ジブンをもっとすきに！ ココロ∞カラダが整う術をお届けします☺︎

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」

「何が違うのかわからない！」

といった場合にも、

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代表　榊原侑加

思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】

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モヤッとが消えた⁉︎〜心の変化の秘密とは？〜

日程が埋まってしまう可能性もあるので
お早めにお問合せください(^^)
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「俺やるから置いといていいよ！」

「片づけとくわ！」

と、旦那さんが夕飯の後に言ってくれたら…
めっちゃくちゃ嬉しくないですか？

ーーーーーーーーーーーーーーーー

元高校講師/フィジー留学/3児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2才差3兄弟との毎日を楽しむ専業主婦から

子育てコーチへと2021年急成長！！

“ふわっと自分らしく♡”

みんなの集う場を創っていく

榊原侑加です☺︎

ーーーーーーーーーーーーーーーー

何でもママが頑張らなきゃって、力入ってませんか？

いつも子どもと一緒。

ごはんも、おふろも、寝る時も…。

長男が生まれてから

いわゆるワンオペというやつになるのかな？

という状態で

ここまできました。

(ワンオペって言葉も、少し前に知りました。)

でも、今では

多い週は火・水・木・金と

夜9時頃からフォロー会があったり

シェア会があったりと

子どもたちが寝るまでの流れを考えつつ

子どもたちに任せつつ

夜も自分時間を確保できるようになりました！！

以前は、

「それまでに寝かせなきゃ！！」

とか、
「できるだけ夕飯の片付けをしておかなきゃ！！」

とか、

とにかく自分ひとりが

頑張らなきゃいけないと

無意識に思ってたように思います。

せっせと食洗機にお皿をいれたり

子どもたちを動かそうとしたりしてたんですよね…！

でも、

ある日…これです！！！

「俺やるから置いといていいよ！」
と、旦那さんが言ってくれたんです！！

もうめちゃくちゃ嬉しかったです♡

それでも、

できるだけのことをして
子どもたちと2階に上がるようにしてました。

フォロー会終了後、
1階に降りて行ってみたら…

あれ？

テーブルの上…
(食べかけのものが残ってる)

あれ？

寝てる…(ソファーで)

あれ？？

流しにいっぱい…

何も片付いてない…。

ええっ⁉︎…

以前なら、、
「言ったんなら、ちゃんとやってよー！」
「あぁ今からこれやらないかんのか…」

と、気持ちがどんどん明るくない方へ行ってました。

気持ちの変化？マインドが変わった！

でもΣ੧(❛□❛✿)

「やるって言ってくれて嬉しかったなぁ」

「まぁ疲れてるしな〜」

「やろうって思ってくれたんやもんなぁ」

「できる方がすればいいかー」

と、思えたんです！

自分でも、
自分の変化にびっくり！笑

サクッと食洗機に突っ込んで
5分ほどで片付け完了！！

モヤモヤすることなく
スッキリ寝れましたー(( _ _ ))..zzzZZ

この変化の秘密は、

10min FOCUS Mapping®︎

にあります☺︎

10分の魔法♪

子育て中のママは、もちろん！

あれもこれも

やりたいことがいっぱいーって方に

ぜひ手にして欲しいです！

初級・中級セットがおすすめです♡

◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

新しい講座のご案内ページが完成しました！！

★MMC子育てコーチング講座

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日程は、まだ置いていませんが

リクエストは受付てます！

「気になる〜！」、「これってどういうかんじ？」

など、お気軽にお問合せください^^

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

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「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、

　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

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「ノートにまとめる」ためには、まず◯◯！

最近、小学3年生になったら

「自学」といって

自分で何か調べたり

チャレンジしたことを【ノート】にまとめて

提出するという宿題があることを知りました！！

子どもが好きなことや

興味あることを

自ら調べたり、学んだりできるなんて…

／

なんて素敵な取り組み〜！！！

＼

と、思ったんです！

「考える力」

が問われるようになってきた昨今

「まず何をするか？」

子どもが自ら

考えて

決めて

取り組むって、

めちゃくちゃ大事なことですよね！

「あれしなさい！」

「これしなさい！」って

言われたことに取り組むのではなく

自分の興味関心を誰かに伝える。

つまりは、

後々求められるであろう

「プレゼン力」も磨かれていくと思うんです！！

でも、

「ノートにまとめる」って

まぁまぁ時間かかりそうですよね？

私も、この歳になるまで

「ノートを書く」って得意じゃなかったので

わかるんですけど…

「まず何から書き始めたらいいのか？」

ここからなんですよね…。

何にもないところに

いきなり書くって、

まあまあエネルギーいるんですよね！

でも、

まずはじめに書くための準備をすると

めちゃくちゃ楽になるんです！！

私自身も、

今年2月に【方眼ノートfor KIDS】を

子どもと一緒に受けて

「なるほど〜」満載な上に

自らのノートも進化しました✨

だからこそ

「自学」でノートを書くって聞いて

／

めちゃくちゃ素敵な取り組み✨

はやく子どもにやらせたーい！！

＼

って素直に思えたんです！！！

だって、

もうノートの使い方がわかってるから(^^)

