こども4人連れて出かけるのが、楽々できちゃうわけは？


週末、すごく久しぶりに
実家までドライブしてきました！！

ちょっと距離はあるけど、
以前に比べれば近くなったから
ひとりでも楽々♪

ばぁば・じいじは事前に聞いた時はいる予定だったけど
直前に予定が変わって不在。

でも、
ばあちゃんが家にいるなら
「行こう！」って子どもたちが言うので

5人で準備をして
用事もサクッと済ませて
ガソリン入れて出発！！

ーーーーーーーーーーーーーーーー


元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


2歳差3兄弟から4兄妹ママへ！

“ホッとできる場”を創るのがすき♡


榊原侑加です☺︎


ーーーーーーーーーーーーーーーー

　


  ​海と空と山と〇〇！


ホンットいい天気でしたね☀︎

思いきっておでかけしてよかったー！！
子どもたちのリクエストにも応えられたし
大満足！！

けど、1人で4人となると
「ひとりで大丈夫？」とか
「ムリしないようにね！」ってよく言われます。

でも、
ムリはしてないんです！！

むしろ、自分でタイミングを図れるし
子どもと準備していくだけなので、
私にとってはずっとラク！！

「今だ！！」
って思ったタイミングで動けるっていいですよね！

そのために大事なのは、
ジブンの頭の中を整理してスッキリしておくだけです☺︎

その中で重要なことは、
頭の中をこどもと共有するだけ！

そうすると、
イライラしたりすることなく
楽々おでかけできちゃいます♡



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＼\毎週月曜日に開催します！！/／

私自身も産後2ヶ月というところで、
思うことがあってのこの企画！

ママがちょこっとだけ
おしゃべりを通して
繋がりを感じ
安心してもらえるような
そんな場をつくれたらいいなぁと思って
スタートします！！

詳細は、こちら↓
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大好評！！
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「これってどういうかんじ？」
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10min FOCUS Mapping®︎初級・中級
リクエスト受付中です⭐︎

「休校や、分散登校になるたび対応する日々は、
　あれやらなきゃ、これもやらなきゃって
　時間に追われていませんか？
　自分時間が全然ないって方に
　ぜひ！手にして欲しいです(^^)♪」


「10分でアレ？

　気持ちスッキリ！サクッと動ける！
　優先順位1.2.3まで決まっちゃう！！」


「仕事のタスクも、プライベートも充実しちゃう！！」


▷10分でスッキリ！キモチも頭も軽くして、どんどん動けるワタシになれる！10min初級講座



「睡眠の質が変わる！！ダイエットにも繋がる！

　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




＊ 初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

＊ 他のインストラクターの初級講座を受講された方も受講していただけます♪




「気になるけど、

　どの講座がいいかな？」


「何が違うのかわからない！」


といった場合にも、

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生後3ヶ月の娘ちゃんといっしょ♡「休みながらも充実！！」の秘密は？


昨日、6月10日は【一粒万倍日＋天赦日】で

何かを新たにはじめるのには、

とってもいい日と言われてる日だったんですが

ご存知でしたか？


私自身は、

娘ちゃんと夏に向けての種まきをしてきました☺︎


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  ​受講生からインストラクターへ！！みんなに届けたい10分の魔法！！


