人間は自分が考えているような自分になる 第一回

人間は自分が考えているような自分になる！
って本もありますがまさにその通りだと思います。

「こんな自分になりたくなんかなかったよ！」

「こんな状態望むわけないよ！」

って人は少なくないかもしれません。

人間って日々、選択しています。

ランチのメニューだったり、その日着るものだったり、
ダイエットの決意だったり、仕事における選択だったり。

自分が一番心地よい、もしくは心地よくなくても
諸々の条件を鑑みて自分なりの選択をします。

そういった選択の結果が現在の自分となったと思うんです。

大事なことは今の状態に不平不満を並べることを一旦止めて、
１年後、３年後、５年後にどうなっていたいのか、
それを明確にする事だと思います。

これを明確にする方法は以前も書いた宝地図 が有効です。

なりたい自分とか手に入れたいモノとか状態を明確にすることによって、
自分の選択していく基準も変わるでしょう。

それと、これは信じる人、信じない人別れると思いますが
潜在意識とかシンクロニシティとか、そういった目に見えないものが
自分の望むものを引き寄せてきます。

で、私の場合どうなんだと。
さぞ素晴らしい自分になっているんだろうね！
と聞こえてきそうです。

次回は、いったいボギーはどれだけ素晴らしい自分なんだ！？
の秘密にせまりたいと思います。

エクササイズで健康を

最近めっきり寒くなってジョギングも止めてしまいました。

２年前に購入した加圧トレーニングのウェアは

完全に部屋のデコレーションになっており、

錠剤や飲み物などの、比較的取り組みやすいものしか

生活に取り入れておりません。

本日久々に体重を量りました。

身長　　188cm

体重　　96.6kg

BMI　　26.9

体脂肪　24.4

内臓脂肪　11

基礎代謝　2044

骨格筋率　33.6

体年齢　+11歳

１ヶ月前から４キロ太っています。完全にメタボしています。

今さらですが

「　コアリズム　」

挑戦してみようかと思っています。

男性も女性もそうでしょうが、

やっぱりウエストを引き締めるってのは見た目にも大事ですよね。

今度友人と行って見ようと計画しているのが

「　チベット体操　」

この本によると

・若く見える

・若く感じる

・髪が生えてきた

・活力増加

・記憶がよくなった

・幸福感

・エネルギーが溢れ持続する

・脂肪と贅肉がとれた

・関節炎が消えた

・蓄膿症が治る

・消化がよくなった

・今までにない良い気分

この中の、特に

脂肪と贅肉がとれた

髪が生えてきた

ここに注目しております。

ダイエットはもちろんなんですが、

やっぱり未だフサフサヘアを夢見ているものとしてははずせないなと。

そういえば友人の舞台俳優さんも

チベット体操やっていると言っていたのを思い出しました。

シンプルな運動と、呼吸法で、友人曰く

本で勉強するのも良いが、

一度呼吸法とかは先生に習ったほうが良いとのことで今度、

板倉リサ先生というかたのところに行くことになりました。

ただ年末年始は行事がいろいろ立て込んでいるので１月ということに決まったので、

こちらでご報告できるのはそれ以降になります。

ちと楽しみです。

GR DigitalⅡに恋して

私のカメラGR DigitalⅡです。

私の手に載るとタバコくらいの大きさに見えてしまう

コンパクトなカメラです。

2008年のグッドデザイン賞を受賞したようですね。

糸井さんのほぼ日で紹介されて購入を決意しました。

評判も良いですし、このカメラで撮った素敵なサイトが

いっぱいでビックリしました。

このカメラの潜在能力を垣間見た気がします。

以前、紅茶のショッピングサイトを作ったんですが

そのときに、友人の一眼レフカメラを片手に

イメージ写真を撮っていたんですが、その頃から

カメラにはまり出しました。

まだまだ試行錯誤しながらの撮影ですが

今後とも素敵な写真が撮れればと思います。

笑う門には福来る

「　笑う門には福来る　」ということわざがありますが、

これは人間の生理的にも正しいそうです。

ある病院では、関西のお笑い劇場”なんばグランド花月”に患者さんを連れて行って

散々笑った後の免疫力を計ると４～５倍になったそうです。

笑えば病気がすべて治るというわけではありませんが、たくさんの臨床結果がでているそうです。

ノーマン・カズンズという、“アメリカの良心”とうたわれたカリフォルニア大学ロサンゼルス校教授が

自身の体で笑うことによって、いかに回復したか記されています。

ただ中には、そんな一日中笑ってられないよというかたも、いらっしゃると思います。

そんなかたにも効果が出る方法も研究されています。

それは、割り箸を横にして口の奥に挟んでニッと口角を上げ歯を出す。

緊張の強い人とかは固く噛んでしまうかもしれませんが、それでもＯＫとのこと。

口の中に唾液がタップリたまるまでそのままにし、その唾液を３分くらいかけて

ゆっくり飲み下すというものです。

実際に笑っていなくても、これだけで免疫力はあがるそうです。

また唾液は疲労回復のためのパロチンを多く含みますので、

いたれりつくせりですね。

笑顔は人を気持ちよくしますし、自分自身も楽しい。

それでいて免疫力が高まって、疲労回復するっていうんですから

笑わなきゃ損です！

(^O^)/　(^O^)/　(^O^)/　(^O^)/

浅草に行ってきました。

東京に住んでいると、なかなか行く機会ないですが

カメラの練習に行ってきました。

修学旅行生、外人さん、観光の方とごった返していました。

お目当ての天丼は混み過ぎて、あきらめました。