落とし物から学んだ、大事な気づきとは？


あれから、21日。

12月1日に、
朔日餅を買うための整理券を落としてしまった記憶も
まだしっかり残ってるんですが…

最近、やっぱり落とし物が多い私。



娘のくつ下に、くつ下に、レッグウォーマー！！

気をつけている時には、
あるんだけど
ふとした瞬間になくなってるんです！！笑



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元高校講師/フィジー留学/4児の母

食住学ネイチャー子育てLab.主催


思考を整えて、

仕事も子育ても自分の人生をまるごと楽しむ♪


榊原侑加です☺︎


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  ​言葉が世界をつくる！


靴下でもなんでも、
落とし物をしたことに気づいた瞬間は、
「あちゃー！！やってしまった…。」
と、感じます。


だけど、正直なところ？


焦りもあんまりないし、
イライラもないんですよね！！


1日のあの日は、
少し焦ったけど
イライラしたりはしなかったなぁ〜って
ふと思ったんです！！

何か突発的なことが起きた時って、
ふいに「もう最悪〜！！」って口にしてしまったり
「なんで、こんなことになったの？！」
って言葉が浮かんできたりしませんか？


「ハァーーーッ」
っと、大きなため息がでちゃうなんてこともありますよね？


もちろん、
「なぜ、そうなったのか？」
振り返ってみることは大事です。


だけど、
「最悪や…」
と、うまくいかないことや
目の前で起きてしまったことに対しての感情を
外に出してしまうと
負の連鎖が起きやすくなる気がします。


もちろん私もそれをやっちゃうことは、ありますよ！！


だけど、
ふと気づいたんです！！


先日、大失敗をしてしまった際に
満足した気持ちで帰ることができたのは

私自身がその失敗に対して、
あれこれ自分の感情を口にしなかったからだなぁーって！！


ただ起きてしまった【事実】をありのままとらえて
「今」私に何ができるかを考えて
すぐに行動することができたなぁって！！(^^)


これ、今思えば凄いなぁって♡



実は、
その直後！！(同日の、ほぼ同じ頃…。)


旦那さんが、すごくイラついてたんです。
(たぶん、本人は無自覚)

はじめは、理由がわからなくて
「また、なんかイラついてる？」
と、思ってたんです。
(口にはしてないですよ！！)

なぜそう感じたのか？

そのイライラの原因となった事実については
そのすぐ後に知ったんですけど…。


いきなり不機嫌だったから、
子どもたちもそわそわ。

だから、子どもたちの気を逸らしておいてから
「何かあった？」と旦那さん本人に確認してみたところ…


旦那さんも、
あるものを落としたそうなんです。


それを聞いた瞬間、
少なからず「私が〇〇したからかな…？」
なんて思いも浮かんできたんですけど

私が凹んだところで
過去は変えられないし！！

それに、
イラついたところで
解決しない！！


だから、
「〇〇を落としたのか…」
という事実を捉えるだけにして

その場は、
ただ自分の気持ちと子どもたちにフォーカスして
美味しいごはんに集中しました☺︎


そしたら、
旦那さんも自分で気持ちを落ち着けたみたいで
そのあとは、いち早くごはんを食べ終えて
朔日餅を買いに行ってくれたんです。

(私の好きな朔日餅♡雪餅)


前は、
そのイラつく姿に
すぐあれこれ私の解釈を口にしてしまって
もうね…「火に油状態！！」だったんです。

旦那さんの機嫌に振り回されてばっかりで…。

だけど、
旦那さんの機嫌は旦那さん本人にしか整えられないんですよね！！

とにかく今は、
自分の気持ちを落ち着かせることに集中するようになったから
みんながハッピー♡


で？
なんの話だったかと言うと？

そうそう！
落とし物☺︎

落とし物は、
しないようにしたいけど
してしまった時…

「あぁー！！〇〇！！」と、
ポジティブでない感情を口にしてるかも？

と、もし今気づいたなら

「ああー！！〇〇落とした！！」と、
ありのままの事実を口にしてみると
そこから少しずつ世界が変わるかもしれません(*´꒳`*)


