来月 数十年ぶりにSnow Board ❄️に行かれるということで
Snow Board仕様のお体へとギアアップトレーニング。
雪山は、大筋群を使うことが多いので
日頃から階段がキツイなーと感じている方は
リフト🚠を数本行っただけで
「もう、休憩したい〜」
となると思います。
究極な体幹部はもちろんのこと
下半身から上半身の連動性を滑らかに
どんな状態の雪面にも対応しなければ
転倒してしまいます。
瞬発筋で、少し跳べる
股関節 膝関節 足首関節も可動範囲を広げ
力を吸収できる
関節群にケガを起こさない体。
耐久性を維持する心肺機能
柔軟性
来月に標準を合わせ
やることモリモリよ〜
せっかくのパウダースノー❄️
思い存分満喫しなきゃね。
準備を整えて
リフト何本もいったって〜
