ジブンをもっとすきに！ ココロ∞カラダが整う術をお届けします☺︎

『「ぼくの名前がお手紙に載ってるよ！！！」』思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】月曜日、雨だったから帰宅してからも濡れたもの拭いた…

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「産後1年未満のママのためのおしゃべり会」　

＼\毎週月曜に開催します！！/／

私自身も産後2ヶ月というところで、
思うことがあってのこの企画！

ママがちょこっとだけ
おしゃべりを通して
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スタートします！！

詳細は、こちら↓
「産後1年未満のママのためのおしゃべり会♪」〜なんでもない話って、実はめちゃくちゃ大事！〜

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子どもの理解できなかった行動も、納得！

自分のクセや、大切なはずのあの人との接し方も♡

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★子育て相談「ふわっと安心カウンセリング」

「気になる〜！」

「これってどういうかんじ？」

など、お気軽にお問合せください^^

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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級

リクエスト受付中です⭐︎

「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、

　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって

　時間に追われていませんか？

　自分時間が全然ないって方に

　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」

「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」

「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」

「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」

＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪

「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」

「何が違うのかわからない！」

といった場合にも、

一度お気軽に

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代表　榊原侑加

思考整理ができて、さくさくと動けるようになる【10min FOCUS Mapping®︎初級オンライン講座】

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子育てで、大事にしたいのは〇〇！子どもにも旦那さんにも、自分にも☺︎

「なんでそんな言い方…」

「キツすぎ！」

「いちいち言わなくても…」

子どもに対する旦那さんの言葉がけを耳にすると

以前は、すぐにこんなセリフが出てきちゃってました！！

でも、そう言ってしまってから

毎回、大後悔！！！

火に油を注いでるような感じで、

飛び火するだけ…。

全然こっちの意図は

伝わらない。

だけど、

それでも我慢できなくて

前はつい言っちゃってたんです。

だって、

意味がわからなかったから(笑)

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催

2歳差3兄弟から4兄妹ママへ！

“ホッとできる場”を創るのがすき♡

榊原侑加です☺︎

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「べき」は、持っててもいいけど。どこから来たのかは、考えてみてもいいのかも！

べつにケンカしたいわけじゃないんです。

むしろ、

話を聞いてほしかったり

寄り添ってほしかったり！！

でも、子育てって

自分が育ってきた環境の影響を

結構受けていて…

気づかないうちに

自分の中の当たり前が形成されていて

「〇〇すべきでしょ！」が、

それぞれ要所要所に出てくるんですよね！

でも、それってそんなに大事？？

それってそんなに言わなきゃいけないこと？？

って、きっとお互いに思ってる。

だから、

イライラしたりもやもやしたりしちゃうんです。

「〇〇べき！」が今度出てきたら…？

「このべきは、どこから来たのかな？」

「このべきって、そんなに重要？」

って、一度考えてみるといいかもしれません！

それで、

相手がどうして

この「べき」にこだわってるのかが見えたら

ちょっと相手を受け止めやすくなるし！

自分の「べき」に関しては

考えて見た上で、

そのまま持っておくのか、

手放すのか決めたらいいんですよね！！

「べき」をたくさん持ってると

自分の心も疲れちゃうので☺︎

そして、

子育てで大事にしたいのは、

◎をつけること！！

中でも重要なのは、

相手はもちろん、自分も否定しないこと！！

つまりどういうことかというと？

／

ただ、受けとめるんです！ありのまま！！

＼

…って、それが簡単じゃないんですよね〜！！！

私自身も、「何それ？」「んー意味がわからない」

って過去には思ってたからわかります！笑

でも、それが簡単にできるのが

10分の魔法のメモ術！

10min FOCUS Mapping®︎なんです！！

子どもが小さいうちは、

イライラしたくないのに感情をぶつけちゃって

自己嫌悪…。

ちょっと成長したら、

思春期？お互いの意見がぶつかったり

態度に不満がわいてきたりして

イライラもやもや…。

今は、、

旦那さんのちょっとしたひと言や態度に…。

そんな時に、

持ってると安心！安全！！

それが10min FOCUS Mapping®︎(テンミニッツフォーカスマッピング)の講座で手渡してる〇〇〇！！

ぜび夏休みという

ママにとってちょっと「頑張らなきゃ！」って思ってしまう

一大イベントがやってくる前に！！

サクッと90分で、

まずは初級の1枚を手にしてみてください！！

頭の中がスッキリして、

さくさく動きやすくなるだけじゃなくて

こどもとの時間も楽しめますよ♪

もう初級持ってるよーって方は、

めっちゃラッキー！！

ぜひ中級の最強・最高な3枚を

ぜひすぐににGETしてくださいね！！

イライラ・もやもやしても

これさえあれば大丈夫って思えるし

子どもとの関わり方や、

マインドが変わる

そんなきっかけになると思います！！

／

あっ、夏休みといえば！！

今年も「すごい！読書感想文教室」オンラインで開催予定です！！

＼

ご興味ある方は、

ぜひお早めにDMください！！

いち早く情報をお届けします☺︎

ご案内ページは、まだ昨年度のままですが

参考になるかなと思います！

smart.reservestock.jp

昨年の様子や感想がわかるブログも、

参考に見てみてくださいね！

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ママがまず〇〇〇をまるっと受け止めることからはじめませんか？

