しばらくの間、日曜と水曜の週２回投稿とさせていただいている
72歳 ”惚けたか？婆ちゃん”のブログに立ち寄ってくださり、ありがとうございます
11日 (月) 12,705 歩
12日 (火) 11,079 歩
13日(今日) 13,179 歩
★ 月は整形外科 ★
ブログに書いたか忘れましたが、腰は完全には良くなってなくて、また歩くと響くような気がして、以前貰った痛み止めを朝１回飲んでいました
先週の国立の整体に行った日は飲まなかったけど、やっぱりトレ－ニングする日は不安で飲んでいたら、やっぱり足りなくなりますよね
年末年始を控えて不安になったので、痛み止めを貰いに整形外科に行って来ました
前屈してみて・・・
後ろに反ってみて・・・ からだ硬いね
片足立ちで立っみて・・・ふらつくねぇ、筋力ないね
特に問題点はないようだね ストレッチはやっているの？
ここで、初めてごまかしました
金曜パ－ソナルでは、立った姿勢でストレッチ兼トレ－ニングぽいことをやっているけど、報告しませんでした
とりあえず、１日３回２週間分痛み止めを貰えましたが、様子をみながら飲まない日を増やしていきたいと思います
★ 火は歯医者 ★
歯の磨き方や歯ぐきの状態は問題なかったのですが、歯医者の診察で虫歯が２本見つかってしまった
奥歯だから型をとって被せるのかな？
今週と来週の木曜日も歯医者に行く羽目になった！
★ ジムエリアの冷水機が！ ★
チェックインしようとしたら、こんなお知らせが目に入った↓
ジム活姉は、我が家でポカリの粉末を使って飲み物を作っている
boketakaも昔は作っていたのだが、
身体に水分を吸収するのには水そのものがいい
税込み603円か～高いな！と思ったけど、写メしてジム活姉に送ったら、「買っておいて！」
と言われた
ポイント10倍だったけど、結果はどうでるか？？
★ 英語Duolingo ★
１位でパ－ルリ－グに上がったboketakaですが、水曜日になっても這い上がれません
月・火と病院通いで、いつも以上に英語の時間がとれなかったのもあるし、
今日なんて、ついカ－テンを洗濯してしまった
外すのも時間かかったし、洗濯は終わっても取り付ける時間がなく、筋トレから帰った6時過ぎに取り付けるぐらい忙しかった
夕飯を食べながら、トリマをポチポチ・・・
節電タイムが終わった８時からこのブログを書いていますからね
ブログはこのくらいにして、これからDuolingoをやりたいと思います
でも、昇格ゾ－ンの７位との差は400点以上もある
普通に100点稼ぐのに1時間近くかかるから、昇格ゾ－ン入りは諦めて、降格ゾ－ンの人達に抜かれないように(因みに差は600)、これから1時間頑張ります
★ ★ ★
最後までお付き合い、ありがとうございます