朝：雑炊
昼：チキン南蛮サンド・レンコンとベーコンのパン
間：ぼんご監修・鶏唐揚げマヨネーズおにぎり（ファミリーマート）
夜：さば寿司だし巻き弁当（大徳寺さいき家・デパ地下の週替わりコーナー）
運動：和太鼓の練習1時間
体重：前日比±0
朝ごはん
お昼にご近所のオルガンコンサートへ
その前にパン屋さんで昼ごはんを調達
パン工房フルニエさん
コンサート前に１つ
帰宅してレンコンのパンをいただきました
夜は和太鼓の練習へ
通り道にデパ地下で晩御飯のお弁当を買いました
練習前に軽く腹ごしらえでおにぎり
大きなおむすびでおなかいっぱいになってしまいました
帰宅して晩御飯
だし巻き美味しかったです♪
週替わりコーナーですがもう一度食べられるかな？
体重は変わらずでした
コンサート鑑賞記録です
オルガン ミニ コンサート
ORGAN MINI CONCERT
演奏：堀江光一
（本学オルガニスト）
6/18
＜一部＞12:00～12:20
＜二部＞12:40~13:00
プログラム
◆スタンリー（John STANLEY, 1712-1786，英）：
♪ヴォランタリー ホ短調
Voluntary op.7, no.7 (1754)
パッハ （Johann Sebastian BACH， 1685-1750，独）：
♪コラール前奏曲「われら悩みの極みにありて」
Wenn wir in höchsten Nöten sein, BWV 641 aus
，Das Orgelbuchlein" （1712 bis 1717）
♪コラール前奏曲「ただ愛する神にのみ依る者は」
Wer nur den lieben Gott lässt walten, BWV 642 aus
„Das Orgelbüchlein " (1712 bis 1717)
♪コラール前奏曲「イェス・キリスト、われらの救い主」
Jesus Christus, unser Heiland, BWV 665 aus „der Leipziger Originalhandschrift " (ca.1749)
◆ブリッジ （Frank BRIDGE， 1879-1941、英：
♪アダージョホ長調
Adagio in E, H.63, no.2 (1905)
朝：ごはん・サバフレーク・目玉焼き
昼：大阪王将の冷凍食品・直火炒飯とたれつき肉焼売
夜：骨切りにしん照焼のっけ盛り弁当（ 魚道楽富惣）
運動：特になし
体重：前日比-0.3
朝ごはん
昼ごはん
冷凍のワンプレートランチ
この炒飯が胡椒強くて好みで大阪王将でチャーハン食べてみようと思いました
普段天津飯がお得な日しか行かないからなあ・・・
夕方にオルガンのレッスン
帰り道にデパ地下で買い物
閉店間際に滑り込み
残り少ない半額弁当をゲットしました
ジムのプールに行く準備もしていましたが雨が降ってきそうなので運動せずに帰宅
晩御飯
ニシンの照り焼きって初めて食べたかも
鱧の照り焼きより味がしっかりしている気がしました
美味しいお弁当でした♪
カロリーも優しい
運動しなかったけど体重は減少でした
朝：おかゆ・鮭フレーク・ひろし
昼：海老ときのこのたらこクリームスパゲティ（日清製粉ウェルナの冷凍パスタ）
夜：天丼とそばの定食（武蔵坊・塚口）
運動：電車で出かけて8000歩くらい
体重：前日比-0.1
朝ごはん
昼ごはん
これ美味しかったです
夜にピアノのコンサートへ
その前に腹ごしらえ
ホールのお隣のお蕎麦屋さん
丼も蕎麦もミニサイズのセットがありました
どちらも小サイズで食べられるのうれしいです
茶碗蒸しもエビや銀杏などきちんと具が入っていました
ごちそうさまでした♪
お隣のホールへ
ピアノコンサートは久しぶり
全部好きな曲で楽しいコンサートでした
朝：ごはん・鮭の西京焼き・卵焼き・味噌汁（具なし）
昼：おにぎり・マグロの中トロお刺身
夕：胡椒餅（点天・阪神百貨店梅田店）
夜：黒豚大餃子（味の素の冷凍食品・コストコ購入品）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.1
朝ごはん
値引きで買ったお魚を珍しく朝から焼きました
帰り道にスーパーでマグロがお安い気がしたので購入
昼ごはん
昼からお刺身♪
夜にコーラスの練習へ
その前に楽譜屋さんによりました
デパ地下で買い物
コーラスの練習前にいただきました
晩御飯
深夜に餃子・・
体重は微増でした
朝：雑炊
昼：じゃがまるくん・明太ポテトパン（ぱんろーど・道の駅しらとりの里はびきの）・コロッケ・メンチカツ
間：パリパリバジルパン
夜：盛りすぎメンチバーガー（ローソン）
運動：特になし
体重：前日比+0.1
朝ごはん
午前中にオルガンの自主練習へ
帰り道に道の駅によりました
週末なので大混雑
パンを３つ購入
２つその場でいただきました
それだけにしておけばいいのに新しくできていた肉屋さんの揚げ物が気になって食べてしまいました
揚げたてで美味しかったです
