夫と2人暮らし21年目
12年前にデスクワークのOLから
セラピストに転身
2015年にOPENした自宅サロンで
健康美人を目指すサロンを
営んでます
【山口県/全国】
予防医学士
腸活食べ痩せアドバイザー
三村五月
（自己紹介はこちら）
腸の力を最大限に発揮させ
食べないと痩せない40代からの
食べ痩せダイエットで
マイナス５kgを目指す
腸活ダイエットサポート♡
今日はわたしが腸活と食事栄養術で
どう変わったか？
をダイエット編として
ご紹介したいと思います
元々、すっごく太ってた
というわけではないのですが
２０代の頃は
夏に食欲が極端になくなって激やせ
秋に食欲増加で太る（戻る）を
延々繰り返し
年間１０kg～５kgの
アップダウンが
恒例行事でした
【25歳夏】
結婚式に備えてダイエットしてたら
暑くなってきて極端に食欲が落ちて
激やせ・・・
１か月半くらいで７kg
いっきに痩せたのですが
食べずに痩せて体力激減・・・
しんどかった思い出しかない
新婚旅行の写真
この後、秋～冬にかけて
食欲がちゃんと戻って
しっかりプラス10kg
こんな調子で２０代は
ちょっと食べなければすぐに
痩せてたので冬に太っても
また夏になれば痩せるし～
なんて余裕ぶっこいてました
でも
30代になり
おや？
夏になっても痩せない
って事に気づくのです
【３４歳冬】
【３５歳夏】
夏にちょっと食欲が落ちても
全然痩せない
いつも浮腫んでるし
20代の頃とは太り方も
変わってきて
たった２～３ｋｇ
痩せたいだけなのに
もう痩せ方がわからない
と思ってました
さらに20代終わり頃から
30代前半は
ストレスで体調もイマイチ・・・
先日手相を見てもらったら
20代終わりから30代初め頃ってしんどかった？
と言われてびっくり
手相にも表れる体調不調の過去
・生理不順
・激痛生理痛
・生理前のイライラ、鬱々
・謎の手のしびれ
・眩暈
・慢性疲労
などなど
３５歳頃からリンパセラピストとして
仕事をしていましたが
仕事は楽しいけど
とにかく体力がなくて
いつもしんどい・・・・
３８歳で独立開業した頃も
肩こり、腰痛で
施術でいただいたお金が
自分自身の施術代にすぐ変わる
という、よくわからない事を
してました
体力不足解消と
ダイエットも兼ねて
ウォーキングを頑張った結果
数キロ痩せたものの
数か月でウォーキングに
飽きる・・・
この頃までは
ダイエット＝運動
ダイエット＝食事制限
だと思ってたので
一時的に頑張れても
長続きせず・・・
【４０歳冬】
この写真
を撮った数か月後から
わたしの腸活生活が始まるのですが
この頃はここ数年で一番デブ期です
【腸活をスタートして１年後４２歳】
【４４歳秋】
栄養の勉強をちゃんとしたいと思い
予防医学士の資格取得の為の
勉強をしていた頃
予防医学士講座で学んだ
ファスティング直後の写真ですが
浮腫みがかなりとれて
体重はほとんど変わってないのに
「痩せた？」
とよく言われるように
実際、体重だけを見ると
腸活を始める前と今では
マイナス２～３㎏程度なんですよ
今、４６歳ですが
１０年前より
気力・体力共に絶好調
サロン開業７周年も迎えました
腸を整え
栄養バランスを意識してたら
眠りの質も絶好調
浮腫み改善
太りづらい
生理リズムも順調
生理前のPMSなし
etc・・・
元々比較的
ポジティブな方だけど
どんどん神経は図太くなり
元気になってます笑
食事を我慢する事だと思ってたけど
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