【香川・高松】BODY IMPROVE 骨格から整えて日常生活で痛みのない体作り

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月〜土：10ー20時

香川県内・高松市内・綾川・円座・太田・国分寺・浜ノ町・香西・香南・さぬき市・塩江・伏石・上福岡・松縄・庵治・香川町・坂出市・栗林・観音寺市・屋島・宇多津町・遠くは徳島県・高知県・広島県からお越しくださっています。

美脚・美尻・美背中・二の腕痩せ・お腹引き締め・腰回りのお肉・太もも痩せ・ふくらはぎ痩せ・ダイエット・ボディメイク・猫背改善・反り腰改善・パーソナルトレーニング・ペアトレーニングはお任せください。

下半身太りの原因は肋骨？

BODY IMPROVEについて

ブログをご覧いただき

ありがとうございます♪

香川県高松市成合

ゆめタウン高松から車で8分

パーソナルトレーニングスタジオ

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

和田です。

／

歩くと太ももが

パンパンになる

＼

／

上半身は普通なのに

下半身はなかなか痩せない

＼

／

立っていると

ふくらがぎが疲れる

＼

女性のお悩みでも上位にくるのが

「下半身太り」です

では下半身太りを解消するには

どんな運動が必要でしょうか？

スクワット？

腹筋？

ピラティス？

ヨガ？

個人的には

その人の骨格に合わせたトレーニング

が必要だと思っています

上半身に比べて下半身が

気になるということで来られたお客様

1セッションの変化ですが、

・太ももの引き締め

・お尻の引き締め

・胸の位置アップ

・背中のモリッと具合解消

などなどいい感じに変化しました

ちなみに下半身のトレーニングは

一切おこないませんでした

メインは肋骨周りと首周りへのアプローチ

これは骨格を整えたことでの変化です

下半身を引き締めたいからといって

いきなりスクワットなどをしても

効果が出にくい人もいるので要注意ですよ

興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さいね♪

BODY IMPROVEは、

完全予約制で

他の方と会う事なく

お客様のペースで

セッションを進めていきます＾＾

運動経験がない方でも安心してくださいね♪
お会いできるのを楽しみにしております♪

今日もブログを

お読みいただきありがとうございました！！

香川県高松市成合

パーソナルトレーニングスタジオ

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

和田でした＾＾

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◾️住所

〒761-8081
高松市成合町1559(クリエイトラボ内)

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腰の痛みの原因は運転姿勢かも？

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和田です。

腰痛でお困りのお客様が来られた時の事。

お話を伺っていると、

仕事の都合、運転時間が

長いとわかりました。

そして痛くなるのは必ず腰の左側。

右に体を回したときに痛みが出やすい。

動作をチェックすると、、、

確かに体を右に回すときだけ

痛めやすい動かし方をされていました

30分のセッション後、

もう一度腰の動きと痛みチェック

無事、痛みが０に

運転時の姿勢が腰痛の原因だったので

腰を痛めにくい姿勢と体の動かし方を

ご案内させて頂きました

もともと座っている姿勢自体が

腰には負担となります

座っているとき、

腰の負担は立っている時の1.4倍

とはいえ運転時に立つことはできないので

できる範囲で対応する方法をご案内しています

座っている時間が長くて腰痛がある方は

一度ご相談くださいね♪

BODY IMPROVEは、

完全予約制で

他の方と会う事なく

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運動経験がない方でも安心してくださいね♪
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自転車エクササイズで脚は太くなるの？

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和田です。

／

自転車をこぐエクササイズって

脚は太くなるんですか？

＼

というご質問を頂きました

スタジオなどでも自転車を使う

エクササイズはありますね

これについてはレッスンで行う程度の

負荷であれば脚が太くなる可能性は

あまりありません。

ただ、もともと筋肉量が少ない方であれば

エクササイズをすることで筋肉が付いて多少

脚が太くなる可能性はあります

増えても数センチ程度だと思いますが

自転車＝競輪

というイメージで自転車を漕ぐと

競輪選手みたいになるのでは？

と思う方もおられるかもしれませんが、

競輪選手はとんでもない負荷で

自転車を漕ぐことに合わせて

ウエイトトレーニングもしているので

あの体になります

安心してくださいね♪

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インナーマッスルだけ鍛えればOKではない❗️

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BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

和田です。

最近はピラティスブームですね

ピラティスというと

インナーマッスルを鍛える。

というイメージがあるかもしれません。

実際インナーマッスルを使っています。

ただ、気をつけたいのは

「インナーマッスルだけ鍛えれば良い」

というわけではありません。

特にスポーツをしている方は、

アウターマッスルも大切

さらにいえばスポーツをしていなくても

日常生活ではアウターマッスルを使わないと

生きていけません。

階段の昇り降り

ちょっとした小走り

自転車を漕ぐとき

歩くとき

すべてアウターマッスルです

バランスよく鍛えていきましょうね

BODY IMPROVEは、

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