ジブンをもっとすきに！ ココロ∞カラダが整う術をお届けします☺︎

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気質診断アドバイスとは？

人が持って生まれた
気質（性格の土台の部分）を
12パターンに分類し、その違いからくる
思考や行動パターンを
分析するのが気質診断です。

生年月日で診断します！

この気質と、
育った環境から形成される人格が
ひとつになって

その人それぞれの
性格が出来上がります。

この持って生まれた気質が違うと
行動や思考のパターンも
違ってくるので、
違う人同士だと
想定外の行動や言動などによる、
コミュニケーションエラーが

起こりやすくなります。

【気質診断アドバイス】では、
家族それぞれの気質を知って
家族関係を見ていくことで、
今起こっているコミュニケーションの問題や
子育ての問題を解決するための
アドバイスをお伝えしています^^

自分自身の解釈と診断結果が違ってて、少し驚いたけど、弱点だと捉えていた部分が
「強みになるかも！」と捉え直せたり
「だからか！」と納得できたり気づきがいっぱい！！

これから自我が出てくる3才の息子との向き合い方がわかってよかったです！

人を変えることは難しいけれど、ちょっと接し方を変えたり言葉選びをするだけで
人間関係が良くなるんだと言うことを改めて気づいた貴重な時間でしたー！！

といった、ご感想もいただいています！

自分のことも相手のことも

意外と思い込んでいる部分もあったりするので

一度トリセツを手に向き合ってみると

新たな自分に気づけるかもしれません♡

★MMC子育てコーチング講座
★気質診断アドバイス

大好評！！

子どもの理解できなかった行動も、納得！

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「気になる〜！」

「これってどういうかんじ？」

など、お気軽にお問合せください^^

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

リクエスト受付中です⭐︎

「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、

　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」

「何が違うのかわからない！」

といった場合にも、

一度お気軽に

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代表　榊原侑加

思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】

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ピントの合わせ方を知ると、気づきが増える！

「洗濯物干してない…」

「子どもたちの朝ごはんも…」

「水筒もしてくれない…」

「ありのまま」を認めていく！

産後すぐ、

旦那さんはこれまでしなかったことを

一生懸命にやってくれました。

家のこと。

子どもたちのこと。

以前から

休みがあれば、

トイレ掃除やお風呂掃除はしてくれます。

(なくても、ちょっと遅めに出発の時とか！)

でも、毎日のことって

そう簡単にことは運ばない。

一生懸命にごはんを作っても

容赦なく「あんまり…」、「ちょっと好きじゃない…」

「いらない…」って全部は食べてもらえない。

早く起こしたからって

なかなか動いてくれない。

…そんな様子を見て、

聞いてを繰り返していたらイライラして

声かけは次第にあらくなる。

声をあらげたら、、、泣かれる。

子どもたちが私のところにかけ込む。

…でも、だからって

旦那さんに文句は言ってこなかったつもりです。

ただ、子どもたちの言い分は

それぞれに受け止めながら聴いてました。

そんなことも、

もしかしたら地雷になったのかもしれないけど

「いきなりサポート終了⁉︎」

って言いたくなるほど、

いっきに色んなことから離れ出しました。

だから、

正直、不満が爆発しそうだったんです。

でも、

いつもの紙にぶわぁーーーっと

出してみたら

いろいろ自分で気づけました！

「サポートは、終了してない！！」

まだ引き続きやってくれてることもあるし、

ちょっと離れてるだけかもしれない。

たまたま時間が調整できなかったのかもしれない。

また、再開することも…あるかも？

(そこは、実際のところはわからないけど…)

でも！

「ちょっと力抜いたらいいのに」

って、思っていたところもあったし

期待や不満をぶつけても

何も変わらないから

「そうなるよね」

「やる気スイッチオフになっちゃったのかな？」

で、受け止めていこう。

だって、

1ヶ月ちょっといろいろしてくれたてたのは事実として

知ってるから！

小さいとか、大きいとかは

人によって解釈が違うから、

ただ単純に

「やってくれてること」

に、ピントを合わせていけば・・・？

＼＼みんなハッピー！！／／

うん。

気づけてよかった。

やっぱり10分の魔法は、

これだから手放せない♡

あなたが思っている〇〇って、

事実ですか？

◆お知らせ◆

「産後1年未満のママのためのおしゃべり会」　

＼\今月(5月)から開催します！！/／

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「産後1年未満のママのためのおしゃべり会♪」〜なんでもない話って、実はめちゃくちゃ大事！〜

