しばらくの間、日曜と水曜の週２回投稿とさせていただいている
72歳 ”惚けたか？婆ちゃん”のブログに立ち寄ってくださり、ありがとうございます
26日(木) 12,040 歩
27日(金) 13,079 歩
28日(土) 14,291 歩
29日(今日) 14,226 歩
★ 当分先と言いながら･･･ ★
１週間前の日曜日のブログに、星乃珈琲店に行った話を書いて、「次回は当分先･･･」と言いながら、金曜日からのダブルポイントの初日に行っちゃいました
目的は、前回行ったときお客さんが食べていたビ－フシチュ－ハンバ－グ＆ミニパンキ－キプレ－トを食べてみること！
あれっ？ この間のお客さん達は、もっとシチュ－があったような？？
今回は白いご飯が目立ちます(笑)
ごはんはお茶碗軽く1杯くらい? だから、ミニパンケ－キを食べても、ちょうどいい量でしたね！
ここのパンケ－キは、窯焼きスフレパンケ－キなんですね?!
ふわふわのパンケ－キよりもboketakaは好きかも・・・
★ あと、ひと月で閉店なのに･･･ ★
不揃いのニンニクを買っていたけど、「まだ大丈夫か？」と思っていたら在庫がなくなった
安いスペイン産が売っているス－パ－に立ち寄ったら、↓こんなお弁当が目に入った
２０％引きですよ！
限定和風御膳：魚の切り身は入っていないけど、いろいろなおかずが入っていてバランスが良さそう？
今日も楽して夕飯をいただきました(笑)
★ ジム活 ★
傾斜率を!0%にあげてから、もう１週間以上になります
前のバ－を掴まないときは、3km/h以下で１０分以内だったら、楽勝！
バ－に掴まったら、4km/hまであげても４０分は歩けるようになりました
なかなか内臓脂肪はおちないけれどね(笑)
金曜パ－ソナルのトレ－ナ－が、どうしてもマシンを使ったトレ－ニングをやりたがっているので、思い切って「何をやらせたいのか」聞いてみた
←ロ－タリ－ト－ソと
※最近さぼっているだけ
←これだった！
どちらも最近さぼり気味なので、週１回お目付役の下でやることは最低限必要だと思うので了解した(笑)
スパイダープランク-02:28 や.ニー・イン・プランク（プランクニーイン）02:48ではなく、
まっすぐに脚を引きつけるプランクを最近始めました
★ ★ ★
最後までお付き合い、ありがとうございます