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こどもがどんどん成長するために大事なのは、〇〇！！


ずーっとストライダーに乗り続けてきた三男くんが

「自転車のってみていい？」
と、私に言ってきてから
2日で自転車に乗れちゃった話！！(^^)

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  ​どうしたって、誰だって「できてない」に意識が向いちゃうのは、脳の仕組み！！


この夏、小学生のお兄ちゃんたちに負けず
色々チャレンジしてみようと頑張っていた三男くん(4才)。

外遊びも大好きで、
保育所から帰ってすぐからも
外で遊びたいって
走り回るパワフルさん！！

だけど、
これまで1度も自転車に乗りたいって言ってこなかったので
勝手にまだストライダー好きだし
それでいいよなぁーって
私からは特にアクションを起こしていなかったんです。


そしたら、
ご近所で同級生の子が練習してるのをたまたま見て
「やりたい！」「やってもいい？」って流れに！！


／
お！チャーンス！！！(๑>◡<๑)
＼

お兄ちゃんたち2人も
15分くらい一緒に練習したらすぐに乗れたから
今回も、すぐだろうなーっては思ってた。

だけど…

私の都合で、
その日は5分しか練習に付き合ってあげられなくて
「ホンットごめん！！」と思ってたんです。


そしたら、翌日！！

「今日も練習したい！かぁか来てー！」
と言ってたと思ったら
私が用事ですぐに行けない間に
自分で自転車に跨ろうとがんばる姿が
窓越しに目に飛び込んできて…！！



え？
ひとりで？



と、思った瞬間！！


…！！！！！！



\\乗れたー！！！！！//



えっ！
えっ！！！
ホントにびっくり！！



前日には、
たった5分しか練習できなかったし


「全然できない」
「なんでできやんのやろ」

って、本人がちょっと怒ったようにぶつぶつ。


もう本人は、
自分のできてないことに
たった5分。

されども5分で、
心が折れそうでした。


だけど、
それに対してアドバイスみたいなことはせず、
私はあることをしたんです！！



もし、
「大丈夫だから！」
「乗れるようになるから！」
なんて励まそうとしてたら
どんどん負のループにハマってっただろうなぁ〜。


だけど、
それをしなかったから！
自分でまた前を向くエネルギーをためて
すぐチャレンジできたみたいです！！！



大事なのは、
本人の素直な気持ち！！



その中でも重要なのは、
そのまんまでできてるに気づかせてあげること☺︎


それだけで、
子どもはどんどん安心して
前に進んでいけるんですよね！！(*'ω'*)


最近、
ちょっとポジティブじゃないエネルギーに
ぐいーーーっと引っ張られそうだったんです。


でも、
それって自分が悪いわけでも
誰が悪いわけでもなくて
脳の仕組みなんですよね。


だから、

どこにフォーカスするといいのか！
どう意識するといいのか！

ちょっと思い出せたら、
そこからまた！
元に戻ればいいだけなんですよね！！


私自身も、
ちょっとここからまた気持ちを整えていきます◎


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10分という時間を活かすためにできる、簡単なたった1つのこととは？


いきなりですが！！

【10分】って、
長いと思いますか？

短いと思いますか？

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懇談会って、だいたい10分とか
長くても15分のところがほとんどだと思うんです！

長ければいいってわけじゃないんですけど、
私は、10分と聞いたら…

\\短すぎるー！！//

って思ってました。


(^^)そう、思いませんか？

「10分で、何聞いてきたらいいかな…？」
「何の話しよ…？」

って、感じじゃないですか？



  ​10分は短い！！だけど、それを使いこなす達人になれば…？


私も毎回、
「何を話そう？」

って、思うんですけど…
時間が限られているからこそ！！

ギュッとこの10分を
満足いくものにしたいなーって思うんです。

ホンット、
あっという間に過ぎちゃうんですよね…！


だから、
その場に行ってから
「何話そう？」って考えていたら、
「え！もう時間！？」
みたいな感じになっちゃいます。


それって、
なんかめっちゃ勿体無くないですか？



もちろん！
まずは、子どもの学校生活の様子を聞くことにはなるんですけど


せっかく担任の先生と
今の子どもの素敵なところや
課題を共有できるわけだから
ただ聞いて終わるより
何かしら聞いたことや
話したことを日常で活かしていけたらいいですよね？


