筋肉が増えても姿勢は良くなりません

 

ブログをご覧いただき

ありがとうございます♪

 

 

香川県高松市成合

ゆめタウン高松から車で8分

 

 

パーソナルトレーニングスタジオ

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

和田です。

 

 

 

／

筋トレしてるのに

姿勢が悪いままなのは何故…泣

＼

 

 

 

／

猫背が気になるから

背筋を鍛えて筋肉が付けば

姿勢がよくなるかも！

＼

 

 

と思っておられる方凝視

 

 

 

／

筋肉が増えても

姿勢は良くなりません！

＼

 

 

 

姿勢が悪いのは

筋肉不足が原因ではないですアセアセ

 

 

 

姿勢をコントロールしているのは

「脳🧠」

 

 

猫背は脳が

 

 

／

猫背が良い！！

＼

 

 

と無意識に思っているので

猫背になります滝汗

 

 

 

脳の情報を書き換えるために

体を動かす必要があるのですが、

それは筋肉を増やすとは別問題真顔

 

 

 

筋肉を増やしたいならしっかり

負荷をかけた筋トレをしましょうグッド！

 

 

 

でも姿勢をよくしたいなら

姿勢がよくなる運動が必要ですグッド！

 

 

 

パーソナルトレーニングでは

姿勢がよくなる運動をご案内しています音譜

 

 

 

興味のある方はお気軽に

お問い合わせくださいね♪

 

 

 

BODY IMPROVEは、

完全予約制で

他の方と会う事なく

お客様のペースで

セッションを進めていきます＾＾

 

 

 

運動経験がない方でも安心してくださいね♪
お会いできるのを楽しみにしております♪

 

 

 

今日もブログを

お読みいただきありがとうございました！！
 

香川県高松市成合

パーソナルトレーニングスタジオ

BODY IMPROVE（ボディ・インプルーブ）

和田でした＾＾

香川県高松市成合

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パーソナルトレーニングスタジオ

BODY IMPROVE

 

・料金・メニュー

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・予約状況・予約方法

・丸亀市でパーソナル希望の方はこちら

・予約・問い合わせ専用フォーム

 

 

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◾️住所

〒761-8081
高松市成合町1559(クリエイトラボ内)


 

💻https://www.bodyimprove-wada.com/

📩bodyimprove.wada@gmail.com

📞070-3789-2142

 

■営業時間

月〜土：10ー20時

香川県内・高松市内・綾川・円座・太田・国分寺・浜ノ町・香西・香南・さぬき市・塩江・伏石・上福岡・松縄・庵治・香川町・坂出市・栗林・観音寺市・屋島・宇多津町・遠くは徳島県・高知県・広島県からお越しくださっています。

 

美脚・美尻・美背中・二の腕痩せ・お腹引き締め・腰回りのお肉・太もも痩せ・ふくらはぎ痩せ・ダイエット・ボディメイク・猫背改善・反り腰改善・パーソナルトレーニング・ペアトレーニングはお任せください。

骨盤は前傾が良くて後傾が悪い？

 

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主にスポーツの現場や

女性のスタイルで言われるのが、

 

 

 

／

骨盤は前傾してる方が良い！

＼

 

 

ということ。

 

 

 

個人的には、

これは半分正解かなと思っています。

 

 

 

気をつけたいのは

骨盤はいくつかの骨が噛み合わさっているので、

一つの塊ではないという点。

 

 

 

 

 

 

骨盤の構造上、一番安定しているのは

 

 

／

仙骨が前傾して寛骨が後傾している状態

＼

 

 

です。

 

 

逆に骨盤が不安定なのは

 

 

／

仙骨も寛骨も後傾している状態

＼

 

 

です。

 

 

骨盤が前傾していても仙骨が

後傾している場合もあるので

見た目だけではわかりません。

 

 

 

欧米の方やアフリカ系の方の

お尻が上がっているのは

骨盤が前傾しているというよりも

仙骨が前傾しているからと言われています。

 

 

 

もう少しで世界陸上があるので

その辺りもチェックしてもらうと

良いかもしれませんねグラサン

 

 

 

スポーツをされていない方でも

仙骨が前傾するとヒップアップ効果や

腰痛予防になりますので

頭の片隅ににでも置いておいてください（笑）

 

 

 

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夏季休業のお知らせ

 

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気付けば８月真顔

毎日暑いですねタラー

 

 

 

今日は夏季休業のご案内です。

 

 

 

8/7-11までお休みを頂きます。

 

 

 

本来のお盆期間とは少しズレておりますニヤニヤ

12日からは通常営業しておりますので

体験ご希望の方はお気軽に

お問い合わせください爆笑

 

 

 

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【お客様の声】ここに来ないと疲れが溜まりやすい事に気付きました！

 

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なんやかんやあって

一ヶ月ぶりに来られたお客様ニコニコ

 

 

 

近況をお伺いしていた際に、

 

 

 

／

仕事で疲れてはいるんですけど、

ここでトレーニングしていないと

もっと疲れやすい事に気付きました（笑）

＼

 

 

とお言葉を頂きましたグッ

 

 

 

トレーニング中は動いてるので、

ある程度疲れます真顔

 

 

 

でもトレーニングの目的は

体にとってエコな姿勢と動きを

身に付けてことなので

 

 

 

疲れにくい体が手に入ります拍手

 

 

 

まぁセッション中は地味に

辛いこともしてもらいますが、

終わった跡は体が楽に動く感覚が

つかめますよアップ

 

 

 

体が疲れやすい方は姿勢と

体の動かし方に問題が

あるかもしれません。

 

 

一度、ご相談くださいねスター

 

 

 

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関節が痛くなる原因は大股で歩いてるからかも

 

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／

歩くと

腰、膝が痛くなる…

ふくらはぎが張る…

＼

 

 

という方。

 

 

 

 

 

大股で歩いているのが

原因かもしれません。

 

 

 

ウォーキングの仕方などを

調べると必ず「大股で歩く」

と出てきます。

 

 

 

これ間違いです真顔

 

 

 

大股で歩けば確かにカロリー消費は

増えるかもしれません。

 

 

 

でも大股で歩くということは、

本来の歩幅よりもわざと大きく

足を動かしているので、

腰や膝に負担がかかります。

 

 

 

もともと姿勢が良く、

関節が正しい状態にある方なら

大丈夫かもしれませんが…

 

 

 

大抵の方は姿勢が崩れているので

大股で歩くことで関節への負担が増え、

腰痛・膝痛なんてことになりかねませんアセアセ

 

 

 

歩くときは気持ち歩幅狭めで大丈夫ですよグッ

 

 

 

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