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【Boku note】

2年目は、

娘ちゃん(現在2ヶ月)が

ゲストで登場することもあるかもしれませんが

お伝えすることは

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ゲストが登場すると、

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と、お楽しみいただけると嬉しいです！

よろしくお願い致します。

最後までお読みいただき

ありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】

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どこにフォーカスするかで、子どもの未来は変わる！

「かぁか、あのさ。

　学校に忘れ物してきちゃったから…

　取りに行ってくれる？」

帰宅してすぐ！

次男くんが言ってきました。

◆お知らせ◆

2022年を、さくさく過ごしたい！
子どもが幼稚園や学校に行ってる間の隙間時間の使い方が変わる！
子どもも一緒にその日の計画がサクッと決まっちゃう！

10min FOCUS Mapping®︎開催リクエスト受付してます！

初級は、90分！
中級は、120分！！
どちらも一度わたしから受け取っていただいた方は
再受講が永年無料！
毎月フォロー会もあるので、
ぜひ早めに手にしちゃうことをおすすめします♡

ーーーーーーーーーーーーーーーー

元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2歳差3兄弟から4兄妹ママへ！

“ホッとできる場”を創るのがすき♡

榊原侑加です☺︎

ーーーーーーーーーーーーーーーー

失敗は…〇〇のルール？

忘れ物…

と聞いたら、

ちょっと色々穏やかじゃない感情が出てきそうじゃないですか？

でもね！

フォーカスするところは、

忘れ物じゃないんです！！

「ん？そうなの？何を忘れてきたの？」

と、聞いたら連絡袋を忘れたとのこと。

そして、

「連絡袋の中に、宿題のプリントがあるからお願い！」

って言ってきたんです！

つまり！

彼はすぐに片づけをして

宿題をしようとしたから気づいたんですよね！

これって凄いですよね！

【片付け→宿題】

この流れが、

この月曜日からもうできあがってきてるということ！

そして、

失敗だけど

それを自分で言えたこと！

すごく嬉しかったんです！！

ただ、

時計を見たら

三男のお迎えにいこうと思ってた時間だし。

長男も学校を出発する時間…。

さぁどうする？？

っていう状況の中、

優先順位を決めて

とりあえず学校へ向かいました。

子ども目線で考える。

学校について、

職員室の外側のドアから

教室に行く前に先生に声をかけるんですけど

それは次男くんにとっては

はじめてのこと。

なかなか行けずモジモジ。

お迎えも早く行きたいし、

私が声をかければ

事はすぐに済むんですけど…

でも！

待ちました。

私に

「取りに行く」

と言えたから

もうひとチャレンジ！！

近くにはいてほしいって言うから、

近くにはいたけど

見守りました。

職員室の外から担任の先生がいることだけは、

一緒に確認しました。

大人からしたら

そんなに難しいことではなさそうだけど、

これってなかなか簡単じゃないんです！

すごくドキドキする。

『声が届くかな？』

『ちゃんと話せるかな？』って。

でも、

ちょっとずつちょっとずつドアの近くに行って、

近くにいる先生に担任の先生の名前を言うと…

担任の先生が気づいてくれて、

そばに来てくれて

無事に連絡袋をもらえました☺︎

先生も

ちょうど私に電話してくれようとしていたみたいで

自分で気づいて言えたことを

褒めてくれました！

次男くん、

めーっちゃがんばりました◎

気づいて、言えて、行動できた次男くんに、

セレブレイト〜！！！

待てた私にも、

セレブレイト〜！！！

この後、

急いで長男を車で追いかけて

三男のお迎えも無事に行けました！！

わぁーっと動いたら

いっきに眠気が…。

今日は、はやめに寝ようっと！

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◎10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

