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2024年後半戦をより楽しみ、楽するためには？

2024年後半戦スタートしましたね！

2024年の前半6ヶ月！

あなたは、自分のやりたいこと

やらなきゃと思ってること

どれくらいできましたか？

120%できた方？

100%やれたって方？

50%？

それぞれ感じ方は、

色々だと思いますが

残念ながら、

全然思い通りにいかなかった〜って方

いらっしゃいますか？

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ココロとカラダを整え豊かな人生を創る！

4兄妹ママの榊原侑加です☺︎

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脳の使い方が変わると、世界は変わる！

みんな、目まぐるしいほどに

毎日やることはたくさん！

やらなきゃもたくさん！！

だから、何もやってないはずはないんですー！

いろいろやってきてるはずなのに、

なぜか…？

「全然やりたいことできてない！」

「毎日、何してたっけ？」

って、なったりしちゃう…。

本当に、

なんで？？

って感じですよね〜。

だけど、

そう感じちゃうのには

ちゃんと理由があるんです！

それは、

私たちが普段頭の中にあるものを

出すってことをしていないからなんです！！

だからまず！！

全体を把握することが

めちゃくちゃ大事になってきます！

そして、重要なことは

全体をみて優先順位をつけることなんです！！

／

いやいや、

毎日、そうやって優先順位つけて

やらなきゃいけないことやってるし！

＼

って、思う感覚…あるかもしれません！！

(^^)

過去のわたしも、そうでした！！

「ちゃんと毎日やってるし！」って…。

だけど、

振り返ってみると…

やっぱり全然できてない！

やれていない！

って、感覚になってしまう。

自分責め。

でも、そんなわたしだったけど

10min FOCUS Mapping®︎に出会ってからは

行動が加速して

毎日が充実するだけじゃなくって

自分に優しくなれたんです！！

たった90分で、

「できない、できない」ってなってた世界が

劇的に変わって

さらに、

自己肯定感も知らず知らずのうちにＵＰ！

こどもに、

ガミガミしたくないのに

つい…。

って感じだったのが

優しくできるようになって

子どもにあれこれ言わなくても

子どもも自分から〇〇するように！！

そんな世界をこの夏、

ぜひ手にしませんか？？

夏休みまでにママが手にすると

夏休みが本当楽しくなるし、楽になると思います！！

結果、

2024年後半戦の目標も達成しやすくなると思います！！

それに、子どもが

どんどん勝手に成長してくれたら

めちゃくちゃ嬉しくないですか？

(^^)

ぜひこの夏、

【10min FOCUS Mapping®︎(テンミニッツ・フォーカスマッピング）】

の扉をぜひ開けてみませんか？

参加するかどうかは、

ご案内を改めて見て決めてもらったら◎

私は、

お会いできることを楽しみにしています♪

+++++++

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＊初級講座を受講済みの方が、中級講座を受講可能です！

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言いたいことを我慢しないで、伝えられるようになったわけは？

「もうちょっと考えてくれたらいいのに…」

「みんな意見したりしやんのかな？」

「…」

何か思うことがあっても

何も言わない。

「きっと誰かが…。」

「まぁ、6年間だけやし！」

そんな風に、

何もしないでいたら

確かに楽(らく)かもしれないけど

本当にそれで楽しい毎日は手に入る？

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黙ってるなら、変わらないのは仕方ない！

今でこそ、

学校に疑問や思ったことを

お話をするようになったけど

以前は、モヤモヤっとしながらも

何もできずにいました。

だから、たびたび同じことで

モヤッとすることも少なくありませんでした。

でも、、！

クレーマーになりたくないし…。

こんなこと言ったら、

どう思われるかわからないし…。

そう考えると怖くて、怖くて結局何もできない。

そんな感じだったんです。

アンケートも、

無難なことしか書かない。

ただの感想みたいな感じ。

でも、

子どもたちに言ったことないですか？

「自分の意見は、ちゃんと言わなきゃ！！」

「間違えてもいいから、言ってみたら？」

もし、子どもたちに

自分の意見を言うようになってほしいなら

まずは自分が、

行動を変えなきゃなーって気づいたんです！！

だから、アンケート。

今回も、しっかり書いて出しました。

素敵だなぁーと思った事実。

これいいなーと思った事実。

こういう事実があるから、

こうするのはどうかな？という提案。

そして、感謝の気持ち。

アンケートを書いて、

どんな未来が欲しいのか！！

これが、大事なんですよね(^^)

書いたことが、

少しでも子どもたちの生活にプラスになったら

子どもたちに

「声を上げれば変わる」って

伝えられる！！

何をどう伝えたらいいのか、

ノートがあれば独りよがりにならずに済む(^^)

だから、

自分の思いを外に出しやすくなりました。

最強の相棒を手にしたからこその今！！

本当、変われてよかった！！

+++++++

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「頭の中ぐちゃぐちゃ」をスッキリさせるたった1つのこととは？

