運動しているのに痩せない！
というあなた！
もしかすると体に疲れが溜まっていませんか？
今回は
『疲労と痩せやすさ』についてお話します。
下記の記事は
アンチエイジング指圧【あまゆび】 院長の
ブログより抜粋しました。
プロの指圧師からみた疲労とダイエット
の関係ついてお伝えします。
あなたのカラダ
バッキバキ
じゃありませんか？
筋肉の硬い方は、
常に肩コリや腰痛に
悩まされているはずです。
そして、
その姿勢も必然的に
崩れていってしまうのは、
既にあなたも
知っての通りかと存じます。
例えば、
頚や肩のコリが酷く、
猫背姿勢になって
しまっている場合では、
ジョギングやウォーキング
を始めようとしても、
重心が前のめりになり、
腰やお尻、膝、脚に
大きく負担を
かけてしまいます。
次いでに、
ぽっこりお腹
も出てきちゃいますよね〜。
つまり、
あなたの筋肉が硬いのは、
疲れているから。
つまり、
疲労が回復して
いないんです。
その姿勢によって、
一日中負担がかかりっ放し
の状態なのですから。
凝ってしまった筋肉
それは終始
緊張を続けている、
非常に伸縮しづらい筋肉です。
血管が圧迫され細くなって、
筋肉の細胞から出た
代謝老廃物
が排出されないまま残り、
筋肉を緊張させる成分もまた、
排出されないまま細胞内に
居残ってしまうからです。
きちんと伸び切らない筋肉に
もし、不意な動作による力
が加わったとしたら…？
筋線維を傷付け
怪我をしてしまう
事はご想像の通りですね。
あなたのお宅の
キッチンにある、
結局ずっと使われない
まま放置して
すっかり硬くなった
ボロボロ輪ゴムを、
グッーと伸ばす所を
想像してみて下さい。
…ほら、ブチッ！
と切れちゃいましたねー。
そう、
そんなイメージなんです。
筋肉の柔軟性が失われる
→働かなくなるという事は、
つまりは
それも一つの老化なのです。
また、
そんな動きの悪い箇所に
脂肪も付き易くなるのです。
その場合、
筋肉の持久力という点では、
格段に劣ってしまいます。
ですので、
ジョギングやウォーキング、
また筋トレなどを
始めようとしても、
大変疲れ易くなってしまい
どうしても長続き出来ない
原因ともなります。
そもそも、
ちゃんと機能
している筋肉って、
本来はとても
柔軟性に富んでいる
ものなのです。
小生の知り合いに、
地元では有名な
高校サッカーチーム
のコーチが居りますが、
彼の筋肉は思いの外、
とっても柔らかいんですよ。
そういう人の筋肉って、
鍛え抜かれていて
バキバキなのでは？
あ、でも私もバッキバキ、
え？運動不足なのに？
、、、アレ？？
と思われがちですが、
彼等の筋肉は、
収縮時と弛緩時の
伸縮性に優れている
つまり、
オンとオフが
ハッキリしている
と言えば
分かり易いでしょうか？
運動時には
メッチャ硬くなり、
回復時(普段)は
メッチャ柔らかい、
という事です。
…という訳で、
筋肉の柔軟性を保ち
姿勢を整え、
肩や腰に負担をかけない
身体づくりが
基本となるでしょう。
先ずは、
肩こりや腰痛を解消して、
全身の筋肉を
柔らかくしてから、
ダイエットを始める事
が得策といえます。
そこで、
指圧マッサージでもって、
血流を改善し、
筋肉に酸素や栄養
を行き渡らせる事で、
筋肉の柔軟性は徐々に
取り戻すことが出来ます。
なんだか痩せにくくなった…
と思ったら、筋肉が柔軟で
あるかどうかチェックしてみて下さいね。
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