その種まきは、

昨年の夏から「やりたいなぁ」と考えていたことだったんですけど、

ちょうどつわりもあってタイミングを逃してしまってたんです。


でも、もう6月！！

夏はそこまで来てますよね☀︎


だからこそ！

昨年できなかったことを

今年はやりたいと思ったんです！


もちろん！

赤ちゃんが一緒にいるのでムリはできません。

正直、最近の私はまぁまぁ寝不足です。


電池が切れたように、

気づけば寝てしまってるような日が続いています。


でも、大丈夫！！


1日の始まりに優先順位を決めてるので

自分がどこをがんばりたいのかがわかるからこそ

のんびり休むことは毎日日中にしています！


堂々と♡笑


だから、もちろん昨日も休みましたよー！！

朝のうちに☺︎


特に！

金曜日ののんびりタイムは、大事なんです。

だって、休みの日は。やんちゃ3兄弟が揃うから！！


ちょっと休んで、

やることもやって。


で、娘ちゃんがお昼寝から起きて

小学生組が帰ってくるまでの間の時間を見計らって

種まきも、バッチリしに行ってきました！


赤ちゃんがいると

なかなか思うようにいかないこともあります。


だけど、1日のうちに3つ！！！

自分がやりたいことやれればいいやー！！


って感覚なので、

4人目なのもあるけどめちゃくちゃ気楽なんです♡


「洗濯物たためてないー！！」

「夕飯準備まだやー！！」

とか、もちろん状況としてはあります！！


ただ、捉え方が全然違うんです☺︎


その秘密は、

10min FOCUS Mapping®︎初級講座でお伝えしますね♡


そして、

その同じ日！！


はじめて10min FOCUS Mapping®︎を手渡した受講生さんが

はじめて10min FOCUS Mapping®︎初級講座を開催しました！！


当時、

あることで悩み、

苦しんでいた彼女は私の同級生でもあるんですけど


3年くらいあってなかったのかな？

でも、それ以前の私からの変化をキャッチして

「方眼ノート」にはじめ興味をもってくれていたんです。


でも！


話をするうちに、


「毎日悶々と考えても仕方ないってわかってるのに、

　考えてしまってしんどいんさぁ…」


という状況の中にいることがわかったので、


「10min FOCUS Mapping®︎って、

　オンラインのために生まれた講座も手渡せるようになるよー！」

って、伝えさせてもらい。


私の物語を伝えると、、


「それすぐに欲しい！！」


となって、

先に10min FOCUS Mapping®︎を手渡すことになったんです。


そこから1年！！


ずーっと毎月のフォロー会にも参加して、

毎日、重ねてきた記録があって

彼女にある変化が起きました！！


本当凄いことだなぁって改めて感じます。


彼女がシェアしてくれた物語は、

こちらのブログから☺︎

ぜひ！読んでみてくださいね☺︎


私自身もそうなんですけど、

みんな一受講生から始まってます。


「これはすごい！」

「これがあったら、めっちゃ救われる！！」


そういう想いを抱いて、

インストラクターになっています！！


ぜひぜひ、

【10min FOCUS Mapping®︎】の扉が近くにあるのを見つけたら

勇気を出して開けて見てください♡


どうしても開けられないけど、

ちょっと覗いてみたいなぁ〜って時は

一度、私でよければお話ししましょう♡

DMからお声がけください☺︎



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10分で何が解決する？〜ママに持っててほしい秘密道具って？〜


「あれもこれもやらなきゃ！」
「やりたいことありすぎて、どうしたらいの〜！！」
「えっと、今日やらないといけないことは、(何だっけ？)」

ってなってしまうことって、ありませんか？


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  毎日やる事いっぱいでも、新しいこともやってみたくないですか？


「あれもこれもやらなきゃ～！」

が多すぎて、結局思うように動けなくて

もやもや・・・

気持ちが上がらない・・・


そんな、あなたに贈りたいのが

\\10分の魔法です！//

感情を解放し、
もやもやが溜まって動けない状態から

▷あれ？気持ちスッキリ！動ける！！
▷優先順位1・2・3まで決まっちゃった！

そんな状態に、
誰もがなれるオンライン講座
「10min FOCUS Mapping®︎」
で、新しい世界の扉を一緒に開きませんか？



  こんなお困りごとありませんか？


・やらなきゃいけないことだらけで、ため息ばっかり。
・いつも時間に追われてる感じがする。
・「あれもこれもやらなきゃ！」って、いつも頭の中がいっぱい。
・何から始めていいのかわからなくて、結局行動できない。
・段取りが苦手で、やるべきことを後回しにして時間ばかりが過ぎてしまう。
・子育てと、仕事の両立でいっぱいいっぱい！
・自分のための時間なんて、考えられない。
・毎日、無意識にいらいらを家族にぶつけちゃって後から自己嫌悪。


\\そのお悩み、解決します！//


たった10分間！
紙１枚とペンを使うだけで、「自分の時間」をママに♪


  10min FOCUS Mapping®オンライン講座とは？


このような望みをお持ちの方のための講座です！

□仕事と子育てを両立し、自分の時間も持ちたい！
□やるべきことをサクサクこなしたい！
□やりたいことにチャレンジする時間を作りたい！
□頭をすっきりさせて、いつも穏やかでいたい！
□過去の感情をもう手放して、前に進みたい！
□未来のビジョンを見られるようになりたい！
□過去や未来にひっぱられずに今を生きたい！

これらの望みは、全て10分間で
1枚の紙とペンを使うだけで実現していきます！

初級講座ならたったの90分。
中級講座なら120分の講座の中で、
一度書けたら、一生使うことができる！

「魔法の10分間」を手にする講座です☺︎


【受講生が得られる10大特典】


１．「再受講」は永久無料（※）
一度学んで実践した後で再受講することで、10min FOCUS Mappingの学びと実践を深めていくことができるようになります。
（※）講座定員を満たした場合、新規受講生の参加が優先されます。再受講枠の人数をご確認ください。また、再受講回数の少ない方もしくははじめての方が優先されます。詳細は担当インストラクターに確認願いします。

