朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：タンドリーチキン（すき家）
夜：ふっくらごはんとカツカレー（冷凍食品）
運動：バレエエクササイズ120分・プールウォーキング30分
体重：前日比-0.2
体重減少は調子いいです
午前中にバレエエクササイズ！
帰り道にすき家のドライブスルーでタンドリーチキンをテイクアウト
これ全然辛くはないけど美味しかったです
骨付きなんですけどきれいにとれます
本当はカレーと一緒に売りたい商品みたいですが運動後のタンパク質摂取にちょうどいい感じ♪
夕方にジムのプールへ
晩御飯は冷凍食品のカツカレーでした
そんなに冷凍庫いっぱいじゃなくて整理しなくてもいいレベルなんですが、台風で停電したら困ると思って冷凍食品減らそうと思います
といっても週末は近場にプチ旅行してきます♪
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：サッポロ一番プレミアムリッチみそラーメン
夜：味の素レンジ餃子・ビール
運動：オンラインレッスンでバレエ30分
体重：前日比-0.3
朝にオンラインレッスンでバレエ
お昼は娘が旅行に備えて在宅勤務で一緒にラーメン食べました
夫が帰省中に買って残していったものです
普通のサッポロ一番みそラーメンも十分においしいのですがこちらは液体スープもついてました
そんなに味の違いはわからなかったんですが・・・
娘が仕事を定時でぴったり終了させて最寄り駅まで送っていきました
最寄り駅がリムジンバスのバス停あって助かりますが本数が激減しててちょっと不便
そのまま友人の出演するコンサートへ
別記事にしています
ここでサンドウィッチ食べようと思っていたのに売り切れてました
晩御飯は夜遅くに冷凍の餃子とビール♪
焼く餃子のほうがおいしいとは思うんだけどレンジ調理が助かります
粗食だったからか夕食遅かったけど体重は減少でした
コーラス仲間さんがフォーレのレクイエムで参加されていました
もうおひとり本番後に楽屋口でいらっしゃいました
オルガンは冨田さん
いつもの？黒シャツじゃなくて正装でした
髪型も変わってました パーマ？
前半のオペラパートも楽しかったです
舞台上はオケでいっぱいで狭いところでソリストさんがオペラの演技されてました
畳一枚分くらいのスペースでワルツまで！
後半のコーラスもよかったです♪
今月頭に若い人の同じ曲を聴いたばかりですがこちらは大人の歌声でした
指揮&お話：藤岡 幸夫（関西フィル首席指揮者）
ソプラノ：安川 みく
バリトン：大西 宇宙
オルガン：冨田 一樹
合唱：関西フィルハーモニー合唱団
FUJIOKA Sachio, Conductor and Talk
YASUKAWA Miku, Soprano
ONISHI Takaoki, Baritone
TOMITA Kazuki, Organ
Kansai Philharmonic Choir
[プログラム]
【第1部】
●アンダーソン：舞踏会の美女〔オーケストラ〕
●ロッシーニ：私は町の何でも屋（「セヴィリアの理髪師」より）〔大西〕
●グノー：私は夢に生きたい（「ロメオとジュリエット」より）〔安川〕
●ドニゼッティ：準備はできたわ（「ドン・パスクワーレ」より）〔安川&大西〕
●マスカーニ：「カヴァレリア・ルスティカーナ」間奏曲〔オーケストラ〕
●ヴェルディ：プロヴァンスの海と陸（「椿姫」より）〔大西〕
●ヴェルディ：慕わしい人の名は（「リゴレット」より）〔安川〕
●レハール：唇は黙して（「メリー・ウィドウ」より）〔安川&大西〕
【第2部】
●フォーレ：レクイエム ニ短調 作品48（原典版／ラター版）【フォーレ没後100年記念】
【2】
Gabriel Urbain Fauré：Requiem D minor Op.48 (Original Version)【Fauré Death 100Years】
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：極上大とろ盛り合わせ（数量限定メニュー）
