本当に不思議なのですけれど…
昨日は その方のことを話していたら
その方からメッセージが入ったり
また ある方のことを久しぶりに想い出していたら
まさにその方から
１年以上ぶりにご連絡が着たり…
と なんだか嬉し不思議な月曜日でした。
そんな中
昨日も恵比寿にて
なんとも興味深い
濃く深い学びを得ていました。
まずはまるっと受け取っただけ…
これから ゆっくりを時間をかけて
丁寧に咀嚼 体得していこう！と想っています。
充実した沖縄研修の学び の
「その先」がありました。
↑ 沖縄の皆さまも
また来春！お愉しみにね。
まずは 「美姿勢」ってなに？
↑ 内田先生、いつもありがとうございます！
良い呼吸ってなに？
一番の見本は「赤ちゃん」です。
メンタル ハート マインド ソウル…
何が違うの？どこが違うの？？
マインドが思考！だとしたら
それを大きく包み込んでいるのが心身。
えっと…
「心身」ではありませんでしたね？
いわばメンタル。フィジカルでもある？？
内田先生からの学びは
ホント哲学的なんですよね。
風船ワーク！
そして…
受付を手伝って下さった
尚子ちゃん 明綺子さんと♡
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もちろん！
頭でこねくり回すだけ？
ではありません。
昨日は 恵比寿カラダラボ 第２回目
ということもあり
セミナールームからスタジオに移動して
しっかりと実技もご指南いただきました。
最近の内田先生！と言えば、風船です。
たかが風船、されど風船。
まさに「カラダと遊ぼ！」だったりするのですが
まぁ カラダが言うことを聞いてくれません(笑)。
腹式呼吸って 言うのは簡単ですが
ただお腹を膨らませるだけ、ではありませんね。
しっかりと腹圧がかかっていたら！
風船は 一息に ふ～！っと膨らみます。
でも ついつい
その時(吸う時)に
胸が上がってしまう (＝肩が上がってしまう)
そして 吐く時に
腹部が縮まってしまう (＝首が前に出ちゃいます)
息を吸う時に 肩なんか上がりませんね。
でも そんな癖がある方は
やっぱり肩こりになっちゃうんですよね涙。
内田先生のＺＡＴ(心体義塾)と言えば、鼻呼吸。
↑ もちろん、美姿勢トーニングも鼻呼吸です♡
でも 鼻から吸って鼻から吐く！が
「鼻呼吸」では無いんですよね。
インターナルコアを使って
息を吸って 息を吐く。
それが「鼻呼吸」なんですよね。
ゆえに
お腹はやわらかく
呼吸は胴体で出来るのですね。
いろいろな風船ワークの後は
皆さま 身体の内側から
ポカポカと温かくなり
お顔も艶々ピカピカ…
頬も 唇も赤い！なんて状態になりました。
講座前の写真♡
講座後の方が
本当に綺麗だったのです～！
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心体義塾(ZAT)内田先生 からは
この「胴体呼吸」を
もう５年ほど教えて頂いています。
柔らかく膨らませられる！から
しっかりと凹ませられる。
↑ ポコン！とお腹が突き出ているのは
違うんですよね…
筋紡錘 固有受容体 前庭器官 そして 内臓。
これらが感情を司っている。
あぁ まだまだ知らない身体の世界がいっぱい。
ゆっくり咀嚼して 体得する時間も必要ですので
恵比寿カラダラボ 其の三 は
また４ヵ月ほど経ったころに。
しっかりと呼吸が出来ていると
気持ちの安定感も違うんですよね。
そんな素敵な体感を得た
メンタルトレーニング講座 其の二 でした。
いつもお世話になり！
本当にありがとうございます♡
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さてさて 本日は
お家のもろもろを午前中に済ませて
午後からは美姿勢オンラインレッスンです。
身体は より佳く使えば使うほど！に
活き活きと動き出してくれますね。
付け焼刃な(すぐ出来る！笑)姿勢や呼吸ではなく
本当に 本質を探究して参りましょう。
それでは本日も
お胸をすっと高く開いて
凜とエレガントにお過ごしください。
どうぞ優しい火曜日になりますよう。
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