一昨日の日記です
朝：雑炊
昼：グリーンカレー・フランスパン
夜：アボカドマグロ丼・クリームスープ
運動：オンラインライブレッスンでバレエ30分
体重：前日比+0.1
朝ごはん
お昼時にオンラインレッスンでバレエを少し
昼ごはん
実家の食事と絶対かぶらないものと思ってレトルトグリーンカレーと冷凍のバゲット
午後から実家へ
母のスマホの機種変更など
妹２も母とバスツアーでカニを食べに行くために帰省です
晩御飯
ふるさと納税返礼品のマグロなど
クリームスープもあったけど写真撮り忘れてました
夜の白ご飯控えめにしたつもりでしたが体重は微増でした
一昨昨日の日記です・・・
朝：雑炊
間：ゆず明太子おにぎり
昼：ドイツ料理のセットメニューとビール（大阪・関西万博ドイツパビリオンのレストラン）
夜：チーズリゾット・ロゼスパークリングワイン
運動：万博で歩いて17000歩くらい
体重：前日比-0.2
朝ごはん
この日は午後から万博へ
お昼は万博で食べようと思っていましたが食べそびれる可能性も考えて？おやつにおにぎり
おやつのおにぎり
昼ごはん♪
大阪・関西万博で一番よくお世話になったドイツパビリオンのレストラン
ビールが増量してすごく値上がりしたセットメニュー
ソーセージもマッシュポテトもスープもビールも美味しいです
次に行ける最終日はドイツ館が早めにクローズするみたいなので行っておいてよかったです
夜食
万博から帰宅して遅い晩御飯
味の素の新商品の冷凍のチーズリゾットとセブンイレブンで値引きクーポンで購入したスパークリングワイン
チーズリゾットはお水を入れてレンジ調理
ちょっと面倒かな？でも200円くらいで美味しかったです
塩味が強くてチーズはそれほど強くないのでシュレッドチーズを足して食べました
ちょっと熱中症気味だったので特に美味しく感じました
炭水化物祭りで特にお昼に食べ過ぎましたが体重はなんとか減少でした
万博ネタ続きです
ウガンダの文化パフォーマンスへ
知財のチカラで長居したのでちょっと遅刻
楽しいショーでした
パーカッション大好きなのでアフリカ系のショーは間違いないです
ガンダムと大屋根リングとお月様
20：30過ぎたので入場終了しているパビリオンが多いです
バーラト館（インド館）は21時まで入場可
インドネシア館は終了
サウジアラビア館は行列していた人は入場中
新規に行列には並べないようでした
韓国パビリオン
ここの外の映像はとてもきれいです
大阪ヘルスケアパビリオン
NTTパビリオン前でお見送り
20:30まで西側にいたので東ゲートに到着したのは21時前でした
出遅れたのでやや混雑
駅まで20分くらいかかりました
南海なんば駅のマレーシアのプロモーションもそろそろ終了かなあ
万博ネタ続き
イタリアのライブに間に合わないので夕方混んでいてスルーしたWASSEの展示へ
弁理士会と特許庁の展示のようです
入口で映像を見てから自由移動
QRコードでスタンプ？を集めます
防音の特許素材？
ガチャガチャあたりでした♪
メモ用紙？もらいました
楽しくてちょっと賢くなれそうな展示で予定より長居してしまいました
これもよかったのですがこの日の本命が夜のウガンダの文化ショーだったのでそちらに向かいます
続きます
万博ネタ続き
大屋根リングに上ります
エスカレーター大行列で会談で登りました
花火待ち
ちょっと早く登りすぎましたが直後に上段に上るのが規制されたみたいで早く来てよかったです
夕暮れ時の景色がきれいで風も吹いて気持ちいいです
ヌルヌル
花火
手首固定で花火は生で見ていたので収まり切れずに上のほうが切れてしまってるところがあります
打ち上げ場所が近いのですごい音でした
花火大満喫ですが花火の後の噴水ショーで大屋根リングに登る人が多くて降りるのにすごく時間がかかってしまいました
30分くらい・・・
万博ネタ続き
東ゲート入場ですが西の果てのライブがお目当てで移動です
西のミャクミャク
ガンダム
開幕のころはこの位置からもっと見えた気がしますが木が成長しました
西ゲート前を通り抜けて移動
アリーナ
にぎわっていますが入場制限するほどでもないちょうどよい混雑
イタリアのライブ
二部制でこちらは前半
↓公式の説明
FESTA ADRIATICO-BALCANICA (フェスタ・アドリアティコ・バルカニカ) (15:30 ～ 17:00) イタリアの伝統民謡の第一人者であり、歌手・研究者としても知られるエンツァ・パリアーラ(Enza Pagliara) による新たな音楽プロジェクトが、2025 大阪・関西万博に登場します。 この公演は、ヨーロッパ連合（EU）の委託を受けて誕生した、歌・音楽・舞踊による伝統芸能のステージで、イタリア、ギリシャ、クロアチア、ブルガリアという4つの地中海諸国の物語を紡ぎます。アドリア海沿岸とバルカンの大地を結ぶ“音楽の架け橋”をテーマにした特別なコンサートです。 フェスタ・アドリアティコ・バルカニカには、各国の民族音楽界を代表するアーティストたちが出演します。 エンツァ・パリアーラ（Enza Pagliara)に加え、伝説的な無伴奏女声合唱団「ブルガリアの神秘の声」のソリストとして知られ、「ベロノガ」の名でも活躍するゲルガナ・ディミトロヴァ・コスタディノヴァ（Gergana Dimistrova Kostadinova) 、クレタ島の最古の音楽伝統を受け継ぐ歌手・リラ奏者であり、伝説的音楽家プサラントニスの娘でもあるニキ・クシルリ（Niki Xylouri) 、さらにプーリア地方の口承伝統を研究・継承する音楽家ダリオ・ムーチ(Dario Muci)らが名を連ねています。