やることが、

いっぱいありすぎて…

／

やばいーーーーー！！！！！

＼

って、頭の中で叫びたくなることってありませんか？

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小さな幸せ探しコーチ

4兄妹ママの榊原侑加です☺︎

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頭の中で組み立てないで、まずは全だし！！

片付けたそばから、

おもちゃがひっくり返る。

ごはんを食べると、

足もとには色々と落ちる。

もうね、

我が家では日常茶飯事！！

だから、

もうそこに一喜一憂はしません。

「あ、またおもちゃ出したな〜！！」

「あ、落ちてるなー」

って思うだけ…。

でも、

たたんだ洗濯物を

畳んだそばから元のぐしゃっと状態に戻したり…。

干したばかりの洗濯物を

順番にはずして床に置いてくれたり…。

出かける準備をしたカバンの中から

色々とあさって出してくれたりするとさすがに、わ

「やめてーー！！」

って、叫びたくなったり

実際しちゃったりしています。

子どもと一緒の毎日って、

そんな感じじゃないですか？

ただでもやることいっぱいなのに、

やってもやっても終わりが見えない…。

なんか進まない…。

そんな状態だと、

どうしたって気持ちは

自然と穏やかじゃなくなっちゃいますよね？

実は、過去の私は

そのドツボにはまっていました。

じゃぁ、今は違うのか？

まだまだ伸びしろあるかなぁーってところで

時々、あちゃーーってなることはあります。

だけど、そこに気づいたら

即やることは決まっているので

前みたいに、パニックになることはなくなりました！！

具体的に、

何が変わったのかというと？

以前は、

常に頭の中で

「まずこれをして、それから…」と考えながら

色々と動いていたんですけど

とにかく、

うっかりが多いし！

片付いた気もしないし！

実際、ひっくり返されること多々で…

「今日、何してたんだろ〜？」

って、ふとした瞬間に思うことが多かったんです。

それが、

「よしっ！今日もやりたいことできた！！」

って、いつも思えるように今は、なりました！！！

まだまだ子育て真っ最中で、

家の状況としては子どもが増えてるから

やることや考えなきゃいけないことは

どうしたって倍増してます。

だけど、

そう思えるようになったのは

【頭の中で考える】をやめたからだと思います。

誰しもが経験あると思うんですけど、

やることいっぱいな時ほど！！

頭の中で常に、

「次は…」

「この後は…」

って、考えてしまっていませんか？

実は、私は今でも時々やってます！！笑

やってるんだけど…

それにハッと気づいたらすぐに

紙とペンを取り出して

バァーーっと10分で頭の中を全て書き出します。

それをすると、

やることいっぱいすぎて

頭の中ぐちゃぐちゃだったのもスッキリ！！

さらに、

「自分時間なんてない！」

って思うくらい余裕がなかったはずなのに

バッチリ自分時間も確保できちゃったりします♡

10分で、

日常が変わることを実際に体感している私だから

お伝えできることがあると思っています。

本当に「今」が変わるのか？

気になる方は、ぜひこの機会に

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生理痛は、あるのが当たり前！！…ではない！

突然ですが…

「生理が来るの、ホンットいやだなぁ〜！」

「だるいなぁ〜！！」

って、感じたことないですか？

女性なら誰でも

一度くらいはあるんじゃないかなと思うんですけど

どうでしょうか？

ちなみに、

私は、一度なんてもんじゃなく

めっちゃ思ってました。

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デリケートな話だけど、大事な話。

生理がはじめて来たのは…

いつだったかな？

小学校高学年だったかと思うんだけど、

すっごくビックリした記憶があるし

学生時代もだけど

社会人になってからは

生理痛がひどくてお休みすることもありました。

痛み、だるさ、出血量、期間、、、

なかなか話題には出ないし、

身近な人の情報次第で

受け止め方がすごく変わる！！

人生変わるなって、

今、本当に思ってます！！

男女関係なく

みんな生理について知る機会が

もてたらいいのにって思う！！

だけど、1番知って欲しいのは

やっぱり当事者の女性たち。

少し前、

中学生の女の子と話す機会があって

その子が言ったんです。

「毎月、本当に痛いしマジで男に生まれたかった！！」

「もうずっとあるとか本当いや…」

「しかも、子ども産む時、めっちゃ痛いんやろ！！ムリやし！！」

なんてことない話から

そんな話まで私にしてくれた中学生の女の子。

私は、

うんうんって聞いてたんだけど…。

みなさんは毎月、

生理の痛みがあるほうですか？

それとも、ない？

PMSについても、

今はテレビなんかでもよく聞くようになったけど

以前から知ってましたか？

あなたは生理について、

誰かと話をしたり

聞いたりした記憶はありますか？

(あ、学校で男女別々にされて

先生からを聞いたとかいうのも、一応含めてです！)

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