”惚けたか？婆ちゃん”のブログに
立ち寄ってくださり、ありがとうございます
◇ ◇ ◇
今週から健美操の後の
金曜トラディショナルヨガの参加をやめました
健美操の後何をしたかというと
最初に、片足立ち１分バランス
次は、ステップ台と壁を使っての
踵の上げ下ろし
そして、今日は外が暑いので
涼しいジム内のトレッドジムで２０分歩行
マシンの前面から涼しい風が吹いても
汗びっしょりです
歩き終わっても
姉はまだ筋トレ中
左右交互に３セットで時間がかかる
ロ－タリ－ト－ソでもやって待とうとしたら
一足先に奪われた
この動画のやり方を見たら、
自分のやり方が間違っている気がした
マシンが微妙に違うからか？
仕方ないので、
ストレッチエリアで嫌いなカ－ルアップ
３セットやるので
インタ－バル３０秒を使って
サイアクティブストレッチ
ちょうどやり終えた頃、姉も終了
◇ ◇ ◇
ランチタイム後の
我が家に戻ってからのおやつは
姉が貰ってきた年金受給者プレゼント↓
義兄の分は置いてきて
姉の１箱を持って来ました
同じ信用金庫でも
姉の市の信用金庫はクッキ－なのね
◇ ◇ ◇
まもなく夜の１０時だ
続きは簡単に・・・
午前中に少しできた分だけ
午後のトレ－ニングは早めに終わり
夕方５時からのウォ－キングは
日中避けたので楽でした
昨日の記事に載せた運動
一応全部やってみました
まあ、一日で変化はありません(笑)
本日 １０,４５２歩
最後まで読まれた方
ありがとうございます！
明日から猛暑とか？
熱中症に気をつけてくださいね