以前の私なら、

「え！そんな課題があるの？素敵やけど…

　ノートどうやって書けばいいんやろ？」

「うちの子大丈夫かな？」

って、正直焦ってたと思うんですよね(笑)

もうすぐ冬休み！

この機会に、

親子で勉強に対する誤解を解いていくためにも

まずはママが

【方眼ノートfor KIDS 体験説明会】

にご参加ください♪

日程リクエストも受付てます(*'▽'*)

『子どもが自分で考えて、行動できた秘密は？全てノートにあるんです！』自宅待機の2週間、今思えばあっという間でした(笑)(2週間、めっちゃ踊りました(笑))全員が元気に過ごせて本当よかったです！もう毎日、楽しく♪学校や保育所、仕…

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10分という時間の感覚が、長くなる！

「もうこんな時間！？」

「まだ全然…！」

「あれもできてないし、これも…」

自分の中に

もやもやと溜め込んでしまいがちな感情…

どうやって手放してますか？

毎日ある

やりたいこと、

どうやって優先順位をつけてますか？？

以前は、

私もソファに座った時や

洗濯物をしながら

「この後何して、次はあれして…」

みたいにずーっと頭の中では

違うことを考えながら作業する

といった感じでした。

そうすると、

目の前の子どもたちを大事にしたいのに

頭の中では

違うことが浮かんでいるから

話しかけられた時に

半分聞いてない…

なんてこともちらほらありました。

そうすると、

子どもたちはすぐ

「ちゃんと聞いてる？」

「かぁかーー！！！」

と、気づいてプリプリ…

そりゃそうですよね〜！！

できるだけ

子どもたちがいない時間に

さくさくやることやって

子どもたちとの時間も大事にしたい♡

でも、

やりたいことは

しっかりやりたい！！！

そんな時に、

やっぱり大事なのは

思考整理をすること！！

その際に、

重要になってくるのが

一度全て書き出すことなんですよね(^^)

そうすることで、

あれこれ後から考えないでも済むように

優先順位を簡単に決めて

動き出すことができるようになるんです！！！

毎日、毎日

やることがたくさんあって

あれもこれも〜ってしてたら

時間って

本当あっという間に過ぎてっちゃうんですよね！

だからこそ、

「今日は、…？」って

考えて立ち止まる時間を

朝10分で済ませて

さくさく動いていきませんか？

榊原侑加【10min FOCUS Mapping】初級講座 - リザスト方眼ノート｜思考整理｜子育て｜10min FOCUS Mapping｜子育てコーチ方眼ノートトレーナー榊原侑加

smart.reservestock.jp

この時期だからこそ

特に子育て真っ最中なママさんたちに

手にして欲しい【10分の魔法】(^^)

めちゃくちゃカンタンです♪

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12月といえば？〜10分で動けるようになる秘密〜

いよいよ12月スタートしましたね！！

この日曜日から

毎日少しずつ窓拭きをしたり

お部屋の片づけをはじめました(^^)

いつもなら

「大掃除がんばらなきゃー！！」って

気合いを入れてたんですけど

今年は、

毎日10分1枚のノートを書いてたら

さくさく動けるので

めっちゃラクです♪

寒くなってくると

動きがどうしても鈍くなりがちなんですけど

サクッと頭の中を整理して！

パパパッとやりたいことやれたら良くないですか？

寒いのが苦手な私も

毎日少しずつ

やりたいこと(やるべきこと)

ができるようになったのは

ある方法で書くようになったからなんです^^

スマホのメモ欄とかに

忘れないように〜ってメモしても

やっぱり見なきゃ忘れるし

見ても「やる気」になれない…

でも、それが書くだけで動けるようになる！

優先順位を

誰でもカンタンにつけられるようになるのが

10min FOCUS Mapping®オンライン講座です^^

9,800円（税別）/ 10,780円（税込）

で、再受講が無料で何度もできる！！

月に１回の開発者の高橋政史さんによる

特別フォローアップ講座が無料で受けられて、

90日間の音声プログラムまでついてくる！！

めちゃくちゃお得です！笑

年末年始、さくさく動くためにも

サクッとまずはオンラインで受講してみてください♪

10min FOCUS Mapping®︎〈初級講座〉

ーーーーーーーーー

そして、今日は新しくスタートする

講座のご案内ページができたので
お知らせします^^

私自身も以前に受講したことのある講座で

・「子育てコーチング」

・「気質診断アドバイス」

をスタートさせていきます！！

2022年に向けて
いよいよカウントダウン！！

毎日がむしゃらにがんばるのもよし！

ちょっと休憩するもよし！

ヒントをGETしにくるもよし！

(*´꒳`*)

私自身も、

このコーチングを受けて

ハッとする気づきや

子どもと自分、さらにはパパの気質を知って

凄く楽になったので

ぜひ一度ご案内ページだけでも見てみてくださいね♪

◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

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