じゃぁ、どうするのか？


簡単です！

〇〇〇を書くだけ！！！

そして、
それを持って先生のもとに行くだけ！！


今回も、
おかげさまで先生としっかり情報共有させてもらました。


帰ってから、
子どもとも話しをして
ニヤニヤしたり
課題については
「これって、〇〇〇書いたら解決するやんな？」
ってことに、子ども本人が気づいちゃった(笑)



懇談前も、後も〇〇〇！

これがあれば、
楽々なんだなぁーをやっぱり今回も感じました☺︎


ちなみに、
ここでも必要な時間はたったの10分！！


たかが10分！
されど10分！！


10分の使い方が変わると
未来が…？


人生が変わっちゃう☺︎



今回使ったのは、
【〇〇〇】だけど…
講座名に10min(10分)って入ってる

【10min FOCUS Mapping®︎初級講座】で、
まずは時間の感覚を体感してみてほしいなー☺︎

だって、
大事なのは頭の中を全部出すことだから！！

その中でも、
重要なのは全部出す時のルール！！

つまり、
そのルールを手にしちゃうと
〇〇〇も10分という時間も
思いのままになっちゃうんですよね♪

しかも、
このルールは子育てや自分自身の人生を
変えちゃうほどの最強なものなんです！！


だから、
子育て中のママにこそ！
ぜひ手にしてもらいたいです☺︎


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旦那さんへの不満こそ、自分を変えるチャンスになる！？


朝から自由に行きたいところへ行く子、
まだ起きてこない子、
出発時間が近づいてきてる子、
朝から不調な子もいる…。


そんな状態なのに、
洗濯物が回ってすらない。


しかも、
2回まわさなきゃいけない量があるのに…


えーーーー！！！

気づいたのは、7時半。

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  ​相手への不満より、自分の〇〇の見直しになった！


言ってよ！！
干せなくてもいいけどさ、
なんで1回もまわしてすらないない？

洗濯物もたたんでないし…。

え？
何？？



はい、出てくる出てくる…。

心の中に、〇〇〇の嵐！！！笑


だけどね、
「ちょっと待てよ？」と…？

いやいや、今まで私これ全部やってたじゃん！

その時、別にモヤッととかなかったよね？

ん？

今、何にモヤっとしてる？

洗濯してないこと？

…ちがう。


たたんでいないこと？

…ちがう。


何にモヤッてるんだろう？？








そう！
我が家では、
最近旦那さんが「洗濯物担当」ってほど
しっかり決めたわけじゃないけど

洗って、干して、畳む…まで
ほぼ旦那さんがしてくれる日が続いてたんです。

だけど、
できない日も中にはあって
洗ったものが洗濯機の中に入ったままなのに気づいて
私が干す日もあれば…？

まだまだ洗いたいものがあって、
追加で洗って干す日もある！


夜に、
少し余裕があって
私が今まで通り洗って干す日もある。


子どもたちが、
自分のものだけは畳んでしまう夜もある。


だから、
元に戻ったと言えばそうなんだよね。

だけど、
これまでしてなかったことを
旦那さんがしてくれるようになった時…
すごく有難いなぁーって思ったし
ありがとうも言った。


だけどね、
今日わかった。


やってくれてること、
もちろんその行為自体も有難いんだけど、
その気持ちが嬉しかったんだよ！！


だから、
もし「今日は、洗濯物できてないー」
その一言があったら
私は今日、何も思わなかったはず。


最近続いてたことが無くなったことより、
「ある」にフォーカスできたから。


つまり、
何が言いたいかっていうと？


大事なのは、
どんな時も声かけ！！

中でも重要なのは、
相手に伝わる言葉を使うこと！！



昨夜、
旦那さんに洗濯物に関係するあるLINEをしたんだけど、
それが伝わらなかったんだね…。


