しばらくの間、日曜と水曜の週2回投稿とさせていただいている
72歳 ”惚けたか?婆ちゃん”のブログに立ち寄ってくださり、ありがとうございます
26日(木) 12,040 歩
27日(金) 13,079 歩
28日(土) 14,291 歩
29日(今日) 14,226 歩
★ 当分先と言いながら・・・ ★
1週間前の日曜日のブログに、星乃珈琲店に行った話を書いて、「次回は当分先・・・」と言いながら、金曜日からのダブルポイントの初日に行っちゃいました
目的は、前回行ったときお客さんが食べていたビ-フシチュ-ハンバ-グ&ミニパンキ-キプレ-トを食べてみること!
あれっ? この間のお客さん達は、もっとシチュ-があったような??
今回は白いご飯が目立ちます(笑)
ごはんはお茶碗軽く1杯くらい? だから、ミニパンケ-キを食べても、ちょうどいい量でしたね!
ここのパンケ-キは、窯焼きスフレパンケ-キなんですね?!
ふわふわのパンケ-キよりもboketakaは好きかも・・・
★ あと、ひと月で閉店なのに・・・ ★
不揃いのニンニクを買っていたけど、「まだ大丈夫か?」と思っていたら在庫がなくなった
安いスペイン産が売っているス-パ-に立ち寄ったら、↓こんなお弁当が目に入った
20%引きですよ!
限定和風御膳:魚の切り身は入っていないけど、いろいろなおかずが入っていてバランスが良さそう?
今日も楽して夕飯をいただきました(笑)
★ ジム活 ★
傾斜率を!0%にあげてから、もう1週間以上になります
前のバ-を掴まないときは、3km/h以下で10分以内だったら、楽勝!
バ-に掴まったら、4km/hまであげても40分は歩けるようになりました
なかなか内臓脂肪はおちないけれどね(笑)
金曜パ-ソナルのトレ-ナ-が、どうしてもマシンを使ったトレ-ニングをやりたがっているので、思い切って「何をやらせたいのか」聞いてみた
※最近さぼっているだけ
どちらも最近さぼり気味なので、週1回お目付役の下でやることは最低限必要だと思うので了解した(笑)
スパイダープランク-02:28 や.ニー・イン・プランク(プランクニーイン)02:48ではなく、
まっすぐに脚を引きつけるプランクを最近始めました
★ ★ ★
最後までお付き合い、ありがとうございます