梅雨入りしましたね@九州
めっちゃ活動した5月。
その疲れ、まだ、取れてないみたいです(^◇^;)
ちょっと昼寝のつもりが3時間( ̄O ̄;)
FBに「ブログの新規投稿しない」って書いたけれど
ちょっと書いておきたくなったのでさらっと(笑)。
===
筋肉痛…肩こりも筋肉痛の一種とも言えますが
軽めの筋肉痛の時は、力抜いて、軽~く動かしてあげたほうが
筋肉痛の解消はスムーズにいきます。
軽い運動は、血行やリンパの流れを促してくれるから
ぜひ、やったほうがいい。
どんな運動がいいか?と言いますと
軽いストレッチ。
ぐいぐい伸ばすようなのは、避けましょう。
どうしていいかまったくわからない方は
ラジオ体操を、ふまじめに(笑)やってください。
そう、がんばってやらない!
ゆる~く、なんちゃって状態でOK。
===
さて、私も、昼寝でしっかり睡眠取れたので
軽くボディポテンシャルのリンパケアストレッチで
ボディメンテしてきます~。
そして、ゆっくりお風呂に。
レモンのメディカルアロマバスオイルも作ったので
香りも楽しみま~す (‐^▽^‐)
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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀(プロフィール)MBCスクール主宰
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