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  セルフケアを習慣に
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  自分の身体を知ることからはじまる
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  持続圧とストレッチ３
• Uyama Hiroto - Freedom of the Son [HD] 2014
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  パティシエ　２０代女性　側湾症による腰痛
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  持続圧とストレッチ２
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  持続圧とストレッチ１
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  １週間前からの腰のつっぱり
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  肩こり・腰痛・膝痛の現状
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  近所の治療院に行ったが改善しなかった腰痛
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  わたしが、なぜこの整体の道にすすんだのか？
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  トリガーポイントは、 テニスボールとストレッチで除去
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  ストレッチで腰痛改善？
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  筋トレすれば痛みがなくなる？
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  椎間板ヘルニアだから腰痛？
• そもそも骨や関節の軟骨、半月板には神経が通っていない
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  腰痛は老化現象？
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  たかがこり、されどこり
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  筋肉が硬くなると、足や腕のしびれ・筋力の低下も起きる
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  なぜあのとき痛みが楽になったのか？

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