先月、

急な学級閉鎖からの登校日☀︎

「あ！今日は〇〇くんも学校行けるんや！」

と、クラス再開にホッとしたんですけど

何故かちょっと寂しい気持ちがあったんです。

ちょっとそんな自分自身にビックリ！！

急なこどもの休みでも

まるっと受けとめて過ごせたからだとは思います◎

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元高校講師/フィジー留学/4児の母

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感情には、良いも悪いもないんです！！

よく夏休みとか

何日間かの連休を前にすると

あまり嬉しくない「どうしよう…」と言った声を聞きますが

みなさんは、いかがですか？

ずーっと子どもが家にいると

「お昼ごはんどうしよう？」

「毎日何しよう？」

「夏休みの宿題ちゃんとさせなきゃ！」

とか、

「一日中騒がしいのかぁー」

とか⁉︎

何かしら思ってしまいますよね？

でも、それが、

「何しよっかなぁー？」

「どうやって過ごそうかなぁー？」

って、ワクワクはしなくても

フラットな気持ちで受けとめられたら

よくないですか？

そのために大事なのは、

手放すこと！

中でも重要なのは、

まずまるっと受け止めることなんです！！

手放すのに⁉︎

受け止める？？

どういうことかというと…？

まず、自分の中にある感情や考え方など

あたまの中にあるものは全部出しちゃうんです！！

そうすると、

本当にまるっと受け止めた上で、

そういった感情は手放して

子どもとどう過ごそうかなぁって

簡単に向き合うことができちゃいます！！

そのために必要な時間は、

たったの10分！

そして、紙とペンだけ！！

本当に簡単に自分と向き合えるから

子どもにイライラするのが激減！

まだゼロではない。

いやぁ〜！

でも、こうやって言える私、

進化したなぁ〜♡笑

それができるようになったのは、

10min FOCUS Mapping®︎中級のおかげ！

まずは、

何にでも使える初級の1枚を90分で

サクッと手にしちゃってくださいね！！

夏休み前に、ママが手にしたら

子どもにも手渡せるしめちゃくちゃおすすめですよー♡

／

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◆【Boku noute】開業1周年記念メニュー◆

【気質診断アドバイス】

→・メールアドバイス(自分＋子ども1人・3,300円)
・メールアドバイス(家族・5,500円)
・メールアドバイス(家族＋両親・7,700円)
に、子育て相談「ふわっと安心カウンセリング(30分・3,300円)」を後日無料でおつけします！

→・zoomで、60分コース(16,500円▶︎8,800円)
　・zoomで、120分コース(24,200円▶︎16,500円)
※上記割引価格にて、ご提供します！

【方眼ノート1Dayベーシック講座】

→40,700円▶︎今だけ！！38,500円で受講いただけます。

さらに、B5ノート1冊プレゼント！
※5名限定とさせていただきます。
　残4名

【10min FOCUS Mapping®︎初級・中級】

→同時申し込みで、中級(14,080円▶︎10,780円)で受講いただけます！！

※~~10名~~限定とさせていただきます。　
　残8名

※
上記3つのメニューに関する特典は、
全て5月中にお問合せを頂いた上で
お申込みいただいた方限定とさせていただきます。
よろしくお願い致します☺︎

こちらの価格は、

各ページには載っていませんので

ご希望の方は必ずDM等、お問い合わせください。

よろしくお願いします☺︎

【Boku note】

2年目は、

娘ちゃん(現在2ヶ月)が

ゲストで登場することもあるかもしれませんが

お伝えすることは

しっかりとお伝えしていきます。

ゲストが登場すると、

Specialなシェアが増えるかも？

と、お楽しみいただけると嬉しいです！

よろしくお願い致します。

最後までお読みいただき

ありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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個人懇談会の10分、15分を最大限に活かす方法って？