時間に余裕がなかったのもあるかもだけど、、、。



相手を責めても何も変わらない。
むしろ、悪化させちゃうこともある。


だから、
どう考えるかもポイント！！

そして、
自分にできることをする。

人は変えられないけど、
自分は自分で変えられる！！


それを簡単にしてくれるのが、
【方眼ノート】！！




この思考が身についてて良かった〜！！

なかったら、
絶対しばらく家の空気が…。


ホンット、
ノート手にしてから夫婦関係変わったな〜！！



2回分の洗濯物、
乾くといいなぁ〜☺︎


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先生に対して思うことがあっても、安心なわけは？


「なんでなん？」

何やら、子どもが先生に対して
モヤモヤしている様子…。

そんな姿を前にしたら、
どうしますか？

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  先生との間に、親が入るより1枚の〇〇〇が役に立つ！​


学校から帰宅した時は、
機嫌もよかったのに。

宿題をはじめて、
しばらくすると
急にムスッとした顔になって
イライラしだしたんです。


・宿題が難しいのかな？
・何か困ってる？？

んー、どうしたんだろう…。


というわけで、
とりあえず「何かあったの？」
と、聞いてみました。


そしたら、
「なんでなん？って思って！！」
「だって、担当の先生は、まだやらなくていいって言ってたのに！！」
「なんで、〇〇〇〇なん？」


と、かなり怒りモード。

そのままでは意味がわからない私は、
自分が整理して聞くために
とりあえずノートを1枚取り出し、
話を聴くモードに自分をセットしました。


そしたら、
子どもがわぁーーっと話すのは変わらないんだけど


・何があったのか！
・なんで怒っているのか！
・誰と話がしたいのかがわかって
・どうしたいかもわかってきました！


以前の私だったら、

「きっと先生は〇〇なんじゃない？」

「もしかしたら、〇〇かもしれないやん⁉︎」


と、自分が感じたことを

どんどん子どもに言っていたかもしれません。


だけど、

今回はそれはなしで

とにかく話をききました。



そうすると、

子どもが自分で解決策を出してくるんです！！



そのために大事なのは、

6個の箱！


その中でも重要なのは、

1つ目のハコ！！


順番に箱を埋めていくだけで、
子どもが自分の抱えるモヤモヤを
自分で解決していくのが
とっても簡単になるだけでなく

親があれこれ言わなくても、
翌日、子どもはノートを1枚持って
自分で先生と話をすることができたんです。

そして、
先生が子どもに
謝ってくれたそうなんです。

さらには、
今後はこうするっていうところまで話ができたそうなんです！！


子どもは、
先生の気持ちを確認できて
すごくスッキリした様子で帰ってきたし(^^)

私もそんな様子の子どもをみて
めっちゃスッキリ！！


1枚のノートで、
親子共に、簡単にスッキリできました！！


あれこれ連絡帳に書かなくても
1枚のノートが親子を繋ぎ
先生との対話のサポートをしてくれました！！(^^)



ここだけの話、
連絡帳書くのってなかなかエネルギーいりませんか？
かといって、
電話であれこれ言うほどのことじゃない…。

そうなると、
「どうしようかな〜」って感じになっちゃいますよね？

そんな時、
ノートがあれば楽々♪

子どもの話を聞きやすくするだけじゃなく、
先生にもその場で出た話を
そのまま一瞬でお伝えすることができちゃうから！！

こんな簡単でいいの？

って、いつも思うんです。

でも、簡単だから使いやすいし
簡単だからママに手にしてもらうと
日常がガラッと変わるんじゃないかな〜(^^)

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