どこかにマイルで沖縄旅行に出かけます
7000マイルで往復どこかに行ける旅
４択は奄美大島 那覇 福岡 大分
奄美大島本命でしたが那覇も嬉しい！
ちょっと早めに空港へ
プライオリティパスで利用できるレストランで昼ごはん
クレジットカードの年会費の元をセコく回収
ワイナリー併設レストラン
肉や魚のセットメニューもありますが前菜盛り合わせにしました
ドリンクはワイン60分飲み放題を注文
スチューベンスパークリングと前菜盛り合わせ
2杯目はシャルドネ
3杯目はリースリング
3杯目でやめておくつもりでしたが店員さんがおかわりどうですかと声をかけてくれたのでつい4杯目
最初に戻ってスチューベンスパークリング
軽く酔っ払いで飛行機に向かいます
続きます
朝：ツナたまご炒めごはん
昼：シンガポールチキンライス（無印良品）
夜：ザク切りポテト＆肉厚ビーフやみつきコンソメペッパーマヨハンバーガー（マクドナルド）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.2
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ♪
昼ごはん
無印良品の冷凍食品の新商品のシンガポールチキンライス
ビリヤニおり鶏肉が多かったです
美味しかったです♪
夜にコーラス練習へ
その前にオルガンの練習
晩御飯
コーラス練習前にマクドナルド
マクドナルド久しぶりです
ハッシュポテト好きなのでカロリー大幅アップのドラクエコラボ商品を頼んでしまいました
コンソメっぽい甘いゼリー状のソースはあまり好みじゃなかったかも？
ペッパーマヨだけがいいなあ
ハッシュポテト入りのバーガー、定番化してほしいです
体重はじりじりと増加中・・・
朝：ツナマヨネーズごはん
昼：ビリヤニ（無印良品の冷凍食品）
夜：天津飯（追い玉子）（大阪王将）
運動：特になし
体重：前日比+0.2
朝ごはん
昼ごはん
無印良品の冷凍食品
新発売のビリヤニ食べてみました
味は美味しかったですがチキンが小さいの1個なのが寂しいかな
お値段790円だったと思うのでコスパは悪いですがカロリーも低いのでまた買うかな？
チキンは３つくらい乗ってて欲しいですが
午後はエスニックセッションというコンサートへ
晩御飯
大阪王将の天津飯の日
たまご1枚増量！につられて行ってしまいました
たまごふわふわで美味しかったです♪
炭水化物祭りで体重は増加でした
最近増加続き・・
来月はジムのプール復活しますたぶん
コンサートの鑑賞記録です
河内長野市ラブリーホール
この企画、楽しいコンサートが多いのですが告知不足かいつもお客さん少なめ・・・
バイオリンはコードで機械？につながってました
音変できるバイオリン
アンコールは何かトルコの曲でした
ギリシャトルコ多めの不思議なコンサートでした
楽しかったです♪
CDを販売されていたけどもうCDを聴ける機械が家にない・・・
プログラム
| 第一部 |
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| 1. インプロヴィゼーション |
自由即質 |
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| 2．ボレロ変奏曲 |
作曲：M.ラヴェル 編曲：Ethnic session |
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| 3. Mantilatos マンティラトス |
作曲：ロス・ダリー |
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| 4．チベタン・ダンス |
作曲：G.1.グルジェフ |
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| 5.ロンドンデリーの歌（ダニー・ボーイ） |
アイルランド民謡 |
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| 6．ロンピ・ロンピ |
トルコ伝統音楽 |
| 第二部 1． 無伴奏組曲第一番ト長調より 作曲：J.S.バッハ プレリュード |
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| 2．Misirlou ミシルロウ ギリシャ民謡 |
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| 3. |
歌劇パスタゲッティ卿より 作曲：ワタンベ 第一楽章 ペンネ |
| 4． アパノスティン・トリアンタフィリア ギリシャ民謡 |
5. 粥の味
作曲：イガキアキコ
朝：鮭チャーハン（コストコのサーモンパティ使用）
昼：出汁醤油ロースカツon the 親子丼（かつや・ごはん少な目）
夜：こんがりチーズの大盛りグラタン（ローソン）・ブロッコリースプラウトのマスタードシード炒め
