来週はゴルフ🏌️♀️のラウンド
今日のトレーニングの効果発揮できるといいね
体重も先週から増加できていてご満悦
ダイエットとは(体づくり)は
体重を減らすだけがダイエットではなく
増加させた方が
プロポーションはもちろん
内臓の状態
疲労の回復度も
飛躍的に良くなる方々もいらっしゃいます
体重といってもその内容がとても大事です
筋肉の量 脂肪量 内臓脂肪
それぞれの数値全体を見ての体重の数値に慎重にならなければなりません
筋肉が減って脂肪が増えても脂肪自体が筋肉より20%ほど軽いので
体重的には減ります
が、体積の大きい脂肪が増えると
見た目が大きく見えます
なので
体重だけの数値で一喜一憂してしまうのは
落とし穴がたくさんあります
今日の計測では
順調に筋肉量も増え体重も増え
体脂肪率も落ちていらっしゃり
ご本人もお体が楽とのこと
ガンガン食べたーという毎日でいらしたとか
適正体重は
体の調子を上げていくのに
とても重要です
onのウェアをおしゃれに着こなし
トレーニングモチベーションも爆上がり🩷