夜：麻婆春雨
運動：オンラインレッスンでバレエ30分
体重：前日比-0.2
お昼前にオンラインレッスンでバレエ
昼ごはんは久しぶりのくら寿司♪
盛り合わせは高いけどお得なんですよね～
大トロが350円くらいするお皿なのでトロ鉄火がおまけで付いてくる感じです
カロリーは500kcalちょっとみたいです
茶碗蒸しや赤出汁は我慢
つけたら2000円超えてしまう・・
株主優待を紙のチケット希望にしたらまだ届きません
でも電子チケットだと子供たちにあげたりできないからなあ
夕方にコープの共同購入
お米頼もうかと思ったけど娘も家をでたらほぼお米減らないし雑穀ミックスのお米が1キロ以上残っているので新米が出回るまで待つことにしました
もしお米切れたら糖質制限ダイエットします
晩御飯はコープの共同購入品のミールキットでした
娘にも食べさせて私も軽めに食べてからオルガンのレッスンへ
夜遅いけど食べ過ぎると眠くなってしまうし、帰ってからも軽く同じものを食べました
2度目の夕食は23時前でしたがなんとか体重は微減でした
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：じゃが丸君（ぱんろーど）
夜：チーズハンバーグ・チャウダースープ
運動：特になし
体重：前日比-0.2
お盆休み太り解消＆節約期間中？
午後からオルガンの練習室を予約していたので通り道の道の駅でパンを買いました
いつもなら２つ買うところを１つで！
久しぶりのじゃが丸くん２つにしたらよかった・・
夜はチャウダースープ作って出かけていました
娘は先に完全メシおにぎりと食べてました
私はチルドのチーズハンバーグ
白米残り少ないんですが雑穀米いっぱいあるし、しばらく買わないで新米を待とうと思います
なくなったら低糖質ダイエットに突入かな？
一昨日の日記です
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：イカ焼き（コープの共同購入品の冷凍食品）
夜：キャベツのごまみそ炒め・卵焼き・から揚げ
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比-0.1
帰省していた夫が単身赴任先に戻りました
見送ってからそのまま朝にバレエエクササイズ！
運動は一週間以上ぶりでした
しっかり動けてよかった
年末年始もどうしようかな・・
お昼は冷凍のイカ焼き
これ特価品だったと思うのですがカロリー低めで満足感高めでした
夜はお惣菜の素みたいなのでキャベツ炒めなど
お盆の暴飲暴食モードから引き締めてカロリーもお値段も控えめ？ から揚げあるけど
体重は思ったより戻らず微減でした
一昨日の日記です
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：小ぶり２種のまぐろ丼と夏の籠盛り３種セット（かごの屋）
夜：たなかの柿の葉寿司・味噌汁
運動：特になし
体重：前日比-0.1
この日は年に２回の妻の義務？？ 義父母邸へ
本当はパスするつもりだったんですが息子夫妻が来るということで顔出ししないのも・・と
息子だけだったら数日前に私のほうの実家で顔を見たしもういいかと思っていたんだけど
義母も料理面倒ということで外食になりました
こういうお店だと食べ過ぎ注意なんですが高齢者利用が多いからか少な目メニューもあって助かりました
タブレット注文なのでごはん少な目とかできなかったけど・・
その辺はアレンジできたらいいのになあ
なんならマグロ丼ごはん抜きとかできたら糖質制限の人も多そうなので無駄に残さなくてよいのにと思います
夜にお酒飲む人とかもおかずのみ定食みたいなのがあったらお酒が進みそう
昼食後は義父母邸へ
義父が若いころからの糖尿病で、最近は月2回注射と点滴で病院に行っているらしいです
慢性疾患だし高齢なので空いている日に行けばいいと思うけど高齢者に限って院長の診察にこだわりますよね・・
院長以外の診察なら1時間くらいで済むけど院長指定で3時間待ちだそうです
