セミナーに行ってきました。

先週急に参加を表明した友人は寝坊でドタキャン。
二人での参加ということで安心してたのに

緊張感がいきなり急上昇しつつ会場前のタリーズでコーヒーと

震える手でタバコふかしてリラックスに努めました。

いざ会場に入ると150人を越す盛況ぶり。
「BornToBeWild」や「JUMP」など懐かしいロックをバックに軽快にスタート。

セミナーの案内メールをよく読んでいなかった私は

ボルダック本人が来ると思っていましたが訳者の堀江さんのセミナーでした。

ボルダック本人は途中にタイの自宅からスカイプで１５分程参加。
ボルダックの家の説明で４BedRoomsを沢山ある部屋と訳しているのと、

椅子の背もたれが貧乏揺すりのせいか揺れるのが気になってしまった。

セミナー自体は本の内容にそった内容だったのですが、

みんな懸命にメモしてるので皆さん本読んでないのかなぁと思いながら、

おならが出そうになるのをこらえていました。
おならこらえると小腸か胃の辺りでグッ～と鳴って恥ずかしかったです。

いくつか周りの人とエクササイズするんですが、それが良かったですね。

朝１０時から１９時まで休憩を挟みつつミッチリ勉強できました。

昼食はNLPの先生のかたと昼食に行きました。

個人的に目標設定の方法や自分自身の観察方法など

教えてもらって有意義でした。

今回のこのセミナー２日間に渡って行われるんですが

料金が割引ありで６千円くらいですか。

とてもお安いものでしたね。

自分の持っている目標。

本当にそれを心から望んでいるのか。

叶ったらよいなぁくらいのレベルなのか？

月１００万円稼ぎたい？

本当に稼ぐ必要があるのか？

どれだけその目標を達成した時の状態をイメージできるのか。

日々より良い変化を自分に起こす。

変化する毎日を当たり前にして、変化する自分に

安定感を感じるようになれば、しめたもの。

質問力。

あるシチュエーションにおいて、マイナスに捕らえるかプラスにするか。

自分に投げかける質問によって変わってくる。

日ごろから自分に投げかける質問を吟味していく。

とても勉強になる一日でした。

チベット体操 若返りの秘密

チベット体操に行ってきました。

自由が丘で13:30から17時までたっぷり教えていただきました。

１０人くらいで緊張もせずリラックスできる雰囲気。

男性は私の友人二人と５０代の方の４人。

チベット体操って五つの体操と

一つのシークレットとされる六つの体操なんです。

今日はシークレットも教えてもらえると思っていたんですが、

基本的に教えられていないそうです、残念。

普通にヨガやっているかたには物足りないと

感じる方多いかもしれません。

でもオーラソーマとかボイスヒーリングとか盛り沢山で楽しかったです。

深い呼吸と体操、ストレッチで細胞の一つ一つが癒やされるひと時でした。

お香も、とても良い香り、チベットの鐘もステキな音色、

体操だけなら一人で出来ますが、この環境は再現できないですね。

3700円とお値段もリーズナブル、定期的に通ってしまいそう。

芸能人でもチベット体操勧めるかた多いです、美輪明宏さんや、

奥山佳恵さんや越智静香さんなど。

体操自体はとてもシンプルなので覚えやすいですし若返るって言うんですから。

チベット、若返りっていうキーワードは魅力的です。

板倉リサ先生のサイト

5つのチベット体操

-rakuten-

アメリカ留学紀行４

前回の記事（　アメリカ留学紀行１ ・ ２ ・ ３ 　）

結構ブログに書けないことも多い思い出の中で、

今回はゴルフにはまってしまったお話です。

日本に居た頃はゴルフなんて一体何が面白いの？って思っていました。

週末は父がいつもゴルフのテレビ見て遊びに連れて行ってくれないことも多くて。

最初にゴルフを初めたのは好きな女の子がゴルフを始めたからでした。

その子は私のルームメイトと仲良しの子で良く家に遊びに来ていたんですが

その子の気を引きたいがために、その子とラウンドしたいがために

２５０ドルのセットのクラブを買い打ちっぱなしに通ったものでした。

３ヶ月後くらいでしたか、彼女は「ゴルフってつまんな～い」と止めてしまったのですが

私はハマってしまい、彼女とは関係なくゴルフ三昧の生活へと向かっていきました。

アメリカ、特にカリフォルニアは遊ぶのにあまりお金がかかりません。

ゴルフも普通のコースで１０ドルから１５ドル、ちょっと贅沢なコースで４０ドルくらいです。

私のはまりようは尋常でなく、学校も行かずに働いていたのですが

昼休みは打ちっぱなしに行き、仕事が終わるとハーフコースを回り

週末はひどい時は３ラウンドしたり、うちに居る時はゴルフのテレビ見て

そんな生活を２年近くやっていました。