イタリアだけじゃなくてブルガリア・クロアチア・ギリシャのアーティストさんも
パワフルな歌とダンスのステージでした
花火に向けていったん離脱（戻ってこられなかったのですが・・・）
大屋根リングに戻る途中に野生のミャクミャクがいました
大人気で近寄れません
パソナ館のさきっちょにアトム
吉本のステージには斎藤さんや島田珠代さん
西の休憩所横で夕日
続きます
またまた万博へ
次は閉幕日の予定です
阿部寛さん
最近は地下鉄の吊り広告にも進出してさらに見かけるようになりました
駅を出てすぐのお手洗いのミャクミャク
万国旗
14時ごろ到着
ゲートはガラガラです
大屋根リングの東外のお庭
トゥンクトゥンクちゃん
関西パビリオンの徳島イベントは大行列で断念
ドイツパビリオンのレストランが本命でした
並ぶのが無理だったらオーストラリアのテイクアウトかな～と思ったけどすぐに入れました
相席でいいですか？って聞かれてOK
はじめましての3人組でお食事しました
みんなセットメニュー
値上げしてました
ビールの量は増えたらしいですが、350mlから500mlになって2000円近く値上げ・・
ソーセージもマッシュポテトもスープも
大阪の難波に来年レストラン継続予定みたいで楽しみ
梅田はビアホールいっぱいあるけどそういえば難波は少ないような
同じテーブルのお二人のうちお一人はなんとこの日が初万博！
大きな花火の日ということも知らなかったようで、花火と噴水ショーを超オススメしたけど見られたかな？
初万博が超満員で楽しまれたらいいんですが
私はイタリアのライブに行きますよ～といったけど初めての方はパビリオン入りたいですよね
もうおひとりの方とあまり並ばずに入れそうなパビリオンをお勧めしたりしてました
もうお一人はリピーターで欲しいグッズがあるから頑張る！とおっしゃってました
お庭だけ見ていいかと聞いたらOKだったので久しぶりにお庭へ
州ごとの紹介があります
サーキュラーちゃんが州の紋章？つけてて可愛い
音のお庭
最近はほぼパビリオン入場していませんがお庭がきれいなところが多かったです
出るころにはテイクアウトも入場制限していたのでラッキーでした
2億円トイレ大人気
スペインの階段で生演奏
西のほうへ移動
仏教っぽいステージ？
奥河内のステージだそうです
続きます
朝：ヨーグルト・バナナ・グラノーラ
昼：かきヒレかつ膳（とんかつかつ喜）
夜：ごはん・ブリ塩焼き・ほうれん草の白和え
運動：特になし
体重：前日比-0.1
朝ごはん
昼ごはん
カキフライが食べたくてトンカツ屋さんへ
去年美味しかったのですがちょっと微妙だったかも
タルタルもマヨネーズに近くなっているような
ヒレカツのほうがおいしくいただいてしまいました
次はやよい軒のカキフライにしようかな
お値段ほぼ半額ですし
ショッピングモールをふらふらしましたが特に買い物はなし
夕ご飯はブリの切り身が値引きだったので久しぶりに自炊しましたが写真撮りそびれてました・・・
体重は微減でした
朝：おかゆ・鮭フレーク・しば漬け
昼：焼肉ランチ（肉大盛り・ごはん小 昌久園）
夜：パッタイ（スーパーのお弁当）
運動：バレエエクササイズ120分・プールウォーキング60分
体重：前日比-0.3
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ
そのままダイエット外来へ
コーラスの打ち上げなどで体重増加で前回と体重変わらず・・・
万博ダイエットのリバウンドに注意！
昼ごはん
久しぶりに焼肉ランチ
普段月曜日はコーラス練習で焼肉食べられないんですよね
キムチやニンニク無しで食べたらいいんだけど
久しぶりの焼肉美味しかったです♪
野菜も食べました
遅めの夕方にジムのプールにも行きました
帰り道にスーパーで夕食を調達
晩御飯
お月見メニュー？
パッタイをいただきました
あまりエスニックな味ではなかったけど美味しかったです
カロリーも500kcal以下でした
焼肉食べたけど夜が控えめだったからか体重は減少でした
朝：ごはん・ハンバーグ・目玉焼き
昼：リゾットランチ（ショクジのアトリエ）
夜：ビーフヘレカツサンド（ハーフ）・赤ワイン（グリル梵）
運動：特になし
体重：前日比+0.2
リゾットランチの前菜プレート
サラダ・キッシュ・タパス（ナスのトマト煮？）・鶏ハム
赤ワインでマリネした鶏モモとほうれん草のトマトクリームリゾット
美味しかったです
メニューみたらパスタがメインみたいです
ペペロンチーノ多め
コーラスの練習前にはペペロンチーノは食べられない・・
教会でコーラス練習
クリスマスに歌います
クリスチャンじゃないけど
帰り道に大阪高島屋味百選イートインのグリル梵へ
一度食べてみたかったんです
ちょっと甘めのソース
ハーフサイズがあってよかったです
北海道物産展中なので空いてました
お店にはちょっとお気の毒
いっぱい食べて体重は増加でした
