太ももの引き締めと代謝アップ

 

太ももが太い、セルライトが多いなどの悩みのある方はこのストレッチを行って下さい。

太ももは前側の筋肉を使いすぎると、どんどん太くなります。逆に後ろ側を使うと、引き締まって細くなるのですが人間は後ろ側の筋肉を日常生活で使う事が少ないのです。

ですから、お尻は垂れ下がり太ももとの境目が無くなり一体化します。代謝も落ちセルライトが出来てぶよぶよとした太い脚になってしまうのです。

①両脚と両手を体と同じ幅に開き、膝を伸ばしたまま、上体を前に倒していきます。



床と並行をキープして太ももの後ろ側をストレッチしている事を意識してください。

太ももの後ろの筋肉が良い状態に戻れば、細く引き締まっていきます。

脚は体の半分を占めていますいますので下半身の代謝が上がれば全身も痩せやすい体質に変わっていきます。