最近めっきり寒くなってジョギングも止めてしまいました。
２年前に購入した加圧トレーニングのウェアは
完全に部屋のデコレーションになっており、
錠剤や飲み物などの、比較的取り組みやすいものしか
生活に取り入れておりません。
本日久々に体重を量りました。
身長 188cm
体重 96.6kg
BMI 26.9
体脂肪 24.4
内臓脂肪 11
基礎代謝 2044
骨格筋率 33.6
体年齢 +11歳
１ヶ月前から４キロ太っています。完全にメタボしています。
今さらですが
「 コアリズム 」
挑戦してみようかと思っています。
男性も女性もそうでしょうが、
やっぱりウエストを引き締めるってのは見た目にも大事ですよね。
今度友人と行って見ようと計画しているのが
「 チベット体操 」
この本によると
・若く見える
・若く感じる
・髪が生えてきた
・活力増加
・記憶がよくなった
・幸福感
・エネルギーが溢れ持続する
・脂肪と贅肉がとれた
・関節炎が消えた
・蓄膿症が治る
・消化がよくなった
・今までにない良い気分
この中の、特に
脂肪と贅肉がとれた
髪が生えてきた
ここに注目しております。
ダイエットはもちろんなんですが、
やっぱり未だフサフサヘアを夢見ているものとしてははずせないなと。
そういえば友人の舞台俳優さんも
チベット体操やっていると言っていたのを思い出しました。
シンプルな運動と、呼吸法で、友人曰く
本で勉強するのも良いが、
一度呼吸法とかは先生に習ったほうが良いとのことで今度、
板倉リサ先生というかたのところに行くことになりました。
ただ年末年始は行事がいろいろ立て込んでいるので１月ということに決まったので、
こちらでご報告できるのはそれ以降になります。
ちと楽しみです。