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香川県高松市成合
ゆめタウン高松から車で8分
女性のための
パーソナルトレーニングスタジオ
BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
和田です。
体脂肪が気になる方、
多いですよね
ご自宅に体組成計がある方も
おられるでしょうし、
ジムに通われている方なら
測定機会があるので
大抵は測定出来ます
ただ、体脂肪を測る時に
知っておいて欲しい事があります！
測定の前に…
食後2時間は空ける
食事直後に測定すると
体重が重くなります。
また胃の中にある食べた物が
脂肪と判断されるか筋肉と
判断されるか分かりません。
測定時
薄着で測定する（できれば全裸）
服をいっぱい着ていると
体脂肪量が多いと判断されます。
出来るだけ薄着が良いです。
家で測る場合は全裸がオススメ
測定部を湿らせる
体組成計の多くは微弱な
電流を流して測定を行います。
測定部分が乾燥していると
電気が通りにくく体脂肪が多いと
判断されるので手足や金属部分を
ウェットシートなどで湿らせましょう。
アクセサリーは外す
腕時計やネックレスなどは
外しましょう。
体に危険が及ぶわけではありませんが
脂肪量が多いと判断されます。
測定結果について
結果はあくまで目安
色々な数値が出ると思いますが、
あくまで目安でしかありません
合っているかもしれないし、
全然違うかもしれません。
残念ながら正確な体脂肪を
測る機械は今のところ
存在しないとされています。
体組成計は高級な物であれば
普通車が買えるくらいの値段が
しますが、それでも正確な数値が
分かるとは限りません
高い体組成計でも体脂肪率±5％
くらいはズレるらしいですし、
簡易のものなら10%程度ズレる
ことも普通です
もちろん合っていることもあると思います
それくらい大まかな目安でしかないので
気楽な感じで測定してみると良いと思います
お客様や友人から体脂肪について
よく聞かれるのでそもそもの
測定について書いてみました
参考になれば嬉しいです
体重よりも体型・姿勢の方が
大事ですよ
BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
は、完全予約制で
他の方と会う事なく
お客様のペースで
セッションを進めていきます^ ^
運動経験がない方でも安心してくださいね♪
お会いできるのを楽しみにしております^ ^
今日もブログを
お読みいただきありがとうございました！！
香川県高松市成合
女性のための
パーソナルトレーニングスタジオ
BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
和田でした☆
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