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  2022年10月　-0.5
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  10/30 無印良品の冷凍キッシュなど（運動ちょっとあり・ほぼ記録のみ）
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  10/29 コスモスとタコ焼きと（運動あり）
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  10/28 コストコのホットドッグとくら寿司と（運動あり）
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  10/27 コストコにお買い物とか（運動ちょっとあり）
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  昨日と今日のコストコ購入品（ポキソース・アップルウォッチなど）
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  10/26 マクドナルドのケバブ風チキンバーガー♪（運動ちょっとあり）
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  10/25 テーブルマークのごっつ旨い明太もちお好み焼♪（運動ちょっとあり）
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  10/24 旧ヤム邸監修スパイスカレーパン♪（運動あり）
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  10/23 冷凍庫整理ごはん（運動ちょっとあり）
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  10/22 レトルトカレートーストなど（運動ちょっとあり）
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  10/21 おうちごはん？の日（運動あり・記録のみ）
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  10/20 セブンイレブンのブリトーガパオチーズ♪（運動ちょっとあり）
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  10/19 ケンタッキーのチーズチキンフィレサンド♪（運動ちょっとあり）
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  10/17　冷凍 日清 あぁ濃厚 汁なしキーマカレーうどん♪
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  10/17 カキフライとヒレカツ♪（運動あり）
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  10/16 一人パン祭り♪（ほぼ記録のみ）
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  10/15 ご近所の教会でオルガンのコンサート♪（外食あり運動なし？）
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  ジョリーパスタ　秋のカルボナーラフェアでかきぼなーら♪
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  ドンク・おすすめのパンセット10月♪

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