ヒザまわりとお尻・太ももをすっきりさせるエクササイズ

ヒザのまわりの脂肪やお尻と太ももの一体化を解消するエクササイズです。

当院に通われる方の　気になるポイントNO,1の所です。

①背中を伸ばして脚を揃え腰に手をあてて真っ直ぐに立ちます。




②片脚を前に出して踏み込みます。背筋を伸ばしヒザは床に着けないようにします。



③踏み込んだ脚で床を蹴り①の姿勢に戻ります。

太ももの前側に意識をおいて動作することで太ももが引き締まります。

左右交互に10回行ってください。