本日のペアトレーニングは
脂肪燃焼種目をたっぷりやっていただきましたー
デスクワークで座り時間の長いお2人なので
股関節、膝関節は特に固まりやすい⚠️
さまざまなリスクを回避する必要がありますね。
股関節の可動範囲を広げ
下半身を中心に高強度のトレーニングをすることで
大量の酸素が体の中に取り込まれ、脂質代謝の促進
筋肉が損傷し修復されます。
そして、運動後も2時間カロリー消費が高い状態を作り出します。
めちゃ、お尻痛いーーー
お腹が痛いーーー
3人でやれば、笑ってクリアできたわよね😂
お2人ともお体が締まってきた感があるようで
春ファッションが楽しみ。
お帰りの駅の階段がヤバいくらい
足がガグガク🦵と
よく
お客さまからご報告あるけど
このお2人
更衣室に向かってる時から始まった。
下半身は脂肪燃焼の宝庫✨✨
強い腹筋 強い脚力 締まった足を
手に入れると
多少食べ過ぎても太りにくくなるよ〜
