軽めの筋肉痛の時に必ずすること



梅雨入りしましたね＠九州


めっちゃ活動した5月。
その疲れ、まだ、取れてないみたいです(^◇^;)
ちょっと昼寝のつもりが3時間(￣O￣;)

FBに「ブログの新規投稿しない」って書いたけれど
ちょっと書いておきたくなったのでさらっと(笑)。

===

筋肉痛…肩こりも筋肉痛の一種とも言えますが

軽めの筋肉痛の時は、力抜いて、軽～く動かしてあげたほうが
筋肉痛の解消はスムーズにいきます。

軽い運動は、血行やリンパの流れを促してくれるから
ぜひ、やったほうがいい。


どんな運動がいいか？と言いますと

軽いストレッチ。
ぐいぐい伸ばすようなのは、避けましょう。

どうしていいかまったくわからない方は
ラジオ体操を、ふまじめに(笑)やってください。

そう、がんばってやらない！

ゆる～く、なんちゃって状態でOK。

===

さて、私も、昼寝でしっかり睡眠取れたので
軽くボディポテンシャルのリンパケアストレッチで
ボディメンテしてきます～。

そして、ゆっくりお風呂に。
レモンのメディカルアロマバスオイルも作ったので
香りも楽しみま～す　（‐＾▽＾‐）

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アロマとリンパ体操のトレーナー　
武内美紀(プロフィール)MBCスクール主宰


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