誰にでも出来るヨーガ
坐った姿勢に無理がないか？リラックス出来ているか？
力が入っていたら、身体の各部分を一つ一つ意識を向けて余計な力を抜くことから始めてなくてはならない。
背筋が真っ直ぐ伸びなくても、何よりも力が抜けて、楽な姿勢で坐らなくてはならない。
リラックスして坐ることなしに、ヨーガのアーサナ（ポーズ）をたくさんやるのは、リラックスして坐るだけよりもヨーガ的ではない。
ヨーガを行う時の基本中の基本を改めて思い出しました。
静かにリラックスして坐る、そして呼吸に集中して、意識を内に向ける。
皆さん、
静かな呼吸をしていますか？
リラックスしていますか？
これはどんなきれいなヨーガのポーズよりも大事なことです。
そして誰もが日常生活で出来るヨーガの基本中の基本です。
さあ！ヨーガをやりましょう！
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２月のヨーガ・レッスンの日程（板橋 ヨガ）
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
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ヨーガ・ライフ・ソサエティ(Y.L.S.)2009年２月期講義のお知らせ（ヨガ）
【日 時】 2009年・２月1４日（第二土）
実技／P.M.16:00～18:00
学習／P.M.18:00～19:30
【会 場】 代々木八幡会館・第一第二和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp
初心忘れべからず！
どうしてそれをやろうと思ったのか？
あれだこれだと色々と考え、逆に先が見えなくなってしまった時にこう自分に問うた。
この不景気の中で？生活の保障は？
先行きが見えない不安な気持ちに押しつぶされそうになった時に運よく思い出せた、最初の気持ち。
そう、ずっとずっと前からの夢だったんだ。
状況がどうであれ、それでもやりたいと思うならやるべきでしょう。
妻に負担をかけるかもしれぬ。
親に心配をかけるかもしれぬ。
でも責任はしっかり取るから応援して欲しい。
さあ、もう一度見つめなおそう。
教科書に書かれている道ではなく、理想に向かう自分の道を歩いていこう、
そう自分の道を！
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
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老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
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ヨーガ・ライフ・ソサエティ(Y.L.S.)2009年２月期講義のお知らせ（ヨガ）
【日 時】 2009年・２月1４日（第二土）
実技／P.M.16:00～18:00
学習／P.M.18:00～19:30
【会 場】 代々木八幡会館・第一第二和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
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『ガンジー自伝』
昨日、『ガンジー自伝』を読み終えた、というよりも目を通し終えたという方が適切な表現でしょう。
今回、ガンジーの本を読むのは初めて。
‘インド独立の父’と言われる人の自伝なのでそれは期待をして読み始めたのですが、なかなか頭に入ってこない。
読み続けていれば何かグッとくる場面が出てくると思って頑張ってみたが、グッとくるどころか途中から何を読んでいるのか分からなくなってしまいました。
頭にちっとも入ってこないので、最後の方は各項の最初の部分とラストの部分を数行読むだけで終わらせました。
私の読書力が足らないからなのでしょうが、本を読んでいるとたまにちっとも面白みを感じない本に遭遇します。
私の性格上、途中で読むのを止めるということがしづらく、我慢して読み続けるのですが、終わった後に何にも頭に残っていないことを考えると、なんか時間の無駄のように感じてしまいます。
皆さんは、このような本に出会ったときにはどうするのでしょうか？
皆さんの読書法をお聞きしたいです。
『ガンジー自伝』を読んでの印象は、ガンジーさんは大変な頑固者。
一度誓ったら人との付き合いとかよりもその誓いを貫き通す人だと感じました。
近くにいたら、正直、とても付き合いづらい方だなと思いました。
もう少し砕けた人の方が私は興味が沸くかなという感想です。
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
ヨーガ・ライフ・ソサエティ(Y.L.S.)2009年２月期講義のお知らせ（ヨガ）
【日 時】 2009年・２月1４日（第二土）
実技／P.M.16:00～18:00
学習／P.M.18:00～19:30
【会 場】 代々木八幡会館・第一第二和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
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2月4日（水）のヨーガ・レッスンにて
昨日は、東京都板橋区の仲町地域センターでヨーガのレッスンでした。
いつもレッスン時には、ヨーガに関する本を数冊持っていき、生徒さんに貸し出しをしています。
皆さんのほとんどが佐保田鶴治先生が書かれた『88歳を生きる』を最初に選んでいきます。
この本はとても読みやすく、また佐保田先生の自叙伝的内容なので、タイトルからしてヨーガの本というよりは、人間の一生の本と感じて、手に取りやすいのだと思います。
それと一緒にラーマ・クリシュナやスヴァーミー・サッチダナンダの自叙伝なんかも置いてあるのですが、名前がカタカナで記されていると、それだけで興味の対象から外れてしまうのでしょうか？皆さん、なかなか手にしません。
昨日は、一つ試みて、『ヨーガの哲学』立川武蔵著と『ヨーガ断食で美しく健康になる』友永淳子著の２冊を付け加えて持っていきました。
そしたら眠くなるから読書はしないと言っていた生徒の方が、飛びつくように『ヨーガ断食で美しく健康になる』を持っていきました。
『ヨーガの哲学』は見向きもされません。
私の視点と生徒さんの視点は、それぞれ異っているというのをよく感じました。
私レベルのものですと、自分の視点だけでヨーガのレッスンを行っていては、自分のエゴだけを皆さんに披露し、押し売りするだけになりがちです。
生徒さんの視点をきちんと把握しておかなくてはならないと痛感した日でした。
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
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ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。
ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
ヨーガ・ライフ・ソサエティ(Y.L.S.)2009年２月期講義のお知らせ（ヨガ）
【日 時】 2009年・２月1４日（第二土）
実技／P.M.16:00～18:00
学習／P.M.18:00～19:30
【会 場】 代々木八幡会館・第一第二和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
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本日は東京板橋でヨーガのレッスンの日です
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ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
ヨーガ・ライフ・ソサエティ(Y.L.S.)2009年２月期講義のお知らせ
【日 時】 2009年・２月1４日（第二土）
実技／P.M.16:00～18:00
学習／P.M.18:00～19:30
【会 場】 代々木八幡会館・第一第二和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
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