●高松市丸亀町・瓦町で定期開催のピラティス教室ご案内

 

毎週定期開催しているピラティス教室のご案内です。
 

開催場所:セルフ メディケーション プラザ Body Bank

住  所:香川県高松市丸亀町1-1壱番街西館4F(ティファニー横のエレベータ4階)

開催日時:毎週火曜日 10:30~11:30 ※祝日の場合はお休み

クラス名:姿勢改善ピラティス

参加費 :1,500円(税込み)
     Body Bank会員1,300円(税込み)
     初回は1,000円(税込み)

定  員:6名(先着順となります。)

その他 :動きやすい格好でお越しください。またお車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください。

ご予約 :電話でのお申込みはこちら→087-802-4855
     お問い合わせフォームはこちら(Body bankのお問い合わせフォームに飛びます。)
開催場所:Studio REAC+(スタジオ リークプラス)

住  所:香川県高松市瓦町1-11-23 3F(1階に美容室が入っているビルです。)

開催日時:毎週月曜日10:00~11:10 メンテナンスピラティス
       〃  11:30~12:40 ボディメイクピラティス
     毎週火曜日19:00~20:00 アスリートピラティス
       〃  20:20~21:20 コンディショニングピラティス
※祝日の場合はお休みです。

参加費:1回      2,160円(税込み)
    5回チケット 9,720円(税込み)※2か月有効
    10回チケット 17,280円(税込み)※3ヶ月有効

    3ヶ月フリーパス 32,400円(税込み)
    6か月  〃  54,000円(税込み)
    1年   〃  75,600円(税込み)

その他:更衣室完備。車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください。

ご予約:電話でのお申込みはこちら→087-802-5511
    お申込みはフォームこちら。
AD

●自宅で太もも・お尻・内もも・二の腕を引き締める為の道具。

 

こんにちは。猫背・肩こり・腰痛を姿勢から良くする香川県の出張パーソナルトレーナーの和田裕貴です。

 

私は基本的に出張でトレーニング指導をしています。

 

なのであまり道具を使わないです。

 

使うとしても場所を取らなくて尚且つ軽い物。

 

今まで使っていたのは、マット・ミニバンド・ピラティスリング・ミニボール・ストレッチポール(ハーフ、スイングストレッチ)くらい。

 

実はもう少しバリエーションも必要だなと思い以前購入していたのがバルスライドという商品。

 

 

緑の部分に滑りやすい材質が使われていてトレーニングには便利なのですがお客様の家のフローリングや畳を傷付ける可能性があったので使用していませんでした。

 

しかし、SNSを見ていたところ気付きました。

 

下にタオルを引けば床が傷つかない。

 

気付くの遅いだろ。というツッコミは甘んじて受けます。

 

 

でもこれで太もも・お尻・内もも・二の腕を引き締めるトレーニングが一気に増えます。

 

自分でも試してみましたが良い感じです。

 

太もも・お尻・内もも・二の腕を引き締めたい方。

 

是非、お問い合わせ下さい。

 

ブログをお読みいただきありがとうございます。

□肩こり、腰痛を治したい。
□猫背を治したい。
□ヒップアップ、くびれを作りたい。
□スポーツパフォーマンスを上げたい。


一つでも該当する事があればお問い合わせ下さい。
お問い合わせページ。
電話:080-5660-1065(平日10時~21時 日祝除く)
料金のご案内。
ホームページ。
【営業日】
月~土 10:00~21:30
日・祝 定休日
※その他研修参加等で臨時休業あり
AD

●ダイエットをする前に知って欲しい綺麗に見える体のバランスについて。

 

こんにちは。猫背・肩こり・腰痛を姿勢から良くする香川県の出張パーソナルトレーナーの和田裕貴です。

 

私は主に姿勢へのアプローチをしているのですが、ダイエットというかボディメイクのご依頼も頂きます。

 

ですので今からダイエットをしようと思っている方や現在ダイエットをしている方に知っておいて欲しい他の人から見て綺麗に見える体のバランスについて書こうと思います。

 

綺麗に見えるという基準を知らないと「引き締めれば良いか」が分からないんです。

 

もしかしたら引き締めるのではなく逆にボリュームを付けた方が結果的に引き締まって見える。

 

という事もあります。

 

さて、綺麗に見える体のバランスの基準は【身長】です。

 

各部位の基準を書いていきますので参考にされてみてください。

 

バスト(トップ)=身長×0.51

 

ウエスト=身長×0.38

 

ヒップ=身長×0.54

 

太もも=身長×0.31

 

ふくらはぎ=身長×0.21

 

足首=身長×0.12

 