愚痴言われたけど暇だから院長にこだわってるけど慢性疾患ならだれがみてもそんなに変わらない気がするけど
そして私たちが結婚する前から糖尿病のわりに昼ごはんは麺類オンリーかカレーや丼ものなんですよね
我慢してまで長生きしたくないというなら理解できるんだけど、それが一番の糖尿病の原因なんちゃうんって思うんだけど、義母は義父に早死にして欲しいのかな？と疑う食生活です
塩分も毎日30ｇくらいとってそうで、高血圧気にしても・・
辛口の塩鮭に醤油かけるような人たちなので
義父母邸に行くのは体力的には疲れないはずなんですが、いろいろあって同居解消した嫁としては義父母はもう生理的に受け付けなくて同じ空間にいるだけでメンタルが限界まで削られます
向こうは自分たちのしたことのマイナス面はきれいに忘れてるみたいで介護は息子には負担かけたくなくて嫁！って思って体調不安を訴えてくるんですが（息子じゃなくて私に）、同じ空間にいるのに吐き気を我慢してる状態で触るのにゴム手袋あっても無理かなって思っているくらい肉体も精神も拒否してます
同居解消できてなかったら間違いなく離婚してました
色々おやつを勧められたけど満腹だったしなんとか攻撃をかわしました
娘も試験勉強したいし息子夫妻も晩御飯は家でということで16時ごろに解散でした
お土産に柿の葉寿司
これはうれしかったり（現金？？）
義父の地元の奈良県五條市の有名店のたなかの柿の葉寿司です
息子がいうには東京駅？にも売っていたそうな
関西のデパ地下や新大阪駅でも買えます
美味しいけどいいお値段なので自分ではなかなか買わない
小さいけど1個200円近いんじゃないかな
晩御飯はお味噌汁だけ作って柿の葉寿司いただきました
帰宅してから閉店前のコストコへ
娘は試験勉強で夫と二人です
別記事にしています
体重はなんとか微減でしたがお盆太りは継続中です
コストコ購入品です
クーポン値引きの洗濯洗剤のアタックゼロと食洗器洗剤のフィニッシュタブレット
主目的は夫のデニムでした
LIVIS502
本当は505が欲しかったようですが、コストコのリーバイスは普通のお店の1/3くらいのお値段だそうで
ただ生産国が違ってタグがちょっと違うらしいです
私は詳しくないけどこだわる方には違うのかな？
ガソリン価格は写真撮り忘れましたが1円値上がりしてレギュラー1リットル154円でした
一昨日の日記です
朝：ごはん・目玉焼き・ウインナー
昼：ロース焼肉ランチ（釜山道川）
夜：ごはん・ホッケの燻製・味噌汁
運動：特になし
体重：前日比+0.5
夫帰省中で近所の焼肉屋さんでランチでした
別記事にしています
夜は雑穀入りごはんとお土産でもらっていたホッケの燻製
干物じゃなくて燻製で本当はおつまみっぽい感じでした
お昼の焼肉がセットでしっかりごはんも食べたし運動ゼロで体重は増加でした
夫が帰省中で娘と三人でランチ
ご近所のお上品めの焼肉屋さんへ
最初は珈琲館だった場所
建物から新築されたと思います
入口ロビー
お席は全席個室なのかな？
ランチメニュー
お得なランチでも3000円くらいから
ノンアルコールカクテル
前菜のタンシチューとサラダ
ユッケ頼んでしまいました
大好物だけど久しぶりのユッケ！
リーズナブルな焼肉屋さんでは取り扱わないメニューになってしまいましたよね
ランチ3000円ですがユッケ2000円でしたが美味しかった！！
娘は+1000円で牛タン
ランチはお肉3種類でみんな別々のものを頼みました
これはたぶん私のロース
娘のカルビ
夫のハラミ
カルビが一番おいしかったかなあ
ごはんとスープ
雑穀米をチョイス
キムチ
ドリンク一杯ずつで一人5000円くらいでした
ユッケとかつけなければ4000円くらいかな
ランチにはいいお値段なのでリピートはどうかな？って感じではありますが娘と彼氏が遊びに来た時にはいいかも
ユッケ好きらしですし
ただBGMなくて無音なので仲良しさんならいいけど接待的な利用だと静かすぎるかも？？
キンパやピビンバも気になって追加料金で頼めたけど普通のごはんでよかったかな？
テイクアウトでキンパとか頼めたらいいけどテイクアウトは冷凍だけみたいで残念
美味しかったです
ごちそうさまでした♪
