのでしょうが、長い時間は膝を立てていられない…膝を立ててるって、実は結構大変なんですね

膝を立ててる大変さと引き換えに腰を守っていれば、次の手段は横向きに寝る、でしょうか…

うちのハローちゃん(スケルトンモデル)の膝を立ててみました！
なかなか難しい…片膝だけなら意外と早く立てられるのですが、両膝となると、骨盤を介して常にお互いに微妙な振動を与え続けてしまうので…
優しく膝をホールドしたままで、左右への揺れの量をバランスよく減らしていき、どちらにも傾かない瞬間を感じる…集中力との戦いでもあります！ただ、集中していると、何だかとても心地良いのです

自力ではやってくれないハローちゃんの膝を立てる遊び心を満足させる、と同時に、ＦＩレッスンの時の自分の向上に繋がる、意外と良いトレーニングになっています

頑張った結果、30分程かけて両膝を立てることに成功しました〜ふぅ💦

ちなみに、時々生卵を立てるなんてことをしますが…どんな趣味？…良い卵？と出会うと、１分もかけずにに立てられます（笑）余計なことを考えず、ほんの僅かな生卵との接触部分での変化に意識を向けて…スケルトンモデルも生卵も同じですね…これが、生身の人の体では？？？次回は、人の体で、膝を立てる…について書きたいと思います

思わぬ筋トレ

昨夜のこの辺りは、スーパーで買い物をしていた30分くらいの間、駐車場の車には前が見えなくなるくらいの雪が降っていました。

天気予報を見て、前々日に慌ててタイヤ交換しに行った人です💦
家に収納してあるタイヤを車に積んで…と、これが、まぁ〜ひと仕事でしたね。
車が大きめなのでタイヤも大きいし、重い！

袋に入ったタイヤを１つ持ち上げてみて…あ、いける♫ と思ってしまい、物置きから車まで、タイヤを１個ずつ、４回運んだわけです。

やっぱり重かった💦
背が小さいので、腕をかなり曲げて、タイヤ上部を胸の高さまで持ち上げて維持しなければならない…そのまま歩くのは、この歳では大変でした。タイヤを換えてもらったら、当然、ノーマルタイヤを片付けなければいけません。

たった８回のことでしたが、途中から背中が「ちょっともう無理なんですけど…」言ってくるです。そこからでは代車を使う気にもなれず…筋トレと思って💦💦

この作業でどこかを痛めた感覚はありませんでした。そして翌日…テニスをやりました…なんだかラケットを思うように振れない…なんでだろう？あっ、タイヤ筋トレ⁇ のせいだと気づいたのは、テニスの時間の終わりがけでした（笑）

背中にも違和感が出始めていたので、全身の調整をするために、夜はスポーツクラブへ…有酸素運動マシンで全身調整を。

日常生活レベルの動きでも、テニスでの動きでも感じられなかった体の部位での違和感を発見！

雪国の人から見れば大した雪ではありませんでしたが、私にとっては、かなりの緊張状態での運転でした…でも、お休みせずにスポーツクラブに行ったことで、小さな体の変化に、早い段階で見逃さずに対応出来たので良かった〜と、しみじみ思いました。

残念…漂う匂いに邪魔された体の動き

電車の中で、進行方向に対して横向きになる座席に座りました…背中をどこにも付けず。

上半身が前後に揺れに揺れます…楽しすぎます♫
毎日の機能調整スクワットのおかげで、股関節の自由を満喫しているこの数日間でしたので、この揺れが心地よく、腰背中、首肩を固めることなく、電車と戯れていましたが…途中の駅で乗車して来た女性が私の隣に座りました…あれ？えっ？うわぁ…隣の女性の放つ匂い…化粧品？香水？…この手の匂いが苦手な私の体は、すぐに固まってしまいました（ ; ; ）気づけば、眉間に皺を寄せて必死に戦っていました（笑）

この時の隣の女性のために…多くの人の感覚からしたら、別に特別キツい匂いではなかったかと思います。普通だと思います、多分…。
私がある種の匂いに弱い体質なだけです。
このまま隣に座り続けることは避けたかったので、早々に座席を立って、離れたところで立つことにしました。
小さい頃から電車という狭い空間では、大人の女性の、香水、化粧品、ヘアスプレーなどの匂いには悩まさせてきました…昔の化粧品は臭かった！（笑）

只々残念だったのは、楽しい遊びが強制終了されてしまった…ということだけです。

帰りの電車…空いているといいなぁ〜ぎゅうぎゅう詰め並びでは、一人だけ揺れているわけにはいきませんからね