新予約システムが始まり
姉の予約をとるために
マシン筋トレ・パ－ソナルを月曜日に移動
９日に思い立ってお願いしたから
トレ－ナ－Tさんのシフトの関係上
今日は夕方 5時 30分からになった
午前中は
ピラティスプログラムのあと
昔水曜エアロで一緒だったジム友を見かけ、
親切の押し売りをした
この二人は、新予約システムのために
今回アプリを入れたの
「InBodyの機械の使い方と
アプリに結果を保存する方法を教えるよ」
と言ったら、
「暇だし(整理券の関係上、
次のプラグラムには出られない二人)
せっかくだから教えてもらおうかな？」
と話に乗ってきた二人
そこで時間をつぶした後
ストレッチエリアに行くと
仙腸関節痛のジム友が
ストレッチポ－ルを片付けるところだった
立上がって
腰に手を当て、後ろに反り
「硬いな」とかブツブツ言っていたから
またもや餌食となった
フォ－ムロ－ラ－でお腹や脇腹などをほぐし
キャットカウのポ－ズを・・・
その後、
最初の”腰に手を当て、
後ろに反る”をやったところ
「さっきよりもいい感じ」
気を遣って言ってくれました(笑)
次のエアロに参加する姉も来た頃なので
姉のところに行くと
(食べものの)好き嫌いの激しい人が
「師匠は来ているのか？」と
あんたを探していたよ
と言われた
しまった、このジム友の存在を忘れていた
このジム友、
本来は柔道整復師の資格をもつHちゃんに
身体ほぐしのパ－ソナルの予定だったらしい
しかしHちゃんは腰痛のため
今日おやすみとなり,
パ－ソナルはキャンセルとなった
その時、boketakaの顔が浮かんで
最近全然TRXをやってないから
頑張ってやろうと来たらしい
そう言われれば、付き合うしかない
HちゃんとやっていたTRXの種目
ウィンギング
チェストプレス
スクワット
ロ－イング
背骨の柔軟性など
ジム友が思い出せるように声かけしました
結局、自分ではほとんど運動しなかった
だから、午後は忙しかった
３時頃から南館に入り
片足立ち１分バランスからやり
傾斜率 10％のトレッドミル
そこから筋トレマシン6種目
ストレッチエリアに行き
トレ－ナ－Tさんがやらないだろうと思う
ウィンギングをこんな感じで↓
ハイパ－バックキック
ダイヤゴナル
スパイダ－ストレッチ
これらをやったところで Tさん登場！
なんと予想外の
スプリットスクワットをやれだって！
これをやったら,何かが抜けるのかと思ったら
「時間はあります」
と全ての課題をさせられ、
終了は６時を過ぎていた
疲れたぁ～
だから、夕食後ちょっとぼうっとして
こんな内容のブログになっちゃった(笑)
本日 １０,６９９歩
さて、今日はＰＣから投稿できるのかな？