この数値を知っていると自分がどれくらい引き締めた方が良いのか。

 

部位によってはボリュームを付けた方がきれいに見えるかが分かります。

 

ちなみにミスユニバースの代表になる方などは大体この数値に当てはまります。

 

ただ闇雲にダイエットをするのではなくバランスを崩さないようにすると、周りの方から「痩せたいね!」「綺麗になったね!」と言われるようになりますよ。

 

では失礼します。

 

ブログをお読みいただきありがとうございます。

□肩こり、腰痛を治したい。
□猫背を治したい。
□ヒップアップ、くびれを作りたい。
□スポーツパフォーマンスを上げたい。


一つでも該当する事があればお問い合わせ下さい。
お問い合わせページ。
電話:080-5660-1065(平日10時~21時 日祝除く)
料金のご案内。
ホームページ。
【営業日】
月~土 10:00~21:30
日・祝 定休日
※その他研修参加等で臨時休業あり
AD

●丸亀町で姿勢改善ピラティス開催しました。

 

こんにちは。猫背・肩こり・腰痛を姿勢から良くする香川県の出張パーソナルトレーナーの和田裕貴です。

 

今日の朝はいつもお世話になっている丸亀町のBODY BANKさんで姿勢改善ピラティス教室を開催しました。

 

 

写真はウォーミングアップ中です。

 

60分のクラスなのですが参加して下さっている方に体の状態をお聞きしながら内容は進めていきます。

 

ピラティスは元々リハビリをベースに作られている事もあり、肩こり・腰痛には効果が高いです。

 

また、パワーハウスと言われる所謂【体幹】をかなり使うのでレッスンの後には気持ち良い疲労感も得られます。

 

参加して下さっている方は「通い続けて体の使い方が少しづつ分かってきた!」と嬉しい感想を下さいました。

 

次回の姿勢改善ピラティスは

2月27日(火)10:30~11:30

@BODY BANK(香川県高松市丸亀町1-1壱番街西館4F)
となっております。

お問い合わせはこちらからお願いします。(BODY BANKさんのHPに飛びます。)

 

では失礼します。

 

ブログをお読みいただきありがとうございます。

□肩こり、腰痛を治したい。
□猫背を治したい。
□ヒップアップ、くびれを作りたい。
□スポーツパフォーマンスを上げたい。


一つでも該当する事があればお問い合わせ下さい。
お問い合わせページ。
電話:080-5660-1065(平日10時~21時 日祝除く)
料金のご案内。
ホームページ。
【営業日】
月~土 10:00~21:30
日・祝 定休日
※その他研修参加等で臨時休業あり

●たかが捻挫?されど捻挫。あなたの膝痛は足首の捻挫が原因かも。

 

こんばんは。パーソナルトレーナーの和田です。

 

昨日はスピードスケートの小平選手が金メダルを取りましたね。

 

オリンピックに出場できるだけでも凄い事なのに金メダルを取るという事は計り知れない努力があるんだと思います。

 

さて、フィギュアスケートで金メダルを取った羽生選手ですが去年負傷した足首が完治していないという事が試合後に分かりました。

 

羽生選手にはしっかり休みを取って完治させてほしいです。

 

その足首の怪我ですが、右足首靭帯損傷と報道されています。

 

怪我をしたのが去年の11月ですが2月でも完治していないという事は重度の靭帯損傷だったのかもしれません。

 

足首靭帯損傷と書くと大変な怪我ですが一般的に言われる呼び方は「捻挫」です。

 

 

呼び方的に「捻挫」よりも「足首靭帯損傷」と書かれる方が酷い怪我と思ってしまうのは何故でしょう。

 

それはさておき、この「捻挫」普通の方もしてしまう事があります。

 

そして捻挫をしてしまった後に適切な処置をしないと膝の痛みに繋がる可能性があります。

 

何故かというと、捻挫をした後に痛みが無くなったとしても脳は一度怪我をした足首を使わないような指令を出します。

 

その結果として足首以外の関節である膝を使うようになり膝がキャパを超えてしまい膝痛に繋がるんです。

 

もし膝の痛みにお悩みの方は脳に体を正しく使う事を再教育する必要があります。

 

パーソナルトレーニングではそんな事も対応させて頂いております。

 

お悩みの方はお問い合わせ下さい。

 

ブログをお読みいただきありがとうございます。

□肩こり、腰痛を治したい。
□猫背を治したい。
□ヒップアップ、くびれを作りたい。
□スポーツパフォーマンスを上げたい。

一つでも該当する事があればお問い合わせ下さい。
お問い合わせページ。
電話:080-5660-1065(平日10時~21時 日祝除く)
料金のご案内。
ホームページ。