２０２６年５月　最新の予約空き状況・予約方法【パーソナルジム高松】

 

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香川県高松市成合

ゆめタウン高松から車で8分

 

 

パーソナルトレーニングスタジオ

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

和田です。

 

 

２０２６年５月

 

11日(月)　10:00／13:00／16:00／17:30

12日(火)　13:00／14:30／16:00／19:00

13日(水)　10:00／13:00／16:00

14日(木)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

15日(金)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

16日(土)　13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

17日(日)　定休日

 

18日(月)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

19日(火)　13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

20日(水)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30

21日(木)　14:30／16:00／17:30／19:00

22日(金)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

23日(土)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

24日(日)　定休日

 

25日(月)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

26日(火)　13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

27日(水)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30

28日(木)　10:00／11:30／13:00／14:30／16:00／17:30／19:00

29日(金)　🈵

30日(土)　🈵

31日(日)　定休日

 

※予約状況は日々変更があります。

※枠外の時間で予約も可能です。お気軽にご相談下さい。

 

予約方法

 

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

は完全予約制となっております。

 

下記予約方法の中から

お選び下さい。

 

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お電話でのご予約をご希望の方は

下記の番号までお願い致します。

 

電話：070-3789-2142

（クリックすると通話になります）

※レッスン中などでお電話に出られない場合がございます。

 

 

 

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お待ちくださいね^ ^

 

 

 

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最後までお読み頂き

ありがとうございました！

皆様にお会いできるのを

楽しみにしております♪

 

 

 

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）
は、完全予約制で

他の方と会う事なく

お客様のペースで

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BODY IMPROVEは

大人の女性の為の

パーソナルトレーニングスタジオです

 

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〒761-8081
高松市成合町1559(クリエイト☆ラボ内)

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▶︎営業日

月曜～土曜 10:00～21:00(完全予約制)

▶︎定休日

日曜・祝日(研修参加等による不定休有)

香川県内・高松市内・綾川・円座・太田・国分寺・浜ノ町・香西・香南・さぬき市・塩江・伏石・上福岡・松縄・庵治・香川町・坂出し・栗林・観音寺市・屋島・遠くは徳島県・高知県・広島県からお越しくださっています。

 

美脚・美尻・美背中・二の腕痩せ・お腹引き締め・腰回りのお肉・太もも痩せ・ふくらはぎ痩せ・ダイエット・ボディメイク・猫背改善・反り腰改善・パーソナルトレーニング・ペアトレーニングはお任せください。

ゴールデンウィーク中の営業について

 

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早いもので今年もGWですね。

 

 

 

 

ゴールデンウィーク中は営業日が少なくなります。

よろしくお願いいたします。

 

 

 

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📩bodyimprove.wada@gmail.com

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月〜土：10ー20時

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呼吸が逆になっているとスタイルは良くなりません。

 

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「呼吸が逆になる」

 

 

 

と聞くと、

 

 

 

真顔はてなマーク

 

 

 

となる方も多いかもしれません（笑）

 

 

 

でも、呼吸が逆になっている人多いです驚き

 

 

 

息を吸った時に

お腹と胸のどちらが膨らみますか？

もしくは凹みますか？

 

 

 

吐いたときはどうでしょう？

 

 

 

自然な呼吸が出来ていれば、

吸ったときはお腹が膨らんで

胸も軽く膨らみます。

 

 

 

吐いたときはお腹も胸も元に戻ります。

 

 

 

これが逆になっていると、

息を吸っても吐いても

お腹が引っ込んだままになります。

 

 

 

高負荷の運動やトレーニングをする際には

息を止めてお腹を膨らませる必要はあるのですが

日常では不要です。

 

 

 

自然な呼吸が出来ていないと

お腹周りがうまく使われないので

運動をしてもなかなか変化が出ない

なんてことになりがち絶望

 

 

 

まずは自然な呼吸が出来ているか

確認してみて下さいねハイハイ

 

 

 

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疲れを取るのに効果のあるもの。ないもの。

 

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疲れをとりたいと思ったときに

皆さんはなにをしますか？ニコニコ

 

 

 

今日は効果があるとされているものと

効果が無いとされているもののご紹介クローバー

 

 

 

「効果があるもの」

・マッサージ

・温冷浴

・睡眠

・栄養のある食事

 

 

 

「効果がないもの」

・ストレッチ

・サウナ

・お酒

・カフェイン

 

 

意外かもしれませんが、

ストレッチとサウナに

疲労回復効果のエビデンス（科学的根拠）

はありません。

 

 

 

疲れをとりたいなら

しっかりご飯を食べて、

お風呂に浸かり、

睡眠時間をちゃんと確保することが

一番ということですねウインク

 

 

 

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腰痛になる人にはこんな共通点がある

 

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腰痛は辛いです。

私は過去に椎間板ヘルニアも

ぎっくり腰も経験済みです笑い泣き

 

 

 

そんな腰痛ですが腰痛の8割は

検査をしても原因不明だと

言われています。

 

 

 

つまり骨や関節に異常はないのに

腰痛がある人が多いという事です真顔

 

 

 

逆に、、、

 

 

 

腰痛が無い人を検査すると

３割の人に骨や関節に損傷が

あったという論文もあります凝視

 

 

 

そんな腰痛になる人にはある程度

共通点があるといわれています。

 

 

 

それは

 

・股関節が硬い

・胸郭が硬い

・姿勢が悪い

 

です。

イメージ通りといえばそれまでですが（笑）

 

 

 

でもそれくらい腰以外の場所が大切ですグー

 

 

 

また腰が痛くなる動きがあります。

 

・背骨を丸める

・背骨を回す

 

この２つを一緒にする回数や負荷が

高いと腰痛になると言われていますガーン

 

 

 

背骨を丸めながら回す動き。。。

 

 

・配送業者

・介護

・うどん屋（うどん県なのでｗ）

 

 

このあたりの職業の方は気をつけて下さいショボーン

 

 

 

BODY IMPROVEでは運動で姿勢と動きを変えつつ、

日常の動きの修正も行っていきますグッド！

 

 

 

興味のある方はお気軽にご連絡くださいねグッ

 

 

 

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