一人かもしくは友人と行くんですが、あちらは基本４人セットなので

他の人たちとラウンドします。

とにかく安いので若い人も結構ゴルフ好きな人多くて

ゴルフを通して結構沢山友達できました。

とにかく土地が広いですから、コースはとても起伏に富んで豊かです。

左右を林が林立して、まっすぐなコースに自分の白球がスッーって

飛んで行くときなんかエクスタシーなんですよね。

プロになろうとは思いませんでしたが、ひとつの目標としてプロテストを

受けてみたいと思っていました。

上のようにはまっていましたので、なんとか９０前後で回れるようになりましたが

プロテストに合格できるほどのレベルまでは到達しませんでした。

日本に戻ってきてから何度かゴルフ行きましたが、とにかく高いですね。

それとキャディーさんや、折り返し地点での昼食やら終わってからの風呂。

向こうのスタイルに慣れた私には日本スタイルのゴルフは合わず

たまに打ちっぱなしには行きますが、ほとんどコースには行かなくなりました。

まぁ行きたくなっても、周りにゴルフ好きな友人が少ないんで。

また数年したらハマりたいとは思っています。

黙想のススメ

先日購入した筋肉トレーニングのマニュアルと別に

もう一つ購入したんですが、なんともシンクロニシティーを

感じる内容でした。

というのも最後のしめくくりが

「夢ノート」

と

「瞑想」

ということでした。

「夢ノート」は枕元にノートを置いて起床したら

夢の日記をつけること。

「瞑想」っていうとなんとなく宗教っぽくて胡散臭い感じがしますが

ゆっくりとした呼吸と姿勢。

これによって人生が変わるっていう締めくくりで、

結構私はツボにハマりました。

以前、千葉麗子さんもその門にいたパワーヨガの綿本彰さんの

ヨガDVDか本で、瞑想が取り上げられていて少しかじりました。

確かに寝起きがとっても良くなった記憶があります。

瞑想すると精神と肉体を深く休息させることができるそうです。

ただゆっくり呼吸して目をつむって、静かに数分から数十分座る。

慣れないと結構きつくて続きませんでした。

眠っているのとどう違うのって感じましたが、たまにふっと

時間が過ぎることがあって、なんとも気持ちよいものだったことがあります。

今年の課題の一つに瞑想の習慣をつけたいと思います。

髭剃りに感動した！！

ほぼ生まれて初めて、男剃刀でヒゲを剃ってみました。

年末年始にほったらかしにした私のヒゲは

雪男、ホームレスと名指しされるほど、すくすくと育ち

その栄養を髪の毛に回してくれよっていう私の願いも虚しく

顔の下半分にまんべんなくコケのように生えてくるのでした。

毛質は剛毛で、肌は敏感。

物心付く頃からブラウン（シェーバー）にお世話になっています。

今生で一度も美容室に行ったことが無い私。

やっぱり床屋の顔剃りは欠かせません。

床屋でハーフタイムを過ぎた頃にやってくる顔剃りタイム。

私はいつものように、「あご周りは結構です」とお願い。

あご周りやってもらうと、プチプチプチって血が出るんです。

シェーバーでさえ、夏は自分の汗でヒリヒリしてきます。

いくつかの床屋で剃られた事があります。

その際、

私「あご周りは血が出るので良いです」

店員さん「じゃ、血が出ないようにやっておきますね」

私「・・・（目を細め店員の力量を見計らっている）」

結果はいつもどおり流血。

その後は、これもいつもどおりタイガーバーム。

そんな私ですから、自分で男剃刀を使うなんていうのは

狂気の沙汰なんです。

では何故今回の挑戦にいたったか。

いつもどおり職場で

「今年は新しいことにドンドン挑戦します」

なんていう私のアファメーション行動に対して

同僚から

「じゃ、男剃刀に挑戦してみたら？」

「今コンビニの５枚刀はスゴイよ、絶対大丈夫だから」

との一声。

私も引き下がれず、今回の挑戦にいたったのでした。

お風呂に入り十分にあご周りを温めた後、

クリームを塗りたくりました。

これどれだけ塗ればよいの？

さて一刀目。

ジョリッって言うより、ジョ・・・と恐る恐るでしたが

結局、血は出てきませんでした。

伸び放題のヒゲで、すぐ目詰まり起こしそうになるので

２ストロークごとに水洗い。

とてもスッキリと剃れたのでした。

これは感激しました。

この生え具合でシェーバーで剃った場合、軽く２０分コースです。

それが５分もかからず完了。

私は目が悪く風呂場でメガネはずしていたので

剃り残しは数ポイントありましたが上々です。

これからの半生がより充実したものになるであろう

ターニングポイントとなる一日でした。

ヒゲが濃くて敏感肌、男剃刀を恐れる世の男性に送る。

Gillette Fusion 5+1

お求めはお近くのコンビニで