BODYWORK STUDIO ZEROの岡本です。
夏に向けて、身体を引き締めたい！というお客様が増加中です(=´∀｀)人(´∀｀=)
写真のエクササイズはリアレイズというもので
基本は肩の裏側（三角筋後部）をアタックするものですが
肩甲骨の寄せをしっかり意識しつつ、肩をすくめないように注意しておこなうことで
三角筋後部のみならず
背中の内側、外側を効果的に刺激することができます。
筋肉でいうと菱形筋、僧帽筋中部、広背筋の起始部周辺ですね。
難しい名前ですね。（笑）
でも、このあたりを適切に刺激できれば、反対側の胸もしっかり開いてきますので、身体の前後のバランスも良くなりますよ！
ぜひ、お試しになってみてください(^_-)
ちなみに、こちらはバレルを使用したヒップアップエクササイズ中。
バレルを使わずとも、自宅でもできる方法もお伝えしています。
股関節の伸展＋膝屈曲＋姿勢はニュートラル！ですね。
このエクササイズは臀筋の上部までしっかり刺激できます。
どうぞ、夏に向けて背中＆ヒップをしっかり引き締めてください☆