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10分で未来を動かす魔法とは？

＼＼やっぱり楽しい♪／／

少し前、

10min FOCUS Mapping®︎受講生特典の

Specialフォロー&シェア会を開催しました！！

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気持ちが動く10分間！

毎月、

10min FOCUS Mapping®︎

Specialフォロー&シェア会をさせてもらうと　

いろんな気づき発見があります！

4月のフォローアップ講座は、

2022年の「土台づくり」がテーマで

ここから3〜5ヶ月で攻略したいことをそれぞれ出して

各自、特別な1枚の地図を手に入れましたー！！

参加された方は、

「やっぱりいつも頭の中にあることが出てきた感じ」

▶︎「もうやるしかないか！」

「できそうで、できてなかったことばかり」

▶︎「なんかできそうな気がする！」

「なんかなー…」

▶︎「具体的になったし、やればいいだけやな！」

書き始めたときは、

ちょっと重たい気持ちだったり

パッとしない気持ちだったりしてめた

最後まで書くと

あれ？

なんかちょっと気持ちが動いてるんです！

これの何がそんなにすごいのかというと？

そう！

やることがわかったら

あとは、やるだけなんです！！

ただ行動するだけの状態って

当たり前なようで

実はそうじゃないんです！

どういうことかというと？

私たちって

日頃、あれこれ頭の中で

「〇〇のためにあれやって、これやって〜」

って常に考えながら動いてませんか？

この状態って、

結構エネルギーいるんです。

でも、10分書くと

どこを目指すかが明確になって

そこに行くためにまず何をすればいいか

「はじめの一歩」も明確で簡単になるんです！！

これってすごくないですか？

はじめは軽くない気持ちだったとしても、

「なんかできちゃうんじゃない？」

「もう行動みえてるからやるだけ！」

って気持ちにさせてくれるのが

この10min FOCUS Mapping®︎なんです！

しかも今回は、

みんなでプレゼンもしちゃったし！

【7大陸】を攻略していく自分が見えちゃいました！！

フォロー会の後は、

少し時間があったので

最近、子どもと1枚書いたら

宿題ではじめて日記が出たけど

それが簡単にしあがっちゃった〜！

って話もシェアさせてもらいました！

【10min FOCUS Mapping®︎】は、

1回手にすると再受講は何度でも

1度受けたインストラクターからは無料なんです！！

さらには、毎月有料級なフォローアップ講座が…

／

なんと！！

無料で受講できちゃうんです！

＼

だからこそ！

時間に追われてる方にこそ

はやめに手にしてほしいのが

この「魔法の10分間」♪

「時間が…！！！」

って、お悩みの方は

ぜひぜひ手にして欲しい

魔法のメモ術です♡

気になりますよね☺︎

ぜひ、詳細をチェックした上で

リクエストください！！

日程調整して開催しますね☺︎

しかも！

今なら更にお得に受けられるので

お知らせの下の方までチェックしてくださいね♡

お会いできること

楽しみにしています♪

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10分で人生が変わった！〜4センチの物語って？〜

これは、

1年前に

私がはじめて

10min FOCUS Mapping®︎を手渡した受講生さんの声であり

彼女の積み重ねた日々の記録です。

彼女に了解を得たので

シェアさせてもらいますね！

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

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榊原侑加です☺︎

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4センチ

10minと出会って一年がたちました。

去年の５月８日、

私は10minと出会い、

人生を大きく動かしました。

当時、あることで毎日が不安で苦しかった。

でも怖くて開けられなかった扉を、

初めて書いた一枚をきっかけに

開ける決断をしました。

心と体に今まで経験したことのないことが

次々と起きましたが、

どうしても自分の力で這い上がりたくて、

誰にも相談せず

毎日毎日ひたすらに10minを書き続けました。

４センチとは、

私がこの一年で自分と向き合った紙の厚さです。

捨てている分もあるので

実際はもっとあるのですが、

今まで自分の気持ちを書いたことがなかった

０センチからの４センチ。

厚みを見るたびにちょっと誇らしくなります。

「明日なんていらない。なんで生きてるの、私？」

と思っていた一年前。

書いて、少しずつでも扉を開け続け・・・

一年後の今、

インストラクターになって講座の開催準備を進めています。

あの10分を毎日続けただけでこんなに人生が変わってしまうなんて・・・。

びっくりだけど毎日続けた自分は素晴らしい。

だって、本当に明日を放棄していたら

この４センチはなったはずだから。

そして、この一年でベストなタイミングで出会い、

たくさんの気付きを与えてくれた方々に本当に感謝です。

私が今を楽しんで生きることで

恩返しにしていきたいと思います。

10分の魔法がくれた、これからの時間

凄くないですか？

「毎日書き続けただけで、

こんなに人生が変わってしまう！」

たった10分、

されど10分書き続けてきた紙の厚さには

彼女の数々のストーリーがある。

私は、凄く尊いものに感じました。

私自身もすごく救われた

10min FOCUS Mapping®︎中級。

そして、大好きな10min FOCUS Mapping®︎初級の1枚。

私は、

自分のまわりの大切な人や

これから繋がる人たちに

必要なタイミングで手渡したい！

そう思ってインストラクターになりました。

10min(テンミニ)

＝10min FOCUS Mapping®︎(テンミニッツフォーカスマッピング)

を手にして私の人生も一気に動き出しました。

改めて思い出したら、

嬉しい気持ちと

自分のことも重なって朝からジーンとしちゃいました。

／

10分で人生変わりました！！

＼

私もそのひとりなんです。

だから、

10min FOCUS Mapping®︎を届けていきたいんです！！

まだ手にしていない方も

「気になった」その瞬間が、

あなたにとってのベストなタイミングです！！

ちょっと勇気はいるかもしれません。

でも、自分の直感を信じて

目の前にある扉を開けてみてください！

人生変わると思います☺︎

ぜひ！

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【Boku note】

2年目は、

娘ちゃん(現在2ヶ月)が

ゲストで登場することもあるかもしれませんが

お伝えすることは

しっかりとお伝えしていきます。

ゲストが登場すると、

Specialなシェアが増えるかも？

と、お楽しみいただけると嬉しいです！

よろしくお願い致します。

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発行者：Boku note

代表　榊原侑加