一度家に帰って夜はコーラスの練習へ
帰り道にローソンへ
一昨日の日記です
朝：雑炊
昼：新潟をこめで昼のみとおにぎり（ホワイティうめだ）
間：ミックスジュース（阪神電鉄梅田駅のジューススタンド）
夜：赤身ステーキ丼（カイロ堂・阪神百貨店の九州フェア）・よだれ鶏（空心伽藍堂）
運動：電車で出かけて12000歩くらい
体重：前日比-0.1
朝ごはん
午後からオルガンのお勉強会へ
その前に腹ごしらえ
ホワイティうめだの新潟県のアンテナショップ
新潟をこめさん
おにぎりランチが食べたかったのですが平日のみでした
そして日本酒飲み比べがリーズナブルな価格だったので勉強会前の昼間ですがちょっとだけ
日本酒飲み比べセットにかまぼこ食べ比べがついてました
あとはサーモン塩辛
栃尾の油揚げハーフサイズ
鮭おにぎり
どれもおいしかったのですが特に油揚げ美味しかった！！
フルサイズ食べられたなあ
バッハのオルガンコラールの源流のお勉強
後半は実演つき
グレゴリオ聖歌の楽譜、ネウマ譜というと思っていましたが四線譜というのが正しいのかな？
勉強会終了後
久しぶりに阪神電車の改札付近のミックスジュース屋さんへ
安くておいしい♪
そのあとデパ地下（阪神百貨店の食祭テラスなので1階ですが・・）で物産展のお弁当を購入
晩御飯
難波の大阪高島屋でもお惣菜を追加
タンパク質いっぱい晩御飯です
野菜はなくてビタミンサプリで栄養補給ですが・・
体重は微減でした
一昨日の日記です
朝：雑炊
昼：伝説のすた丼屋監修すたみな丼（ファミリーマート）
間：もっちゅりん（きなこ・みたらし ミスタードーナツ）
夜：ジェノベーゼリゾット・焼き鳥
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比-0.2
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ♪
帰り道にファミマでチルド弁当を購入
おやつ
もっちゅりんです
きなこのほうが好みでした
ドーナツというより和菓子っぽいですね
美味しくて好きな味ですが並んでなかったらリピートするかもですが行列に並んでまでは買わないかな
タイミングよく買えてよかったです
1個200kcalくらいみたいなので2個でよかったですが3個でも食べられそうでした
晩御飯
値引きだった焼き鳥とパスタソースで作ったリゾット
体重は減少でした
一昨日の日記です
朝：しょっつる卵かけごはん
昼：レトルト熊カレーライス
夜：ごはん・チーズメンチカツ・梅しそチキンカツ・カニクリームコロッケ
運動：オンラインレッスンでバレエ30分・公園を散歩で1万歩ちょっと
体重：前日比+0.1
朝ごはん
自分用おみやげのしょっつるで卵かけごはん
しょっつるは味が強いので少しの量でパワーありますね
これでパッタイもどきを作ったらめっちゃおいしそうです
お昼前にオンラインレッスンでバレエ
昼ごはん
レトルト熊カレー
旅の勢いでいただきました
これは人へのお土産にはできない癖の強さです
味は悪くないと思いますが獣の匂いが強いです
においの強いとんこつラーメン屋さんのにおいが口の中でする感じです
1200円なので次に秋田に行っても買わないと思いますがチャレンジするなら引きとめはしないってくらいかな
完食しましたよ
午後は近所の公園へ
大阪府営の蜻蛉池公園
とても広い公園です
池の先にアジサイ園が・・
アジサイをお目当てに来ましたがユリとダリアもきれいなようです
ダリア♪
鉢植えということは家でも咲かせられるのかな？
花の時期が短そうなので家庭向けではないかな？
次はアジサイ園に向かいます
あじさい園入口
まだ少し早かったかも
でもきれいです
もう少し花盛りに来たいですがこれ以上暑くなったら厳しいかな・・
ユリロードを目指しますがアジサイ園からは1ｋｍくらい離れているみたい
ほぼ終了ですがバラ園を通って向かいます
字が小さくてほぼ見えませんが、ベルサイユのバラという名前の薔薇でした
ユリロードまでもうちょっと！
ユリロード、結婚式の前撮りっぽい撮影をされているカップルもいました
ユリロードが長さ700ｍなので往復したら1400ｍです
いっぱい歩きました
夕方でしたが蒸し暑かったです
来月の東海道歩く旅大丈夫かな・・
晩御飯
帰り道にショッピングモールで値引きの揚げ物を買いました
食べすぎです
体重は微増でした
一昨々日の日記です
朝：旅館の朝ごはん（妙乃湯）
昼：比内地鶏の岩塩焼き・秋田地酒日本酒夏酒飲み比べセット（稲庭本舗明治佐助商店）
夜：海南鶏飯（空心伽藍堂・大阪高島屋味百選のテイクアウト）
運動：7000歩ちょっと
体重：3日前比-0.3
どこかにマイルで秋田旅行2日目
温泉旅館で朝からお風呂に入ってから朝ごはん
朝ごはん
品数多いですがヘルシー？？
デザートはキウイフルーツ
午前中は湯めぐりして空港へ
昼ごはん
空港で昼飲みです
朝ごはんいっぱいだったので軽めに
カードラウンジでも一杯
朝ごはんと昼ごはんは別記事にしています
