先日購入した筋肉トレーニングのマニュアルと別に
もう一つ購入したんですが、なんともシンクロニシティーを
感じる内容でした。
というのも最後のしめくくりが
「夢ノート」
と
「瞑想」
ということでした。
「夢ノート」は枕元にノートを置いて起床したら
夢の日記をつけること。
「瞑想」っていうとなんとなく宗教っぽくて胡散臭い感じがしますが
ゆっくりとした呼吸と姿勢。
これによって人生が変わるっていう締めくくりで、
結構私はツボにハマりました。
以前、千葉麗子さんもその門にいたパワーヨガの綿本彰さんの
ヨガDVDか本で、瞑想が取り上げられていて少しかじりました。
確かに寝起きがとっても良くなった記憶があります。
瞑想すると精神と肉体を深く休息させることができるそうです。
ただゆっくり呼吸して目をつむって、静かに数分から数十分座る。
慣れないと結構きつくて続きませんでした。
眠っているのとどう違うのって感じましたが、たまにふっと
時間が過ぎることがあって、なんとも気持ちよいものだったことがあります。
今年の課題の一つに瞑想の習慣をつけたいと思います。