２．「Specialなフォローアップ」があります
フォローアップグループへ招待！10min FOCUS Mappingを実践してみての疑問の解消、さらには、他の受講生の実践事例を知ることで、あなたの10min FOCUS Mappingがどんどん進化・パワーアップしていきます。

３．10min FOCUS Mapping
  オリジナル特別音声プログラム全２４回を受講できます
10min FOCUS Mappingの開発者・高橋政史による、全２４回にわたる特別レクチャーを音声で受講することができます。
全24本・合計約２４０分・４８,０００円（非売品）
※講座終了後に、インターネット経由でお渡しします

 4．高橋政史による月１回シークレット・フォローアップ（3０分間）
４７万部のベストセラー作家であり、10min FOCUS Mappingの開発者・高橋政史により開発される「シークレット・フォローアップ講座」に１年間無料で参加し放題！日本全国のみならず世界で受講される10min FOCUS Mappingの受講生から寄せられた質問への回答から、１ランク上の10min FOCUS Mappingの使い方まで、その一夜の１時間であなたの10min FOCUS Mappingが進化する特別なシークレットフォローアップをぜひお楽しみください。

5．高橋政史による月１回受講生限定特別WORK実践会（３０分間）
月１回開催される高橋政史による「シークレット・フォローアップ講座」 に引き続き、10min FOCUS MappingのWORK実践会が開催されます！こちらも参加し放題！毎回、そのタイミングにピッタリなテーマで、オンライン上に参加する数百人〜数千人で一斉に10min FOCUS Mappingを書きます。ものすごいエネルギーの場で、高橋政史のガイドにもとづき新たな10min FOCUS Mappingを書く機会をぜひ堪能してください。

＊4・5は毎月第4火曜日の夜に参加者特典のFace BookグループにてLIVEという形でご参加いただけます。（月によっては日にちが変更になることがあります。また、LIVE動画が残るのでもしタイミングが合わなくても後から視聴できます）

６．受講生限定！秘密のfacebookグループへの参加
全国（含む世界）の10min FOCUS Mapping受講生の事例が日々更新され、最新の活用の仕方や、Q&Aや特別動画レクチャー、さらには受講生限定のfacebookライブなど、あなたの10min FOCUS Mappingライフを充実するベースキャンプとして活用いただけます。

７．Think NOTE.（１０枚）
２０万部突破のベストセラー『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』をもとに、京大ノートで有名なナカバヤシが、高橋政史とともに開発した「頭がよくなるノートThink NOTE.」のスターターキット（１０枚）をプレゼント。国内最大手コンサルティング会社のコンサルタントや大学・研究機関をはじめとする知的生産の現場で使われている「考えるために設計された方眼ノート」をぜひお手元に。

８．魔法の∞ペン
外資系コンサルタントをはじめ知的生産の現場で愛用されている思考スピードを加速してくれるペンをご用意しました。脳の回路を高速につなげてくれる色と運動性能を兼ね備えたクリスタルブルーとインフィニティレッドの２本のペンをプレゼント。手にした瞬間から、あなたが走らせるペンから繰り広げれる思考が、脳にダイレクトに伝わる感覚をぜひ体感してください！めちゃ、脳も思考も未来もクリアになっていきます。

９．認定証
一般社団法人 日本ノートメソッド協会による正式な受講終了認定証が発行されます。

＜初級＞

＜中級＞

１０．インストラクターへの道が開かれます
当オンライン講座を受講し、さらに本講座の＜中級編＞を受講することで、あなたが10min FOCUS Mappingを教えられるようになる「10min FOCUS Mappingインストラクター」の資格取得講座への参加資格が得られます。

 何度でも再受講できるって、
これってすごくないですか？

なかなかそんな講座、聞いたことないですよね？

つまり、早く参加すればするほどめちゃくちゃオトクってこと！！

【10min FOCUS Mapping オンライン講座 】
＊キット事前送付のため　申込〆切　はそれぞれ講座の1週間前です。

▶︎いつでもどこでも優先順位を決めて行動できる！頭の整理！【初級講座】詳細はコチラ！

▶︎過去の出来事やモヤモヤっとした感情を手放し、最高の未来を見て、今に集中する！【中級講座】詳細はコチラ！

※中級講座は、初級講座を受講してから受け取ってくださいね！
※日程調整のリクエストをしていただくこともできるので
　お気軽にお問い合わせください！




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何年もずーっと立ち止まってばかりだった私が前に進めた秘密は？


