大きくなったお腹周りは動きが悪くなり、ひねる事が大変になってきます。するとさらに悪循環で脂肪の燃焼が落ち、付着していきます。
そうなるとお腹から腰まで つまり骨盤周りから下半身までが脂肪が付き、どっしりとしてきます。
そしてどんどん立派な下半身になってしまうのです。
下半身太りの方は整体の施術でもウエストをひねる事が困難です。
骨盤の矯正が困難なのですから、さらに悪化していきます。
固くなった骨盤周りを柔らかくするストレッチをして下半身太りを解消しましょう。
① 足を伸ばして仰向けに寝ます
② ひざを曲げます
③ 両ひざを揃えて横に倒していきます。腰をひねる事を意識して、ひざが床に付くまで しっかりと倒してください
④ 反対側も同じようにストレッチして下さい
これを繰り返していただくと、だんだんとウエスト周りが緩んでいきます。すると日常の動作でもウエストがねじれ、脂肪燃焼が促進され引き締まっていきます。
体幹もしっかりしてきて自分の筋肉を使た自前のガードルが出来て、開いた骨盤が矯正されていきます。