痛みの原因が筋肉なので筋トレをしてしまうとさらに筋肉に負荷がかかり硬くなってしまいます。
強い負荷、持続的な身体の負担、同じ姿勢の継続などによって腰痛を発症しているのですから、その障害が回復する以前に筋肉に更に過度の負荷をかけて良い訳がありません。
筋肉強化は,腰痛の予防や健康維持には大変いいですが、筋肉を鍛えれば腰痛が治るという常識もまた間違っているのです。
筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなるので今ある筋力を発揮できなり筋力が低下します。
地球には重力があるので寝たきりでない限り、普段から重力に逆らって生活してる為、最低限の筋肉はあると考えております。まずは今の素材を最大限に生かす為に、硬くなった筋肉をゆるめることが大事です。
また、身体の可動範囲を無理なく動かす運動でしたらおすすめします。
強い負荷、持続的な身体の負担、同じ姿勢の継続などによって腰痛を発症しているのですから、その障害が回復する以前に筋肉に更に過度の負荷をかけて良い訳がありません。
筋肉強化は,腰痛の予防や健康維持には大変いいですが、筋肉を鍛えれば腰痛が治るという常識もまた間違っているのです。
筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなるので今ある筋力を発揮できなり筋力が低下します。
地球には重力があるので寝たきりでない限り、普段から重力に逆らって生活してる為、最低限の筋肉はあると考えております。まずは今の素材を最大限に生かす為に、硬くなった筋肉をゆるめることが大事です。
また、身体の可動範囲を無理なく動かす運動でしたらおすすめします。