「ん〜、できるかな？」

「◯◯さんみたいには、できやんかもしれやんし…」

「私に、本当にできるかな？大丈夫かな？」


何か新しいチャレンジをする時って

ワクワクすると同時に
まぁまぁ安心じゃないキモチになることってありませんか？

私自身も以前は、

「まだ、〇〇ができてないし…」
「もうちょっと後の方が…」

子どもが生まれてからは、
「だってこどもが家にいるし…」
「子どもがもう少し大きくなってから…」

って、できてないことや
簡単じゃない理由ばっかり見て
どんどん安心できないキモチを膨らませて
結局進めないで立ち止まってばかりいました。

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IMG_1955


  ​10分で、私に起きた変化とは？


過去にはそんなことを思っていた私だけれど


1年半前に10min FOCUS Mapping®︎と出会って

いっきに自分の中で何かが動き出し

即インストラクター資格をGETして1ヶ月後には、

10min FOCUS Mapping®︎を初開催しました！


10min FOCUS Mapping®︎オンライン講座では、

ある不思議な物語を伝えさせてもらうと


「うんうん！」

「あるある！」

「あるよ、それー！」

「あぁーそれ私やん！！」


って、もう顔見てるのが楽しくなるほど

受講生さんが10min(テンミニ)の世界に引き込まれていき

表情が変わっていくんです！！


私自身も、

どんどん伝えるのが楽しくなっていって

あっという間の90分！！

初開催から、
すごく楽しかったのを今でも覚えています♪

途中、ちょっとだけ我が家のちびっこが顔を出して…

「おおっ！来たのね」

って感じにはなったけど


その時にも、

イライラせずにいられたのは、

時間にも心にも余裕があったから！

「なんでこんな余裕なんやろ？」
って、自分でもちょっと不思議な感覚だったんです！

でも、そう思えたのも…

▷10min FOCUS Mapping®︎中級を朝から3枚書いてたから！

もやもやや、心配は手放して
欲しい未来を描いて
今に集中できたからだと思います！！

特別な日、
講座開催の日には
いつもこの3枚を書くんですけど…

本当、
自分で自分をチューニングできるのに
めっちゃ簡単だし、
効果も抜群！！

だからこそ！
／
同じ子育てママたちに、手にしてもらいたいんです！！
＼

私自身、もっと早くに出会いたかった…
もっと早くに知ってたら…

って正直思ったんですよね！
でも、きっともっと前に存在を知っても今と同じようには感じなかったはず。

その時が、ベストなタイミングだったんです☺︎


【10min FOCUS Mappingオンライン講座】は、

「優先順位が決められない〜！！」
「やりたいことたくさんあるのに、なかなか動き出せない…」
「過去の◯◯が気になって…」
「こどもになんかイライラしちゃう…」
「旦那さんの発言に、モヤッとしちゃう…」
「毎日めっちゃがんばってるのに、なんかすっきりしない…」

そんなお悩みが、
たった10分で魔法のように解決します！

あたまで考えようとして、
なかなか色んなことがカンタンじゃなかった私でも
カンタンに手にすることができた魔法だからこそ
ひとりでも多くの方に毎月手渡していくのが
今の目標です☺︎

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「いつでもどこでも優先順位を決めて行動できる！」



「過去を手放して、最高の未来を描き、今ここに集中する！」



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この10min FOCUS Mappingは、
ワクワクする魔法のツールです！

ぜひぜひ
お会いできることを楽しみにしています♪



+++++++

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「産後1年未満のママのためのおしゃべり会」参加者募集中です！


4人目が生まれて
産後1ヶ月を過ぎた頃…

ふと思ったことを
カタチにします！！

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  産後に必要なのは、なんでもない日常にあった繋がり！


産後うつとか

産後クライシスとか、

いろいろ言われるように

産後は体も心も不安定になりがち。


誰かとおしゃべりして

少しでも発散出来たらいいけど

赤ちゃんが小さいうちは

なかなか外出して

人と会うのも

簡単じゃないんですよね。


しかも今は

まだまだコロナが不安なとき。


感染予防対策のできない赤ちゃんを連れて

直接誰かに会うって

やっぱり控えてしまいませんか？


だからこそ、

zoomでつながって

おうちで

赤ちゃんと一緒に

ちょっとおしゃべりできる

そんな場所があったら…？


安心して

ちょこっと

気持ちを吐き出せる場所があったら…？


そんな風に、


\\あったら、いいなぁ〜♡//


と、私自身が感じたことをもとに

企画しました！


「産後1年未満のママのためのおしゃべり会♪」


1時間は、

ちょっと長い？


30分だと、

短すぎるかも？


そんなところから

まずは40分！！


ちょっとだけ

うちにいながら

外の世界と繋がってみませんか？


MMC産後1年未満のお母さんのためのおしゃべり会

参加費：無料
時間：40分
場所：オンラインzoomでお会いしましょう♪

zoomの使い方が分からない方には、事前にこちらでご説明もしております。


『産後1年未満のママのためのおしゃべり会♪』お申込みは、こちらから♡


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