先日、今年度はじめての懇談会に行ってきましたー！！

なんと！

ピッタリ15分！！

色々様子を聞けて、

家での様子も伝えられて、

大満足！！

…じゃなーーい！！！

それでおわっちゃったら、

なんかめっちゃもったいなくないですか？

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聞いて、伝えて、その後は？

年少から年中へ！

クラスのお友だちもかわって

先生も変わって

はじめての懇談会。

保育所での様子を聞いたら、

・昨年度から一緒の子たちとよくいること

・男の子たちとわぁわぁやってて「先生の話聞いてね！」って注意する場面があること

・言いたいことがあると、ちょこちょこっと寄ってきてくれること

・描いた絵をしっかり説明してくれること

などなど、

なんかそんなにトラブルもないし

いい感じのバランスで楽しんでるのが伝わってきました！

／

よかった〜！！

＼

以前は、これでほぼ終わっていたと思います。

もちろん！

「こんな話したよ〜」

「先生こんなふうに褒めてたよー」

とかは、こどもと話してたかな！

でも、それだけ。

今回も、

トラブルないしすごく安心したけど、

聞いた話をどう活かすのか！

次に繋げてくれるのが

方眼ノートの魅力！！

話を聞きながら

ちょっとメモもして、

後からまとめたら…

この後、何ができるか見えたんです！！

私が出したポイントは3つ！

① 5分間集中！

② ほめる！

③ 棚

この3つに絞って、

「こども目線で物事をとらえる！」

をやれば、もっと子どもとの関係もよくなるし

子どもも私も楽しく生活できそうです！！

懇談会って、

すごく子どもにとってキーとなるヒントをくれるから

それを活かさない手はないですよね☺︎

ちなみに！

懇談会前にも1枚書いてます♡

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カッコつけてたオヤジからのメッセージ！

1年後…

どんな自分になっているか想像できますか？

それは、

自分の望む姿ですか？

じゃあ、10年後は？

どんな自分？

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カッコつけてるおやじたちへ！「人生楽しんだもん勝ち♪」

いつからでも

自分が今だと思ったタイミングで

ひとつの扉をあけた瞬間から人生は変わる！

選択の連続で人生は動く！

だから10年後！

どんな自分でいたい？

どうありたいですか？

正直、未来ってわからないですよね。

でも、だからこそ楽しんだもの勝ち！！

私もこの2年！

全く予想しないほど

生活に変化が起きました。

コロナ禍だけど、

どんどんやりたいことが

やれるようになって

自分のことも好きになりました。

なんで、世の中大変なことが起きてるのに

そんな変化を手にできたのかというと？

それは、

あるひとつの扉を開けると決断したからです！！

その扉の向こうには、

たくさんの仲間がいて

いつもあたたかかったんです♡

そこで出会ったひとりが、

方眼ノートトレーナーの岡村拓朗さん。

岡村さんは、

トレーナーとして大先輩で

いつもキラキラしてるんですよね！！

だから、

過去の写真とお話を知って

「えっ！誰？これ…？？」ってビックリしたんです！

はじめ2人並んでるのが

同一人物だってわからなかったんです。

それくらい10年で

すごい変化が起きたってことなんですよね！！

シェアしていいよ！

と許可をいただいたので

以下、岡村さんからのメッセージ

ぜひ読んでみてください！

しけたツラしてた彼にいったい何が⁉︎

40歳→50歳で大解放〜🤗

⠀

いやー、人生って楽しくなるもんですね😆

⠀

40歳の頃の私なんて

ずっとシケた面してましたね

⠀

で、

⠀

一人で悩み抱え込んで

溜息ばかりの毎日で

なんかいいことないかなー

何か起きないかなーって

期待するだけの毎日…

⠀

正直、辛い、辛い、辛い…

逃げたい、逃げたい、逃げたい…

ってことしか感じてなかった。

⠀

ちなみにその頃は、

年収１０００万円だけど

残業１００時間が当たり前の

昭和マインドのバリバリ会社員

でしたね笑

⠀

そんな私が１０年経ったらどうなった？

⠀

50歳になった私は、

相変わらず悩みはあるけど、

笑ってられる毎日

⠀

なんだったら、

人生で初めて人前でリボンをつけて

宴会芸！

⠀

もとい！

⠀

講師として講座楽しんで、

受講生に楽しんでもらえて

最高の講座ができてる

これって最高😊

⠀ 40歳の頃の自分が見たら、

ひくわーお前、誰？

って言うだろうな笑

⠀

でも、真実は逆で、

一人で悩み抱えながら

カッコつけているだけで

人生どん底だったあの頃の俺

⠀

違うよ、と。

⠀

人生は楽しむもんだよ

仲間がいるって最高だよ

って伝えてあげたいですね。

⠀

⠀ 私の場合は、

方眼ノートトレーナーという

仲間がいたから今がある

それは１２００％間違いない確信で。

⠀

あなたはどんな仲間と

今を楽しんでますか？

⠀

最高の人生には最高の仲間あり！

いつも本当にありがとうございます！

そんな仲間、同志に感謝の気持ちを込めて！

※リボンの秘密は、気になる方は機会があれば聞いてくださいね♡

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