5/30月曜

日曜日はパーソナル&グループレッスンがありましたが

自主トレで、ウェイトトレーニングをやり

皇居ランニングをやり

スイムをやり

そんでもって家でたくさん食べました！

例によってトライアスロン系が集まって、お料理教室だったのです(=´∀｀)人(´∀｀=)

ちょっち水泳の談義や

外旋筋のストレッチや

トークも盛り上がり楽しかったです*\(^o^)/*

月曜日、パーソナル7件。朝からガシガシ指導！

夏に向けてみなさん好発進中です(=´∀｀)人(´∀｀=)

空いた時間ウェイトしっかりやりました。

今日はウェイトのみ。コンパウンド中心に全身。

2016の夏！

横山さんも少しウェイト体験！

わしわしウェイト

帰宅して食べました！