運動：特になし
体重：前日比+0.3
朝ごはん
コストコのサーモンパティを1枚使って具沢山のチャーハン
昼ごはん
かつやの期間限定新商品
出汁醤油ロースカツon the 親子丼
親子丼、鶏肉いっぱいです
同じ系列のなか卯の親子丼より鶏肉多いような？？？
卵でとじてないのでカツはサクサクでおいしいです
ごはん少な目にしたのでちょっと塩辛かったかな
普通に卵の上に乗せたカツ丼食べたいです
めっちゃギルティなメニューでした♪
トンテキも始まってました
これも食べてみたいです
夜にコーラス練習へ
帰り道にスーパー銭湯に寄ったりして深夜の晩御飯になりました
晩御飯
ローソンの冷凍食品のチーズグラタン
チーズ好きにはもう少しチーズ多め希望です
昼にカツのせ親子丼食べて夜ご飯遅くて体重は増加でした
朝：ツナたまご炒めごはん
昼：メランザーネポモドーロパン（茄子とミートソースのパン）・ハーブチーズバゲット
夜：トマトとニンニクスパゲティ（カプリチョーザ・セブンイレブンの冷凍食品）・ブロッコリースプラウトサラダ
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ♪
帰り道にパン屋さんへ
昼ごはん
パン２つ
夜ご飯
カプリチョーザコラボのスパゲティ
これお気に入りです
夕食後に冷凍庫整理して無印良品の冷凍食品の新商品のビリヤニなどを買いに行きました
楽しみです♪
炭水化物祭りでしたが体重は変わらずでした
一昨日の日記です
朝：ごはん・鮭フレーク・卵焼き
間：ファミリーマートのコロッケ
昼： 播磨灘産カキとベーコンのクリームソーススパゲティ（ジョリーパスタ）
夜：雑穀ご飯・焼肉・ブロッコリースプラウトサラダ・キヌアスープ（コストコ購入品）
運動：特になし
体重：前日比-0.3
お昼前にちょっとおやつ
パイプオルガンのコンサートへ
昼ごはん
いつも食べそびれるジョリーパスタの季節限定メニュー
カキもチーズもとにかく好きなものしかないけど1食で1190kcalのパスタ
ジョリーパスタ大好きなんですけどとにかくカロリー高いので食べに行くハードルが高いです
餃子の王将みたいにいろいろなメニューでハーフサイズがあればいいんですけど
予想よりお野菜も多かったです
お値段高いけど納得かな
コンサート鑑賞記録
ご近所のオルガンコンサートです
奉献 35周年記念
パイプオルガン コンサート
PIPE ORGAN CONCERT
演奏：堀江光一
（本学オルガニスト）
1/15
＜一部＞12:00～12:20
＜二部＞12:40～13:00
プログラム
•/ly/1 (Johann Sebastian BACH, 1685-1750, *) :
♪グノーのアヴェ・マリア
Ave Maria (Ch. Gounod / BWV 846)
♪御身が共にあるならば
Bist du bei mir, BWV 508
♪主よ、人の望みの喜びよ
Choral aus BWV 147 "Herz und Mund und Tat und Leben"
◆カルクエーレルト（Sigfrid KARG- ELERT,1877-1933，独：
♪日の入りのうた
Sunset, op. 108, no.1 (1923)
◆風の便り（堀江 編）
桃山学院大学
St. Andrew's University
最後の風の便りはおなじみの曲の編曲のもので楽しみにしています
風の谷のナウシカのナウシカが空を飛ぶときのBGMのオルガン編曲されたものがあってうれしくなりました
一昨日の日記です
朝：雑炊
昼：親子丼（道頓堀今井・ごはん少な目）
夜：三種の漬け焼き魚のお弁当・漬物・味噌汁
運動：特になし
体重：前日比-0.2
朝ごはん
昼ごはん
道頓堀今井さんの親子丼
親子丼は初めてでした
鶏肉も大きめで美味しくてまた食べたいです
お値段はちょっと高いです
今井さん、前はアイドルタイムはおうどんハーフサイズあったのですがなくなってからあまり来なくなって久しぶりでした
晩御飯
デパ地下の値引きお弁当
美味しかったです
運動ゼロの日が多くて体重増加傾向でしたがなんとか現象
一昨日の日記です
朝：おかゆ・鮭フレーク・青じそ漬物
昼：カルビと特選ブリスケット肉の合い盛り丼（ごはん小盛・松屋）
夜：とんかつ屋さんのお弁当
運動：特になし
体重：前日比+0.1
朝ごはん
昼ごはん
松屋で焼肉丼
ブリスケット肉が売りみたいですがカルビのほうが柔らかくて美味しかったかな
ブリスケット肉は隠し包丁みたいなのいっぱい入れてありましたが固めでした
お肉の味自体は美味しかった気はします
あと塩辛いとネットで見かけましたが確かに甘さはなく塩辛かったです
私は好きな味付けでした
夕方にコストコに買い物へ
ショッピングモールのテイクアウトのとんかつ屋さんで値引きのお弁当を買いました
晩御飯
ヒレかつとチーズミンチカツのお弁当
ごはんは翌日に半分残しました
焼肉丼と揚げ物弁当で体重は増加でした・・・
