夫と2人暮らし21年目
12年前にデスクワークのOLから
セラピストに転身
2015年にOPENした自宅サロンで
体の中から
健康美人を目指すサロンを
営んでます
【山口県/全国】
予防医学士
腸活食べ痩せアドバイザー
三村五月
（自己紹介はこちら）
腸の力を最大限に発揮させ
食べないと痩せない40代からの
食べ痩せダイエットで
マイナス５kgを目指す
腸活ダイエットサポート♡
今日は
最近、お客様から
実は、気になってる・・・
と言われることが何回かあった
ファスティングについてのお話
わたしは２０２０年８月に
人生はじめてのファスティングをしました
わたしが体験したファスティングは
私が取得した予防医学士という
資格を取得できる
予防医学マイスター協会の講座の
授業の１つがこのファスティング。
初めてのファスティングは
授業の理解度をあげることが目的。
とりあえず体験しとこう
くらいの気持ちでした
予防医学士プログラムで
ファスティングを学ばなければ
ファスティング否定派だったので
一生縁がない事だったと思います
☆１回目の変化☆
朝、コーヒーを飲まないと
そわそわしていた私が
コーヒーをそんなに欲さなくなった
（時にはカフェイン切れで
イライラしてました
）
元々、毎日お酒を飲む習慣はないけど
ビール大好きな私
飲みに行って、最初の１杯のビールは
お水のように飲んでたのに
ファスティング後は以前ほど
お酒を欲さなくなりました
全く飲まなくなったわけではない
このファスティングの特徴は
酵素ドリンクを使ってないって事！！
ここには色々理由があるのですが
そのあたりは、ファスティング相談会で
講座形式でお話をしてます
ファスティング準備期の朝と昼は
このくらいの量をモリモリ食べても
大丈夫
ファスティング断食期のスペシャルドリンク
たんぱく質は約３０ｇとれます
たんぱく質３０ｇって
サーロインステーキ１５０ｇに卵１個くらいの
たんぱく質量です。
ファスティング回復期の朝食
ミニトマトってこんなに甘かった
大根おろしってこんなに甘いの
って驚き
味覚がかなり研ぎ澄まされたことを実感
この量がちょっと多いなって思うくらい
現代人が食べすぎな事
食事を摂れるってありがたい
ってことを認識できました
ファスティング回復食には
薬膳粥がついてきます
少量のお塩で十分
回復期用のおやつ
美味しすぎ
大豆５粒、お魚３匹
くらいで満足感
２０２０年８月が初ファスティングで
２０２１年４月
２０２２年３月
と年に１回してます。
５月が誕生日なので、誕生日までに
一度色々リセットしたい！
って思って。
ファスティング＝我慢大会
みたいなイメージがあったので
絶対したくないって思ってたのが
このファスティングだと
全然辛くないので
何度でもしたくなるんです
毎回、ダイエット目的での
ファスティングではないのだけど
わたしの場合は浮腫みづらくなったり
味覚とか嗜好がけっこう変わった
なので、ファスティングしてない
夫までちょっと味覚や嗜好が
変わってきてておもしろい
未来が変わるファスティング
だとわたしが思う理由は
このファスティングでは
消化を休め、
必要な栄養素を
人生でこんなに栄養素を
ガツンと入れたことない
ってくらいしっかり入れるので
栄養素ってこんなに
カラダに作用するんだな
ってことが体感でき
その後の生活で栄養バランスを
ちゃんと整えたいって気持ちになるんです
これだけの物を
ファスティングセット一式として
指定先へ配送します
オンライン（ZOOMやLINE）でサポートします
栄養バランスが整うと
メンタルにも大きく作用し
パフォーマンス力がアップ
結果的に余計な物を欲さなくなるので
太りづらくなるんです
というわけで
未来が変わるファスティング
って思ってます
食事でメンタルが変わるって
思うでしょ
私たちの脳も体も
食べた物の栄養素でできてますよ
その栄養素を吸収するのが
腸
だから腸活は大事
そして！
このファスティングは
食事制限とかしたくない
って思う方こそお勧めしたい
味覚と体のリセットができれば
自然に食事の選択基準が変わります
そうすれば制限でも我慢でもなくなる
大好きな物を食べても
カラダに悪そうな物を食べても
リセットすること
デトックスすること
を身につければいいだけ
そのコツが
このファスティングには
詰まってます
わたし、体質が変わった
と実感してるからこそ
お伝えできる
未来を変えたい
我慢も制限もイヤ
アラフォーでも変わりたい
毎年今が絶好調だと思いたい
そんな方！お待ちしてます！
ファスティング期間＋１か月
しっかり
サポートいたしますよーー
年末年始の暴飲暴食を防ぎたい方は
１１月中にスタートがオススメ
年末年始後に
「今年こそは」
と思われる、年明けスタートの
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今から少しできることは準備して
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